Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Loppuajan ennustaminen/tavoitteen asettelu


Jaakkosa
 Share

Recommended Posts

Juossut maaliskuun ja elokuun välillä ~800km lenkkiä ja nyt keskiarvo on 6,42 min/km, joka jonkun viisaan taulukon mukaan ennustaa maratonaikaa 4.40-4.50. Aritmeettinen keskiarvosyke 136,6. Pitkät ja pätkät on tehty huolella ja nyt vedellään seuraavasti elokuu:

ma kuntopiiri (vatsat, selkä, kunnon venyttely)

ti pk aamu 5 ilta 7

ke kova 7

to pk aamu 5 ilta 7

pe pk 10 (vetoja)

la pk 7

su pii-iitkä 20+

Paljonko uskaltaa siis laittaa maralle (syyskuun loppu) tavoitteeksi (min/km), jossa tankkaukset yms. faciliteetit on kiunnossa? Onko 6min/km liikaa?

Thanks, J

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy