Markku Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Palauttava 8 km ( 5,35 / 134 ) eilisen pyörälenkin takia. Taas sataa vettä, ...kele! Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Tänään ansaittu LEPO. Illalla kevyttä tankkausta huomiselle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo66 Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Täällä kans lepopäivä. Huomenna tarkoitus tehdä viimeinen pitkis ennen HCM:a Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 57mins, 9,5kms, av hr 137, max hr 150, pace avg 05:51, 722 kcals +20 pilvistä ja aurinkoista. Tuli juostua eka kerran sitten viime sunnuntain. Pidin muutaman päivän taukoa, kun tuo vasemman etusäären penikkatautimainen oireilu pysähdytti. Kävin välipäivinä hierojalla ja laitoin Ice Poweria sääreen, tuntuu helpottavan. Juoksu kulki tosi rauhallisesti, ihan oikean PK:n vauhdissa (useita kilsoja jopa -> 6.00min/km). Joskus kolmen vartin jälkeen alkoi tuntua, että juoksusta voisi taas nauttia. Samin kanssa terapialenkkinä 5x Meilahden pururataa ympäri. Ei aurinkolaseja! Ei piilareita! Ei iPodia! ST Marathon Finisher -paidankin sijasta vain neutraali Salomonin oranssi juoksupaita päällä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Kolme peräkkäistä (osittain) VK-treenipäivää liikaa nykykunnolle => lepopäivä ellei kaksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 5,5km koirujen kanssa metsässä, 37min, av 128 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Tänään ansaittu LEPO. Illalla kevyttä tankkausta huomiselle. Samalla linjalla, ei varsinaisesti tankkausta mutta ei tässä kannata nälilläänkään olla. Täytyy muistaa juoda vähän varastoon kun aika lämmin päivä tulossa. Päivällä käytiin penskojen kanssa korkeasaaressa, siellä havaitsin oletettavasti jäsen Cornerin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
veimu Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 22 km hitaasti kiiruhtaen. Optimaalinen keli hitaalle lenkille eli ei tuullut ja lämmintä reilu 20 astetta.. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Oliko tää nyt sitten lepopäivä, niinkuin piti? Työmatkapyöräilyä 18km. Syke 130...eli selvää lepoa pyörän selässä:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Oliko tää nyt sitten lepopäivä, niinkuin piti? Työmatkapyöräilyä 18km. Syke 130...eli selvää lepoa pyörän selässä varmasti ansaittu lepopäivä, kun oot puurtanut kuin duracell-pupu. Mulla on puolestaan morkkis. Tuo lievä "luultavasti penikkatautioireilu" söi monta hyvää treenipäivää ja nyt tuntuu etten ehdi saattaa itseäni iskuun HCM:lle. 3.30 sieltä pitää tulla - tai muuten ryhdyn vaikka paavalniemeilemään (en muista enää mikä se laji on jossa siivotaan niitä isoja kiekkoja laiskan näköisesti) Link to comment Share on other sites More sharing options...
joerry Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 9,7km, kaks puskareissua, yks 400m veto ja puol kilsaa kävelyä maha sekasin. Siinä unelmieni lenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maija Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Tästä voisi jo raportoida: 5 km "täysii" eli 25:52 eli 5:10 min/km Mulle hyvä tulos. Reilu kuukausi sitten sama matka 5:44 min/km, tosin täysin erilaisessa maastossa eli purulla, kun nyt menin asvaltilla. Annan itseni kuitenkin kuvitella, että kunto on parantunut ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jouni.makela Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 3. elokuuta , 2007 Bodypumppia tunti avg 119 16.5 km avg 146 (75%) 5 min/km Vakiolenkillä Puijonsarvea ympäri, tulipahan taas testattua sykemittarin ominaisuuksia. Asetin sykkeen ylärajaksi 145 mutta näköjään en ollut palautunut edellisistä harjoituksista sillä sain kuunnella piipitystä varmaan suurimman osan lenkistä Onkin hyvä keino "suitsia" lenkkeilynopeutta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 4. elokuuta , 2007 Share Lähetetty 4. elokuuta , 2007 Lyhyehkö uinti 5/5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now