hatapa Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Aamun avaus. Ph-remontin vuoksi lenkki aamutuimaan työpaikan ympäristössä: 9,2 km 4:50/km AVG 139 MAX 146. Vaihteeksi tuuli kunnolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Työmatka maastopyörällä 12,3km ja aikaa kului 28min lenkkireitin läpi polkemiseen. Iltapäivällä sama matka takaisin kotiin ja huomenna kisaamaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Aamun avaus. Ph-remontin vuoksi lenkki aamutuimaan työpaikan ympäristössä: 9,2 km 4:50/km AVG 139 MAX 146. Vaihteeksi tuuli kunnolla. Halssilan-Huhtasuon suojaisilla lenkkipoluilla ei pahemmin tuuli kiusannut. Semmoinen 12,7 km pururatalenkkeily. Aikaa kului 1:21 h ja kiva oli juosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Palauttelua eilisestä 5km / 6:30min/km ave 125 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Punttisali: keskivartalo ja jalat kevyemmin mutta sähäkästi. Vähän venyttelyjä ohessa ja kylmäallashoito 5 min päälle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Vauhtileikittelyä 12,3 km, 5.42/km, avg 142 Link to comment Share on other sites More sharing options...
zarde Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Verryttelyä Paloheinässä 4km 6:30min/km avg 144(maks 200). Mitä tähän voi nyt sanoa, 13 kuukauden projekti on enää loppuhuipennusta vaille. Siis huomenna HCM tavotteena alle 4tuntia. Viimeiset 9 kuukautta olen saanut juosta terveenä ja säännöllisesti 40-60km/viikko. Vähän jännittää, mutta kai se kuuluu asiaan. T: Z... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Juoksu: 7,7 km 0:52:26 (6.49 min/km) / avr hr 152. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Mie lepäsin. Ja nukuin päikkärit. Ihanaa! Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 13 km Pk + 12 km pyöräilyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Huoh - tää lepo alkaa jo tympimään, mutta kai se on pakko näitten outojen väsymyskohtausten keskellä vielä jarrutella. No, sentään viitisen kilsaa kävelyä tuli tänään vaimon kanssa plakkariin. Ja mukavaahan tuo oli :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Palauttavaa kävelyä Masun jäljiltä..Pähkäillen Vaajakosken ja Vantaan välillä loppukauden kisoja? To kävelin jo duuniin ja takas...huomenna kannustamaan seppolaisia ja sepottaria HCMlle..olkoon maratonkuut teille otollisessa asennossa=) Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 17. elokuuta , 2007 Pyöräilyä 20 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now