Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Pikkuvarpaan murtuma (?)


ankku12
 Share

Recommended Posts

Löin tänään pikkuvarpaani kipeästi sohvan jalkaan. Aluksi ei sattunut, mutta sittten särky alkoi ja varvas vähän näytti vääntyneen. Kylmää laitoin heti tapahtuman jälkeen joten turvotusta ei ehtinyt tulla.

Teipattiin varvas kiinni toiseen varpaaseen ja nyt sitten kävely hankalaa ja varoa täytyy laskemasta painoa toiselle jalalle.

Meniköhän nyt sitten 4.8 puolimaraton-haave kokonaan tässä tapahtumassa? Lääkäriin en lähtenyt kun ei ne siellä sille mitään kuitenkaan tee. Levossa ei särkyä ole, ja varpaita voin "heiluttaa" suht helposti. Vähän sattuu tuohon pikkuvarpaan tyveen ja kun koskee sattuu.

Mitäs luulette te kokeneemmat juoksijat onko tää ny sit tässä? Mitä toipumisvinkkejä annatte kun vajaa 2 vkoa olisi puoliskalle enää?

Link to comment
Share on other sites

Mitäs luulette te kokeneemmat juoksijat onko tää ny sit tässä?

Se on siinä, valitettavasti. Toissakesänä mulla oli sama juttu (potkaisin vahingossa muksun tuolia), ainakin oletan että pikkuvarpaani murtui (en käynyt lääkärissä). Varpaani oli turvoksissa ja jonkin verran tummunut.

Ei ollut puhettakaan, että olisin voinut pitää juoksukenkiä jalassa. Kengät yleensäkin tuottivat tuskaa varpaalleni. Sandaaleita sentään pystyin pitämään jalassa kunhan ensin säädin ne riittävän löysälle.

Ja sitten ne huonot uutiset. Mulla meni toipumiseen muistaakseni 6-8 viikkoa ennenkuin pystyin tekemään ensimmäisen juoksulenkin. Ei paljoa naurattanut sinä kesänä...

Link to comment
Share on other sites

No eihän sitä voi tietää ennenkuin kokeilet. Olen minäkin tuhonnut vahingossa toisen pikkuvarpaan (ei reagoi mitenkään kun heiluttelee ja on ihan vinossa) eikä siinä muistaakseni mitään ihmeellistä ollut. Muutaman päivän oli vähän kipeä. Kai se riippuu aika paljon mistä kohtaa menee rikki. Tossut jalkaan vaan ja kokeilua.

Link to comment
Share on other sites

Löin tänään pikkuvarpaani kipeästi sohvan jalkaan. Aluksi ei sattunut, mutta sittten särky alkoi ja varvas vähän näytti vääntyneen. Kylmää laitoin heti tapahtuman jälkeen joten turvotusta ei ehtinyt tulla.

Teipattiin varvas kiinni toiseen varpaaseen ja nyt sitten kävely hankalaa ja varoa täytyy laskemasta painoa toiselle jalalle.

Meniköhän nyt sitten 4.8 puolimaraton-haave kokonaan tässä tapahtumassa? Lääkäriin en lähtenyt kun ei ne siellä sille mitään kuitenkaan tee. Levossa ei särkyä ole, ja varpaita voin "heiluttaa" suht helposti. Vähän sattuu tuohon pikkuvarpaan tyveen ja kun koskee sattuu.

Mitäs luulette te kokeneemmat juoksijat onko tää ny sit tässä? Mitä toipumisvinkkejä annatte kun vajaa 2 vkoa olisi puoliskalle enää?

Suosittelisin lääkärillä käyntiä; röntgenkuvassa varmistuisi, onko kyseessä murtuma vai ei. Harrasta toipumisaikana korvaavia aerobisia lajeja (esim. pyöräily), jos vain pystyt. Hyvässä lykyssä ehdit toipua tuosta ennen puolikasta, mutta sinun asemassasi siirtäisin kisaa tuonnemmas. Puolikkaan kisoja riittää pitkin syksyä.

Itselleni kävi jokseenkin samalla tavalla vuonna 2002, viikkoa ennen aiottua maratonia... eli löin pikkuvarpaan, joka turposi ja kuvauksissa paljastui murtuma. Tavallisia kenkiä ei voinut pitää jalassa, sen verran kipeä se oli. Juoksemaan pääsin reilu 1 kk myöhemmin, tätä ennen kuntoa piti yllä lähinnä kuntopyöräily (toiseen kenkään piti leikata reikä ko. varpaan kohdalle).

Link to comment
Share on other sites

Sama juttu täällä viime kesältä, kaksi pienintä varvasta murtui ja n. 6 viikkoa tais mennä ennen kuin pystyi juosta. Hermosärkyä oli vielä pitkään sen jälkeenkin kunnes hierojan sormet saivat sen loppumaan....Toivon kysyjälle pikaista toipumista ja tsemppiä mutta puolikkaan ehkä siirtäisin toiseen ajankohtaan ellei satu olemaan masokisti. ; )

Link to comment
Share on other sites

No eihän sitä voi tietää ennenkuin kokeilet. Olen minäkin tuhonnut vahingossa toisen pikkuvarpaan (ei reagoi mitenkään kun heiluttelee ja on ihan vinossa) eikä siinä muistaakseni mitään ihmeellistä ollut. Muutaman päivän oli vähän kipeä. Kai se riippuu aika paljon mistä kohtaa menee rikki. Tossut jalkaan vaan ja kokeilua.

Peesaan puujalkaa. Potkasin itse maanantaina vasemman jalan pikkuvarpaan myös kynnykseen ja varvas murtui, eli se on nyt aivan sinipunainen. Kävin tämään juoksemassa 12 km eikä sitä oikeastaan edes huomannut. Sunnuntaina on tarkoitus juosta tuolla jalalla kokonainen. Aivan samanlainen tilanne oli minulla syksyllä 2005 ja silloinkin pystyin juoksemaan kokonaisen, tosin taskussa oli lääkärituttavalta saatu vanva särkylääke, jota tosin en tarvinut. Eli ei näitä varvasmurtumia taida kannattaa lääkärille näyttää, niille kun ei kuitenkaan mitään voi tehdä. Joten ei muuta kun tossut jalkaan ja tienpäälle.

Link to comment
Share on other sites

Jep, mäkin loukkasin juhannuksen temmellyksissä pikkuvarpaani. Parin tosikipeän päivän jälkeen pystyi kuitenkin ihan hyvin juoksemaan, vaikka varvas sattuikin jos sitä muuten koitti liikutella mihinkä tahansa suuntaan. Vajaan viikon päästä sitten juoksin maran eikä varvas vaivannut ollenkaan.

Kokeile juoksua ja kerro miten käy :huh:

Link to comment
Share on other sites

Peesaan puujalkaa. Potkasin itse maanantaina vasemman jalan pikkuvarpaan myös kynnykseen ja varvas murtui, eli se on nyt aivan sinipunainen. Kävin tämään juoksemassa 12 km eikä sitä oikeastaan edes huomannut. Sunnuntaina on tarkoitus juosta tuolla jalalla kokonainen. Aivan samanlainen tilanne oli minulla syksyllä 2005 ja silloinkin pystyin juoksemaan kokonaisen, tosin taskussa oli lääkärituttavalta saatu vanva särkylääke, jota tosin en tarvinut. Eli ei näitä varvasmurtumia taida kannattaa lääkärille näyttää, niille kun ei kuitenkaan mitään voi tehdä. Joten ei muuta kun tossut jalkaan ja tienpäälle.

Näitäkin murtumia taitaa olla eriasteisia, ainakaan itsellä ei olisi tullut niiltä kivuilta mieleenkään edes yrittää juoksemista viikkokausiin, kun käveleminenkin oli tarpeeksi hankalaa - tavallista kenkääkään ei kärsinyt pitää jalassa. Liekö sitten em. tapauksessa (Toh) kyseessä edes varsinainen murtuma, vaan "pelkkä" ruhje? Oma tapaukseni varmistui röntgenkuvassa.

Link to comment
Share on other sites

No niin, jokunen päivä annettu varpaalle lepoa. Varvas tänään jo parempi, ainoa riesa nyt säären sivun lihas/jänne tms kun on joutunut kävelemään vähän "väärässä" asennossa. Nyt kuitenkin jo kärsii vähän astella suht koht normaalisti eikä enää joka välissä muista, et varvas sai kovan tällin jokunen päivä sitten. Nyt sitten vielä koitan malttaa jokunen päivä huilata enkä edes yritä lenkkaria tunkea jalkaani...4.8 lähestyy ja nyt ei auta muu kuin odotella...

Link to comment
Share on other sites

Juoksemisesta on tullut ilmeisesti jonkin sortin "pakkomiele"...Ihan pakko oli päästä kokeilemaan, että miten juoksu kulkee vaikka vähä varvas vielä aralta tuntuukin. Lenkkarit sain suht helposti jalkaan ja heitin semmosen 45min/7km lenkin asvaltilla. Yllätyin kuinka "helppo" oli yli viikon juoksutauon jälkeen juosta ja suurimmaksi riesaksi tulikin nälkä eikä vihoitteleva varvas. Varvas tuntui vähän juoksussa, mutta kun ajatukset käänsi muualle ei vaivaa huomannut miltei ollenkaan. Lenkki teki kropalle ja päälle niin hyvää, että ehkä tässä vielä ennen 4.8 Tampereen puoliskaa täytyy käydä heittämässä joku lenkki. Riippuu tietysti siitä, mitä sanoo pikkuvarvas....

Saas nähä kuinka akan käypi....:rockwoot:

Link to comment
Share on other sites

Kylläpäs näitä sattuu. Itse potkaisen eilen tuolin kulmaan varpaanI ja tänään aamulla varvas oli puna-sini-turvonnut ja kipiä. Nimbukset jalassa varpaan selkeästi rekisteröi jo kävellessä.

Mutta, kävin juoksemassa 23km sunnuntai pitkän eikä varvas siitä ainakaan pahaa tykännyt. Koskiessa ja vääntäessä on kipiä, muta ei haittaa menoa. Hyvä niin. Monen viikon juoksutauko olisi saanut aikaan aika pahat reflat.

Link to comment
Share on other sites

No niin, juostua tuli. Varvas käyttäytyi moitteettomasti vaikka tiedostin juoksun aikana vaivan. Muuten mamman juoksu meni olosuhteisiin nähden hyvin (tavoitteena läpi juosta puoliska), jälkiseuraamukset olivatkin sitten kidutusta. Vatsakramppasi pari kertaa juoksun aikana ja ripulilla maha. Kotiin päästyäni vatsa oli täysin sekaisin ja kramppas tuonne yökolmeen saakka, horkka myös tuli. Nestettä ja ravintoa kyllä sain menemään. Nyt aamu ja olo parempi. Ehkä tämä tästä, pahin vaihe oli eilisilta/yö.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy