Jump to content
Juoksufoorumi.fi


Sign in to follow this  
Guest Rekisteröimätön

Polvikipua

Recommended Posts

Guest Rekisteröimätön

Harrastan maastopyöräilyä sekä hiihtoa aktiivisesti, ja ajattelin kokeilla välillä juoksua, vasen polvi kuitenkin kipeytyy niin etten pysty juoksemaan täysipainoisesti. Missähän vika? Varsinkin mäessä polvi kipeytyy helposti. Alustalla ei tunnu olevan merkitystä, lenkin pituus 5-15km. N.30min./5km.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Missä päin polvea kipu tuntuu?

Mulla oli viime syksynä juoksijan polvi vasemassa jalassa. Siinä vaivassa kipu tuntui polven ulkosyrjällä, aavistuksen polvilumpion keskikohtaa ylempänä. Kipua ei ollut välipäivien jälkeen, mutta taas kun lähti juoksemaan n. 15-20 minuutin kuluttua polvessa tuntui kipua. Kipu kesti lenkin jälkeisen illan ja myöhemmin (en siis heti uskonut, että juoksu tauko olisi paikallaan) seuraavan päivänkin. Aiheesta löytyy palstalta keskusteluja sekä netistä hoito-ohjeita. Polvivaivoja on tietysti monenlaisia muitakin -niistä en osaa sanoa mitään. Yksi, mikä tulee mieleen on hyppääjän polvi, jossa kipu käsittääkseni on polven sisäsyrjällä, polvilumpion alapuolella. Kattele netistä kuvia. Siellä on kuvia, joista näkee kunkin vaivan kipukohdan.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest Rekisteröimätön

Kiitos! Vaikuttaa samalta vaivalta, ei tarvinne heittää hyvästejä juoksu-harrastukselle sittenkään! Ja pyöräilykin näyttää ohjeiden mukaan mahdolliselta, joten ei kunto pääse romahtamaan.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Tämän viikon on ollut polvi hellänä. Nopea analyysi on tässä.

Parina viime viikkona kun olen juossut asfalttilenkin, on polvessa tuntunut ikäänkuin painetta lenkin jälkeen, mutta ei se siitä sen kummemmaksi muuttunut. Nyt kuitenkin tällä viikolla maanantain asfalttilenkin jälkeen polvi on ollut todella arka. Kävellessä kipu ei oikeastaan ole paha, toki tuntuu kuitenkin. Juostessa alkuun sattuu, mutta siihenhän tottuu. Haittaavin asia on kuitenkin kun se on kosketusarka, esimerkiksi Pumpissa tökkäsin maastavedossa polven yläreunaan tangolla ja se sattui oikeasti. :censored:....

Kipu siis etupuolella polven yläreunassa. Ei mielestäni ihan heti ihon alla, koska sillälailla voi kopeloida, mutta kun kolauttaa vähän enempi niin tulee äitiä ikävä.

Onko tällainen kipeytyminen jollekin tuttua. Ei osaa oikein levätäkään kun se ei kuitenkaan ihan invalidiksi tee. Voisko se mennä ohi itekseen jos vaikka ne asfaltit hylkään toistaiseksi?....:hali_knuffl_rein:, elikkäs pehmein jaloin pehmeällä alustalla:hali_knuffl_rein:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Aika yleinen ongelma on se, että jalka ei ole linjassa syystä tai toisesta, ja täten polvilumpio ei asetu oikealle kohdalleen juostessa, ja se kipu tulee siitä. Itselläni on tästä kysymys, ja omalla kohdallani syy oli jalkaterässä. Eli painopiste askeleella ei mene oikein, ja on enemmän toispuoleinen. Tätä ongelmaa olen itsekin saanut korjattua hieman tasapainolaudalla jalkaterää reenaten. Yllätyin siitä, kun fysioterapeutti kertoi, että tämä ongelma on varsin yleinen juoksijoilla, ja siksi vielä tehdään usein vääriä diagnooseja. Polven vammoja on siis monenlaisia.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Harrastan maastopyöräilyä sekä hiihtoa aktiivisesti, ja ajattelin kokeilla välillä juoksua, vasen polvi kuitenkin kipeytyy niin etten pysty juoksemaan täysipainoisesti. Missähän vika? Varsinkin mäessä polvi kipeytyy helposti. Alustalla ei tunnu olevan merkitystä, lenkin pituus 5-15km. N.30min./5km.

Minulla auttaa polvikipuun venyttely, eli istuma-asennossa pakaravenytys on auttanut. Ja pitkän tai kovan lenkin jälkeen otan aina kylmän suihkun polville n.30s per polvi. Tekköö hyvvee

Share this post


Link to post
Share on other sites

Parina viime viikkona kun olen juossut asfalttilenkin, on polvessa tuntunut ikäänkuin painetta lenkin jälkeen, mutta ei se siitä sen kummemmaksi muuttunut. Nyt kuitenkin tällä viikolla maanantain asfalttilenkin jälkeen polvi on ollut todella arka. Kävellessä kipu ei oikeastaan ole paha, toki tuntuu kuitenkin. Juostessa alkuun sattuu, mutta siihenhän tottuu. Haittaavin asia on kuitenkin kun se on kosketusarka, esimerkiksi Pumpissa tökkäsin maastavedossa polven yläreunaan tangolla ja se sattui oikeasti. :censored:....

Kipu siis etupuolella polven yläreunassa. Ei mielestäni ihan heti ihon alla, koska sillälailla voi kopeloida, mutta kun kolauttaa vähän enempi niin tulee äitiä ikävä.

Tuttu oire tuo paine, mulla se tuli jo lenkin aikana. Ja alkuvaiheessa kipuun tottui lenkin aikana. Kosketusarkuus myös tuttu juttu.

Mulla homman nimi on hyppääjän polvi eli jänne tulehtui polvilumpion ja jänteen kiinnityskohdasta. Jatkoin juoksemista särkylääkkeillä kunnes tuli totaalinen stoppi kovien kipujen takia (v...u mikä idiootti). Polveen tuli kalkkeuma ja juoksemaan en ole päässyt kunnolla sitten 19. helmikuuta. Vaiva ei parane ilman puukkoa. Meni melko kauan ennen kuin homma lopulta selvisi, muutama kuukausi meni kaikenlaisissa hoidoissa. Mutta nyt siis puukkoa tiedossa, toivottavasti mahdollisimman nopeasti.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vaiva ei parane ilman puukkoa. Meni melko kauan ennen kuin homma lopulta selvisi, muutama kuukausi meni kaikenlaisissa hoidoissa. Mutta nyt siis puukkoa tiedossa, toivottavasti mahdollisimman nopeasti.

Toivotan vilpittömästi lykkyä pyttyyn puukotukseen =)

Luulenpa, että itselläni ei ainakaan vielä lähesty tuota vakavuusastetta tämä ongelma. Kipua esiintyy edelleen, mutta tuo kosketusarkuus on mielestäni poistunut jotakuinkin. Juostessa saan polveen sattumaan kun heittelen jalkoja pakaraan verryttelymielessä, muuten kipu on siedettävällä tasolla. :running: Tarkoituksena on juosta sinne Finlandia Marathonin puolikkaaseen asti vaikka mainitsemillasi särkylääkkeillä. Sen jälkeen pohdin uudestaan koko lajin soveltuvuutta tällaiselle lähes satakiloiselle kehäraakille. :party0051:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.
Note: Your post will require moderator approval before it will be visible.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Sign in to follow this  

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy