Juzmasta Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Töihin hölkkäystä tuo 12.3 tai ,4 tai pilkku 1 kilometriä. Jännittävää miten Polar antaa aina eri matkan, vaikka sama reitti kyseessä. Illalla takaisin ja 98 km tällä viikolla jo juostuna! Viikonloppuna tarvii ainakin sen verran käydä jaloittelemaassa, että saa 100km rikki. On se vaan tehokasta tämä "arkiliikunta" töihin takaisin. Suosittelen kaikille! Tuo kummasti virkeyttä työpäivään , eikä vie aikaa perheeltä reenaaminen sekä bensat säästyy ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Aamusella 13 km / 148 (74%) / 5:54 min-km, alku ja loppu verrytellen. Ihmeellistä kun tuo lonkan seutu ei taas vaivaa yhtään....hyvä niin :D Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Palauttelua pyöräillen eilisestä pitkästä (sama lenkki) 24,2 km, aikaa 1:20 h ja syke 115. Olo nyt hieman tukkoinen ja ääni on käheä, koska nyt (taas) nuhaa. Eilinen JJK:n kannustus - yksi 3350 katsojasta, täällä on nyt futisbuumi - vei osaltaan äänen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Perjantai 13. päivä...en uskalla lenkille. Sen sijaan käyn ostamassa uudet juoksukengät, kivaa:dancers: Link to comment Share on other sites More sharing options...
3.40 Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Aamulla heräsin ennen aikojani, niinpä lähdin saman tien lenkille. Polar käynnistyi klo 6.35, ja 15 km meni 5.35/km. Aika väsynyttä oli, ja niin on kohta kanssa, lähden nimittäin juoksemaan 10-13 km. Hitaamin vielä on tarkotus mennä, koska huomenna pitäis juosta kovaa. Lisäys: Juoksin sitten 11 km, ja sain tunnin verran untakin alle ennen lenkkiä. Hyvä oli tuntuma, ja kyllä kannatti lähteä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 On se vaan tehokasta tämä "arkiliikunta" töihin takaisin. Suosittelen kaikille! Tuo kummasti virkeyttä työpäivään , eikä vie aikaa perheeltä reenaaminen sekä bensat säästyy Tehokasta on ja säästää aikaa:) Tosin itse en pysty juoksemaan, kuin töistä kotiin, kun on niin "vanhanaikainen" työpaikka, ettei sieltä löydy pukuhuoneista suihkuja! Tänään työpäivän päätteeksi kotiin kirmaisu tasan 9 km. Ja nyt on sitten virkeä olo aloittaa siivous... Link to comment Share on other sites More sharing options...
sulzeer Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Laitetaan ekan kerran faktaa tännekin. Aamulla suoraan sängystä 5 km vähän pidemmällä loikalla mitä tavallisesti. Tosin vauhti tuntuukin olevan sen verran hukassa, että juuri kovempaa ei olisi päässytkään. Iltapäivällä hidasvauhtinen pk-lenkki 25 km. Vauhti vain 6,36 min/km. Tuli kierrettyä taasen Bodom-järvi ympäri. Vielä on aikaa, mutta viikkokilometrien perusteella alkaa väjäämättä vaikuttaa, että Masokistin unelma on koitoksena edessä. Viime viikon kovasta viikosta pystyy rutistamaan näköjään tälle viikolla vieläkin kovemmin, joka olikin tarkoitus. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Verryttelyä 15 min + vauhtileikittelyä + verryttelyä 15 min, yhteensä 10 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Reipasta kävelyä ja hölkkää hyvässä seurassa n. 6 kilometriä vajaaseen 50 minuuttiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Kutosen kevyt saunalenkki. Olipa hikistä jostain syystä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Kevyt lenkki, jossa kolme vähän reippaampaa viissatasta. Alkoi taas juoksu hiukan maistua juhlien aiheuttaman krapulan jälkeen! 5,1 km - 33:00 - avg 131. Nyt voi lähteä hyvillä mielin FIN-5:lle suunnistelemaan sunnuntaista perjantaihin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Marko Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Matkana n. 5 km ja vauhti oli vaihtelevaa, lähinnä nopeempaa kuin piti, kello oli jääny pysähdyksiin kun olin unohtanu liikennevalojen takia. aika noin 40 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jamo66 Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Meikäläisen tasoon nähden kovavauhtinen 20 km, 5.30 min / km keskisyke 154. Yllättävän kivuttomasti meni viikon kolmanneksi yli kahdenkympin lenkiksi. Täytyy ruveta himmaileen ettei vaan paikat säry, tää on vaan niin mukavaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 13. heinäkuuta , 2007 Pyöräilyä: 13,2 km 0:38:39 / avr hr 135. Lepoa juoksusta tänään, huomenna yritys ensimmäisestä 10 km ylityksestä. Edellinen ennätys on 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now