Vesseli Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Aamulla töihin 5,1 km 4:56/km HRave 126. Jaloissa tuntuu vieläkin lauantainen puolikas, otin siis hyvin kevyesti. Iltapäivällä töistä kentälle 1 km verryttelyä, missä 2000m rennosti: tonnit: 4:39 avhgr 130 ja 4:27 avg hr 142 sitten liiemmin raastamatta: - 2*100 300m kävely/hölkkä palautuksella (15,6 ja 14,3) - 2*200 200m kävely/hölkkä palautuksella (30,8 ja 31,5) - 2*400 200m kävely/hölkkä palautuksella (1:15,0 ja 1:13,5) Ja verryttelyä kotiin. Reippailua kertyi yhteensä about 7,5 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 2.3km VR + 5.0km VK + 4.5km VR = 11.8km. Hullun hommaa toi vauhtikestävyys tällä helteellä, mutta tulipahan tehtyä. Onneksi ei tarvinnut juosta puolikasta:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Töihin painelin minäkin juosten 12,3 km ja aikaa kului 58 min. Polarin footpod sanoi taas kerran sopimuksensa irti ja selässä tuntui paikoin ikävää vihlontaa. Onneksi kuitenkin yläselässä, eikä alhaalla. Eilinen salitreeni tuli tehtyä ehkä vähän liiaan hartaasti ja raaoilla painoilla. No työpäivä menee selkää venytellessä ja iltapäivällä sama lenkura kotiinpäin. edit* Kaipa vanha suomalainen sanalasku oli oikeassa: Sillä se lähtee, kun on tullutkin." Paukutin plus 28 asteessa 12,3 km kotiopäin ja selkä tuntui oikenevan. Kotia päästyä ei ollut enää lainkaan pipi. Kylläs se on niin, että jossei lenkki, viina tai sauna auta, niin se on kuolemaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Nyt on tainnut mennä vähän väärä kuukausi tuohon otsikkoon -on turhan helteistä maaliskuuksi vaikka onkin auvon päivä :viheltely: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Nyt on tainnut mennä vähän väärä kuukausi tuohon otsikkoon -on turhan helteistä maaliskuuksi vaikka onkin auvon päivä Helle teki "tepposet" ketjun avaajalle:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Käsipäivä salilla jäi vähän kesken, kun alkoi oksettaa, ei tainnut taas vihonviimeinen kesäflunssa olla sittenkään vielä ohi... Link to comment Share on other sites More sharing options...
PH Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Aamulla työpaikan henkilöstön ja jatko-opiskelijoiden "minimatka-triathlon" eli uinti 350m + pyöräily 18,5km + juoksu 4km Laajavuoressa. Uintiosuus oikeesti hirvitti kun näki miten pitkä matka se on enkä osaa uida. Nipin napin onnistuin räpiköimään uintiosuuden maaliin asti viimeisenä yli 3 min kärjen takana. Pyöräosuuden loppumetreillä sain kärjen kiinni mutta karkasivat taas sillä välin kun vaihdoin pyöräilykengät juoksutossuihin. Ehkä olis munkin pitäny polkee juoksutossuilla niin olis säästyny yks kenkien vaihto? Juoksu olikin sit mielenkiintoisen tuntuista täysillä ajatun pyöräilyn jälkeen. Kärkikaksikko meni koko ajan harmittavan lähellä mutta välimatka ei muuttunut mihinkään suuntaan ennenkuin he ottivat toisistaan mittaa loppukirissä ja ero vähän kasvoi. Jos osais uida niin triathlon olis oikeestaan aika kiva laji. Iltapäivällä vielä ohjelmassa punttitreeni ylävartalolle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo66 Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 JIPPIIIIII. Lenkki ilman että flimmeristä mitään tietoa. Kuuma oli mutta muuten aivan mahtava lenkki 10,2 km, 5.33 min / km. avg hr 150. Sykkeet aikas korkeella kuten aina kuumalla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 PK 0:21 - 3,2 km (6:40/km) - avg 142, max 151 Pikkuisen piti käydä jalkoja oikomassa. Aivan järkyttävästi sykkeet pomppaavat ylös, kun tuonne helteeseen meni...mutta vammoista ei tuntunut enää mitään jäänteitä, joten kaikki lienee niin kunnossa kuin voi olla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 8,7 km juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Helleulkoilua: Vr 0,75 km 6:06/km 10,1 km 4:50/km AVG 143 MAX 151 Palauttelu 1,4 km kävellen Mukava keli. Tuuli vilvoitti sopivasti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Pyöräilyä: 25,9 km 1:32:57 / avr hr 130. Kiva pyörälenkura kauniissa kesäsäässä. :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 80mins, 13,0kms, av hr 141, max hr 169, pace avg 06:02, 1070 kcals +27 hellettä. Vauhtileikittelyä. Ensin lujaa 12 minuuttia, sitten 1 km kävelyä, rauhallista juoksua useamman kerran Meilahden purtsaa ympäri, lopuksi vähän reippaampaa menoa kotiin päin. Juoksu oli puuskuttavaa ja väkinäistä helteen vuoksi. Vasen kinttu ei ole vieläkään ihan tikissä. Mitähän HCM:stä tällä menolla tulee? Onneksi sentään kotona odotti 500 g mustikoita, jotka katosivat alta aikayksikön maidon kanssa allekirjoittaneen Masuun (<-- masokistin unelma?) :viheltely: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 9. elokuuta , 2007 Täällä myös helleulkoilua. Hiljaisella vauhdilla 11 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now