Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Suunnistus


Recommended Posts

Juoksin eilen pääkaupunkiseudun seurojen järkkäämän yöcuppi treenin Porkkalanniemellä ja olin yllättynyt kun metsässä ei ollut lunta oikeastaan yhtään. Suot olivat tietenkin märkiä ja kylmiä, mutta muut maastonosat olivat erittäin hyväkulkuisia. Rata oli 6.8 km ja pitää tunnustaa, että muista suunnistajista oli kyllä todella paljon apua. Jos olisin yksin joutunut vetelemään niin vauhti olisi ollut selkeästi hitaampi, ainakin vaikeissa maastonkohdissa. Aikaa meni noin tunti ja vaikka kuvittelin juosseeni rauhallisen reipasta vauhtia niin keskisyke oli 167 eli melkein puolimaratonin kisasyke. Viimeksi olin suunnistanut viime kesänä, joten siihen nähden homma toimi todella hyvin, seuraavalla kerralla pitää tosin pakottaa itsensä jatkuvaan kartanlukuun, muuten sitä voi kuvitella että osaa oikeasti suunnistaa vaikka muut tekevät pääosan suunnistustyöstä.

Ensi viikon tiistaina on seuraava yöcuppi Hanikassa ja siellä pitkän radan pituus on n. 8 kilsaa, olen ehdottomasti mukana. Näissä treeneissä ei hirveän paljon ns. puhtaita puulaakisuunnistajia ole, olettaisin että iso osa porukasta koostuu järjestävien seurojen valmennusryhmäläisistä.

Link to post
Share on other sites
  • Replies 1,3k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Top Posters In This Topic

Popular Posts

Olipa kyllä nitrokisa. Ensin näyttää että Suomi on koko kisan yllättäjä. Sitten kaikki ankkuriosuudella romahti. Ehdin jo ajatella että Suomi pettää taas. Lopussa kuitenkin Kirmula nousi ihmeellisesti

proitten neuvoja odotellessa onhan siinä ne kolme pikku kosteikkoa lisäksi jukola eroaa iltarasteissa siinä että rastipisteet ei ole ihan kauheen piilossa kun niistä pittä isot määrät ihimisiä juosta

Jotta maastossa pystyisi juoksemaan kovaa, on pidettävä katse edessä ja bongattava näkökentästä esteitä ja valita juoksulinja siten, että hyvät kohdat osuvat siihen ja huonot kohdat jäävät sivuun - sa

Posted Images

Toisesta yöcupista ei ole paljon hyvää kerrottavaa. Suunnistus ei toiminut lainkaan, kun koko ajan oli aivan liian kova kiire, joten suoritus oli säntäilyä paikasta toiseen. Tuloksena keskeytys kun kyllästyin jatkuvaan sekoiluun rastia numero 20 etsiessä. Yllättävän hyvä maasto Soukassa ja Hanikassa oli, tosin kartta oli paikoin jotenkin outo. Ensi viikolla voisi lähteä juoksemaan yöcuppia vähän nöyremmällä asenteella, jotta ennen Tiomilaan lähtöä saa itseluottamuksen rippeet kasattua.

Link to post
Share on other sites

Itekin starttaan huomenna Finnspringiin (H35 sarjassa), sunnuntain viesti jää väliin, kun ei Tiomila-jengissä ole samaan seuraan kuuluvaa porukkaa riittävästi eikä omasta seurastakaan sopivaa porukkaa löydy. Jos nyt yrittäisi taas keskittyä suunnistukseen niin että saa homman alusta asti haltuun ja lähtee nostamaan vauhtia vasta kun homma on OIKEASTI hanskassa. Ja jos kilometrivauhti on n. 7:30 (loppuaika alle 1.10) niin suoritukseen voisi olla tyytyväinen.

Link to post
Share on other sites

Itekin starttaan huomenna Finnspringiin (H35 sarjassa), sunnuntain viesti jää väliin, kun ei Tiomila-jengissä ole samaan seuraan kuuluvaa porukkaa riittävästi eikä omasta seurastakaan sopivaa porukkaa löydy. Jos nyt yrittäisi taas keskittyä suunnistukseen niin että saa homman alusta asti haltuun ja lähtee nostamaan vauhtia vasta kun homma on OIKEASTI hanskassa. Ja jos kilometrivauhti on n. 7:30 (loppuaika alle 1.10) niin suoritukseen voisi olla tyytyväinen.

Viivalla nähdään. Tosin itse en ihan tuollaiseen vauhtiin nyt kykene, mutta jos pääsisi sinne 1.15-1.20 haarukkaan, niin voisi kai olla tyytyväinen, jos se nyt suunnistuksen ollessa kyseessä on koskaan täysin mahdollista. Huomista starttia tosin verottaa varmaan tämän iltainen futiskauden avaus.

Link to post
Share on other sites

Kauden avaus edessä huomenna minullakin, edellinen suunnistus Juhannuspäivänä jolloin nilkka pyörähti oikein kunnolla. Vauhti tulee olemaan hidas, yli 10min/km. Päätavoitteena ottaa selvää paljonko nilkkaan sattuu ja uskaltaako sillä metsässä juosta, nilkkatuet on tietysti hommattuna ja jalassa. Toinen päätavoite on edetä mahdollisimman puhtaasti.

Link to post
Share on other sites

Itse asiassa nyt kun tuli luettua kisan nettisivuja niin kyllä toi 1.10 alitus vaatii ihan nappisuorituksen - Sipoonkorvessa on vielä lunta pohjoisrinteillä ja syvissä laaksoissa, ja suot on upottavan märkiä. Pääsen lähtemään sarjan loppupäässä, joten ehkä siellä lumipätkillä edellämenijät on tehneet sopivia uria :)

Link to post
Share on other sites

Johan oli järisyttävää raastoa Finnspringillä Sipoonkorvessa. Tavoiteaika reilun 9 km:n radalla osoittautui utopistiseksi, kun aikaa kului lähemmäs puolitoista tuntia. Suot tulvivat ja luntakin löytyi kiitettävästi tietyistä maastonkohdista, eikä alusta muutenkaan ollut kovin juoksuystävällinen. Virhettä tuli reilut 5 minuuttia ja kulku oli aika raskaan tuntuista alusta asti, mutta kaiken kaikkiaan ihan hyvä suoritus tässä vaiheessa kautta. Tämän vuoden Jukolan maasto rajoittuu tämänpäiväisen kartan eteläpuolelle, joten eiköhän Jukolassakin ole raastoa tarjolla, ainakin pidemmillä pätkillä.

Link to post
Share on other sites

Kylläpä on kunto huono...voivoi. Pääsääntöisesti en jaksanut, ja niissä paikoissa jossa olisin jaksanut en uskaltanut, "vauhti" noin 13 min/km . Suunnistuksen suhteen ei mitään ongelmia ennen maalin emit-tarkastusta: "jotain häikkää on leimoissa". Väärän sarjan kartta oli lipsahtanut startissa käteen, matka 200m pidempi kuin omani. No hälläväliä, kuntoilumielessä olin liikkeellä, mutta olisi näköjään pitänyt edes vähän keskittyä. Nilkka ok, pari kertaa vihlaisi ikävästi. Yhtään kertaa en uskaltanut hypätä, "jonkun verran" olisi siihen ollut tarvetta. Maasto tuntui kyllä raskaalta, ja kertoohan sekin jotain että miesten eliitissä 7 min/km oli ihan kelpo vauhtia.

Link to post
Share on other sites

Kiintorasteja piti käydä hiukan testaamassa ja toteamassa, että kaikki karttamerkit unohdettu (paitsi jyrkänne).

Miten muuten esim tuo jyrkänne on määritelty? Hain yhtä rastia joka oli jyrkänteen alla ja siellä oli oikeastaan niitä jyrkänteitä vaikka kuika paljon, laskin ainakin neljä samanlaista, kun mistä rastin löysin, mutta karttaan oli merkitty vain yksi. Onko se kartanpiirtäjän vapautta vai yleinen tapa?

Link to post
Share on other sites

Nöyryyden opiskelua Sipoonkorvessa molempina päivinä.

Ensimmäisenä päivänä piti juosta kolmannes matkasta ennen kuin onnistui kulkemaan ensimmäisen välin suht puhtaasti ja löytämään rastin suuremmitta pummeitta. Tuli esim. vetäistyä kakkoselta neloselle ja muutenkin meno oli kaikkea muuta kuin sujuvaa.

Viestissä homma hieman paremmin hallussa, mutta puolenminuutin - minuutin pummeja melkein joka rastilla. Kaikesta huolimatta oli mukava avata kausi upeissa suunnistusmaastoissa ja kunnollisilla matkoilla.

Katse peiliin - sieltä se syy huonoon kuntoon ja sähellykseen löytyy.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy