artsi1981 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Lenkkeilyä 5,43km - avg 146 - 5:26/km Paikallislehden toimittaja halusi tehdä matkalla myös yllättäen haastattelun.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Juzmasta Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Aamulla töihin 12.3km kevyttä tasan tunti, joskin lopulla pari vetoluonteista nykäisyä. Iltapäivällä sama matka kotio. Vanhat huonot tossut jalassa, kun eilisessä tulvassa uudet NB:t litimäräksi. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Memmu Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Tiistaiaamu aloitettiin totuttuun tapaan rvp-jumpalla klo 07.00. 40 minuuttia hikistä ähellystä... vuoroin kamalaakin kamalampia jalkakyykkyjä stepperiltä voimatanko harteilla, kankkuliikkeitä ja vatsalihaksia. Maksimi 153 (joko lämmittely tai sitten noi kyykyt, auts!) ja keskisyke 123. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nooratin Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 31 minuuttia tuli sellaista lönköttelyä, 3 nopeeta vetoa loppuun, avg 141. Ja punttien kanssa tuli ähellettyä noin tunti ylä- ja keskivartalon parissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
ju1964 Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 17,8 km, vauhti 6:13, avgsyke 139. 1. væhæn pidempi P. nurmen maran jælkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Lasten kanssa pururadalla kevyttä hölkkää ja kävelyä ja kentällä pallon potkimista yht. noin tunti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Pyörälenkki Oppressorin kanssa. 4.04 , 113.8km , 28km/h , HR116. Keli oli ja sehän oli optimaalisen hyvä. Sopiva lämpötila eikä tuullut paljoa. Ei tarvinnut vääntää, ehkä siksi sykekin oli matalalla. Tai sitten mittauksessa oli häikkää, tai olen kunnossa, tai ylikunnossa... Jokatapauksessa oli varsin mukavaa ja molemmilla olisi vielä virtaa riittänyt ajaa pitempäänkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Viime viikolla määräviikko.101 kilsaa. Tänään aamulla 21.2 kilsaa ja iltapalana 12.5 kilsaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 17 km seuraavalla päiväohjelmalla: - aamulla 10 km / 142 (71%) / 6:14 min-km - illalla 2 MILE RACE Munkkiniemessä (n. 3200 m) / 14:18 /184 (92%) / 4:14 min-km Max 194 (97%), alku- ja loppuverryttelyt. Tyytyväinen olen 2 milen juoksuun. Sykkeiden perusteella ei ilmeisesti olisi lujenpaa päässytkään vaikka jaloissa ei tunnu mitään, ainoastaan kunto loppu kesken ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 PK 0:49 - 8,2 km (5:58/km) - avg 138, max 150 Palauttelua viime viikon määristä, ja kevyt linja jatkuu, kunnes koivet ovat normalisoituneet - voi tosin olla, että tuo tikkailla maalaaminen on osasyyllinen asiaan. Syke oli tänään matala, mutta tuntui melko lailla "oikealta" puuskutustason mukaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Suunnistusharjoitus 4,1 km - 48:00 - avg 136. Taitaa olla jokin pöpö jossakin tai paha ylikunto, kun pulssi ei nouse ja juoksu ei kulje. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 9.5km kävelylenkki pururadalla hyvässä seurassa:) Keskisyke 116. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 8,7 km, 144, 0:48:08, 5:32 min/km, 78 max% Pirkkolan purua rundasin kolme kertaa. Ideana oli, että mäet vedetään suht reippaasti ja jokaisella kierroksella n. 10 pykälää keskisykettä lisää 130-140-150. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 10. heinäkuuta , 2007 Vauhtileikittelyä 12,3 km 4.53/km avg 150 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now