cone Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Lämmittelynä kuntopyörää 12 (vai olko se 16) min, syke nousi tasaisesti 120-176. Verenpaine parhaimmillaan 235/85. Sitten juosten Jyväsjärven ympäri 1:06:30 h, lieko matka 13 km? Lenkin siis piti olla sellainen PK-, mutta olikin täysverinen VK-treeni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 6,9 km, 162, 0:30:18, 4:23 min/km, 88 max%, syke osittain arvaus, mittari pätki pahasti. Annoin mennä ihan niin kovaa kuin koneesta irtosi. Ensimmäisen 12 min aikana matkaa kertyi 2840 m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 8 km / 140 (70%) / 6:15 min-km. Penikkaa oikeassa pohkeessa meinaa pukata päälle...per....le. Taidan lähteä rannalle makoilemaan ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Avasin päivän tunnin peruslenkillä. Jalat oli eilisen jäljiltä niin jäykät, kuin olla ja voi. Keli puoliltapäivin sopivan lämmin Puol tuntia meni 5min vauhtia syke 138. Toinen puolisko koko ajan hiljentyvällä tahdilla ja syke 141. Ei kulkenut ei sitten mihinkään. Se siitä eilisestä juoksemisen riemusta. Lenkin mitta 11,7km ja tasan tunti, syke 138. Illalla toinen tunti, saappaat nähä miten silloin rullailee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Nyt meni rankan harjoituksen puolelle, kuinkahan tästä palautuu? Uuden (2 h) Polar RS800 testausta: 2,2 km - 15:00 - avg 115. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Johan oli Kuusijärvellä ihmisiä ku muurahaisia, mutta vedessä oli enemmän tilaa. Elikkä yhdistin samalla pienen treenin. Iltapäivä: 30 min reipasta vesijuoksua Kuusijärvessä Ilta: Kuntosalilla soutua 5 km / 24:15 / avg. 148 / 4:51 min/km / alussa kevyesti ja kiihtyvää loppua kohden Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Palauttelua maralta edelleen. Pyöräilyä 30km reiluun tuntiin. Pikkusen jalka jääny kipeäksi tuosta jalkapöydän päältä, mutta eiköhän se siitä parane! Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 5,7 km juoksua Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Viisi km 5:16 kyytiä + 4 x 150 m mäkivetoja + palautukset ja sitten kipin kapin himaan loppua kohden hieman vauhdikkaammin. Yht. 10.42 / 5:12 avg 148. Hieno ilma, vain 26 C. ja suhteellinen kosteus varmaan ziljoona. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 6,9 km, 162, 0:30:18, 4:23 min/km, 88 max%, syke osittain arvaus, mittari pätki pahasti. Annoin mennä ihan niin kovaa kuin koneesta irtosi. Ensimmäisen 12 min aikana matkaa kertyi 2840 m. ...ja 6 h edellisen jälkeen... 8,3 km, 135, 0:47:31, 5:43 min/km, 73 max% Sykemittauksen alussa korkeita lukemia uudellakin paristolla - tarkkaillaan. Hieman näyttää siltä, että huomiselle olisi ollut hankala järjestää lenkkiä, joten kun paikat eivät isommin valittaneet niin ajattelin kirmaista tänään lisää. Tämäkin lenkki meni ihan hyvillä fiiliksillä. Seuraavat pari päivää kertonevat miten hyvä idea tämä oli. Ainakin edellisen kerralla tuplalenkki meni ihan hyvin, mutta toipuminen kesti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Aamupäivällä 3 h mustikkametsässä. Illalla 10 km verryttelyjuoksua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Tänään tämmöistä helteessä: 4,2 km verryttelyä 6:11/km AVG 110 MAX 129 3,0 km 4:19/km AVG 147 MAX 152 (Cooper n. 2750m) 5,5 km verryttelyä 5:44/km AVG 130 MAX 152 Yhteensä 12,7 km Nänniteippaukset unohtuivat. PRKL! Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Vaihteeksi rentoja vetoja radalla 10x200m/2min käv. Vetojen ka. 41,5s ja viimeinen 36,5s. Hauskaa välillä revitellä. Verryttelyineen ja palautuskävelyineen matkaa kertyi yhteensä kymppi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 17. heinäkuuta , 2007 11,5 km 5.12/km avg 148 matkalla VK:ta 2 x 2km, 8.28 ja 7.58, jälkimmäisen vedon lopussa syke 185 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now