Jump to content
Juoksufoorumi.fi

26.12


kurppa
 Share

Recommended Posts

Kinkunsulattelulenkki täälläkin mutta juosten 19 km / 2.10 / avg 130 / 6.50 min/km

10 asteen pakkanen ja vähän tuulta eivät olleet aura-autot ehtineen joka paikkaan :eiei

Samma här.

26 km 5,50/km AVG 129 MAX 140. Melkoinen viima kävi välillä, mutta ei haitannut, kuin aivan alku- ja loppumatkasta. Yllättävän hyvin olivat auranneet nuo kevyenliikenteenväylät joulusta huolimatta.

Kohta pistellään viimeiset kinkunrippeet suihin ja sitten viimeinen joulukyläily tänä jouluna, äitini luo Vaajakoskelle.

Link to comment
Share on other sites

Tahmeaa on pidemmän tauon jälkeen.

5,5 km eikä vauhdista tarvitse edes puhua (6.47/160)

Toivottavasti toukokuun puoleenväliin mennessä vauhti paranee.

Pitänee vain uskoa, ja ehkä säännöllinen lenkkeilykin auttaa asiaa. :viheltely

Positiivista tämän päiviän lenkissä oli tossujen pito lumessa.

Link to comment
Share on other sites

Tapanin kunniaksi ensimmäinen elämäni triathlon lajinomainen harjoitus.

Kuntopyörällä 45min intervalliohjelma (kuitenkin maltilla, kadenssi 100-110 ja sykkeet alueella 110-140) ja siitä heti perään perusjuoksua 45 min (n. 10km ja 140).

Juoksu kulki ihmeen mallikkaasti, ja käynnistyi hyvin alusta lähtien. Näitä täytyy vaan ottaa kauden vanhetessa lisää mukaan ja ladata sitten lisää tehoa ja määrää pikkuhiljaa.

Tästä se lähtee. Niinkuin lehmä makuulta... :hiiviskely

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy