Jamo66 Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Kevyttä herkistelyä tulevaa viikonloppua varten. Ei voi muuta sanoa kuin että kyllä 28 astetta on vaan hirveen kuuma ja tuo muistiin kesäkuun alun Tukholman reissun. 5,5 km, avg hr 151, 5.24 min / km. Vauhti ihan kohdallaan ajatellen 4 tunnin alitusta mutta sykkeet tosi korkeella lämmön johdosta Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 6 x 1000 m vedot. Ensimmäinen aikaan 4.40 ja viimeinen 4.20. Loput siltä väliltä. Palautuksineen ja verryttelyineen yhteensä 11,5 km ja 70 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Hieno keli pyöräillä Tuusulanjärvi ympäri. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 6,9 km, 141, 0:39:02, 5:39 min/km, 76 max% Mukana pari 2 km "vetoa" vauhdeilla 5:14 ja keskisykkeillä 147. Korkealla ovat sykkeet, mutta muuten fiilis oli ihan ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Palauttelua 8,2 km 6:35/km AVG 110 MAX 119 Link to comment Share on other sites More sharing options...
GrigoriSoiros Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Palauttelua 5km/ 6:36min/km ave 123 Tosi hyvä keli, ja mahtava seurata kuumailmapallon laskeutumista Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Pakkolepo. Kävin koittamassa kevyttä lenkkiä, mutta sain heti palata takaisin häntä koipien välissä. Illalla menin hierojalle. Yllätys, yllätys hieroja ei hieronut, löytyi nimittäin hermopinne, jota olin pitkään jo itsekkin epäillyt. 45 minutin kuluttua oli ongelma ja kivun tunne poissa. Ulos päästyäni oli pakko kokeilla voiko olla totta. Totta oli ja juoksin pienen pätkän kevyesti, mitään ei tuntunut. Ihmeellistä, sillä luulin jo olevan jotain pahaa tulehdusta tms. Huomenna kuitenkin lepoa ja sitten saa kuulemma juosta taas ilman kipuja ja puutumista ....no katsotaan nyt sitten... Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 28mins, 5kms, av hr 150, max hr 164, pace avg 05:11, 421 kcals +25 astetta vielä klo 20.00 maissa. Juoksin Lapinlahden rantakiepin, siellä oli aika paljon muitakin HCM-viimeistelijöitä. Juoksu kulki suht rennosti, mutta sykkeet laukkasi aika korkealla, keskivauhtikin oli suht rivakkaa. Yhden nopean pyrähdyksen tein kun tuntui siltä. Testasin myös soittolistan kliimaksia ja tuntuu hyvin toimivan. Seurattavia asioita HCM:n suhteen: 1) kestääkö vasen kinttu rasitusta 2) ehdinkö tehdä riittävät tankkaus- ja muut esivalmistelut 3) hajoaako vasemman jalan Karhu kesken kisan? (kantapää irtoilee).:ashamed0001: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Piti antaa koiville palautumista tai paremmin sanottuna kovettumille + rakolle viikonlopun urakasta. Koska ulkona oli niin upea keli, päätin sitten tehdä fillarilenkin. Taisi olla kuiteskin olla vähän liian pitkä lenkki, kun lopussa jalkapohjissa tuntui aikas ikävästi. Fillarointia 16,9 km ajassa 1 h 2 min 45 sek, kaloreita kului 477 ja keskisyke mukava 142. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Tunti tasavauhtista vesijuoksua. Näkyihän hallissa tuttujakin, joten tsemiä Pegasukselle vielä kerran maralle. Reitin varrelle olisi tarkoitus tulla katsomaan tätä kesän huipentumaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Mulla pitkästä aikaa kaksi lepopäivää peräkkäin, tänään siis toinen. Luulis huomenna kulkevan:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
JiiäL Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Viikon vaikein päiväohjelma: lepo vaan!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Noin 10 uimahyppyä 1 metrin ponnarilta sekä 50 metriä rintauintia. Rinuli piti lopettaa 50 metriin, koska Pantsen vesijuoksu aiheutti niin valtavan aallokon tikkurilan halliin, ettei uimisesta tullut mitään. Tästä sisuuntuneena kävin vielä uinnin jälkeen nylkyttämässä 6,2km aikaan 30:40, välissä 1 kilometrin mittainen veto. Raskasta oli juoksukin, kesälomasta (vielä)jäljellä olevat ylimääräiset 2-3kg vaikeuttavat menoa, saas nähdä miten sitä lauantaina jaksaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 13. elokuuta , 2007 Päivällä lämpömittari huitoi 30 tienoilla, joten jätin suosiolla lenkin iltaan: 15 km / 1 h 24 min / avg hr 137 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now