Markku Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Aamulenkki 8 km kauniissa auringonpaisteessa. ( 5,46 / 146 ). Viikon raskain lenkki. Ei taida vanhukselle tuo aamu olla parasta aikaa itsensä kiusaamiselle. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 63 min Vauhtileikittelyä vesisateessa.10.2 km,avg 139. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 :038: Huraa minä! No tulihan se sieltä se piiiiiiiiiiiiitkä lenkkikin. 28,5 km osittain metsäpolkuja ja suurinosa maastossa - aikaa tuhlaantui kyllä 3 h 22 min. Keskisyke 142. Että sykemittarin kanssa oikein, mutta mikäs oli mennessä kun oli evästä mukana ja huoltaja. Eli kotoo lähdin ja juoksin Kyrkösjärvelle ja kiersin Kyrkösjärven 15,6 km lenkin ja päälle huoltotauon jälkeen 5 km kuntorata ja siitä taas polun kautta huoltoon (että maistui kokis hyvältä!) ja takaisin vauhtia kiihdyttäen kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 12 km 5:24 vauhtiin. Seuraavax syöntiä ja illax Paraisten Rowlittiin kuulemaan Uriah heeppiä ja muita pitkätukkia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 16,2 km 6 min/km 1:37:08 5/5 Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 15 km juoksu Link to comment Share on other sites More sharing options...
Timo Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 10km Keskuspuiston maisemissa, josta 6km. n.4.40 vauhtia. Lisäksi 4km. Polarin footpodin kalibrointia. Eli yhteensä päivän saldo 14km. vaihtelevaa vauhtia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 fillarilla 25min + käsipäivä salilla +fillarilla 30min Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Vesisateessa reipasta peruskestävyyttä 11 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 4x400 m:n viestin kakkososuus veteraanien SM-kisoissa. Joukkueemme loppuaika oli n. 4:45, mikä riitti pronssille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Peruspitkis suht hyvässä kelissä ja tälläkertaa en niin paljon sykkeitä tuijotellut vaan hipsuttelin suurimman osan reitin ylämäistä -enkä kävellyt. Jotain on vissiin tehty oikein, kun alkukesästä samalla reitillä tehdyt lenkit oli niiin takkuisia. Vikat 3 km tulin sitten hieman kovempaa, kun tuntui olevan jaloissa menohaluja. 17,2 km ajassa 2.21,02, keskisyke 157 ja kaloireta kului 1143 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo66 Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Tänään lepopäivä, poijan rippijuhlia viettäen. No lenkki on sitten korvattu suurella määrällä kakkua ja muita herkkuja :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Alussa juoksentelin kevyesti PK-vauhteja hakien, ja sitten loppua kohden vähän kiristin vauhtia. Eilinen kuntosali painoi jaloissa, mutta ei tuo pahalta tuntunu, vaikka polvi teipattuna pitikin taas mennä. 10 km / 1:01:10 / 6:07 min/km / avg. 152 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 14. heinäkuuta , 2007 9,0 km, 144, 0:47:52, 5:19 min/km, 78 max% Mattojuoksua (Tunturi T90) 0-nousulla. Matolla sykkeet ovat korkemmalla kuin luonnossa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now