arvi74 Lähetetty 27. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 27. elokuuta , 2007 Tere kaikki innokkaat juoksijat. Miten oikeaoppisesti valmistaudutaan ruokailun ja nesteen puolesta puolikkaalle tai maralle? Koetin lueskella tuolta muista ketjuista mutta ei ihan täysin auennut ... Ainakaan omille pitkille lenkeille 15-18km en ole mitenkään erikoisesti valmistautunut. Jos juoksen illalla, niin syön päivällä 11-12 välillä kunnon lounaan, klo 16-17 töistä tulon jälkeen välipalaa (muroja, mysliä tms.) ja sitten juoksemaan klo 18-19 ... mukaan en ole ottanut mitään juomista. Mutta lenkin jälkeen juon lasin tai kaks urheilujuomaa ja vettä. Ja tietysti sitten iltapalaa vielä saunan jälkeen :ruokaa: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now