Juzmasta Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Aamu alkoi klo 6.30 tunnin lenkillä työpaikalle. Matkaa kertyi tuo 12.3km keskivauhdilla 4:53 avg Polarin mukaan. Juoksu tuntui kulkevan jo kevyemmin, kuin edellispäivänä. Takaisin sama matka juosten iltapäivällä vielä.:038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Nooratin Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Tälle päivää on tullut tunnin pk-treeni, avg 146. Olisko noin kymppi tullu matkaa... Hankala arvioida. Lisäksi salilla yläkropan ja keskivartalon treeniä, tunti kului aikaa. Nyt sitten vaan nauttimaan muuten tästä kesäpäivästä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Lepopäivä, ohjelmassa "kolme tuntia kovennettua" eli Tuntematon sotilas Suomenlinnassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Kauniin kesäaamun hidas lenkki 14,8km, syke avg 124. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 lepopäivä juoksusta, työpäivä kyllä. Soitin jo ja vinguin ens viikolle ylimääräistä vapaapäivää kun väsyttää ihan riivatusti. Taitaa Mikkelillä olla osansa tähän.... ja tällä riivatun helteellä kun makkarit on kolmannessa kerroksessa joka on sitten kun sauna kun pitäs nukkua. Jää yöt vähän kehnonlaiseks. Pitää kai alistua menemään taas "kellariin" nukkumaan. On sitä tehty ennenkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Aamupäivällä yhdistelmätunti eli Spinning 30 min ja pienen siirtymän (5 min) jälkeen Bpdy Pumo 45 min (ohjelmasta jätettiin ojentajat ja hauis tekemättä). Yllättävän toimiva ja tehokas yhdistelmä -lisäksi pitkän tauon jälkeen maltoin tehdä suurimman osan liikkeistä tarpeeksi pienillä painoilla. Lisäksi vielä tunnin hieronta koiville -ja oli taas päässeet aikas mukavaan jumiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 108mins, 19kms, av hr 145, max hr 158, pace avg 05:40, 1500 kcals +26 hellettä. Päälle Niken trikoot ja ST marathon teepaita. Karhut jalassa. Juoksu kulki, mutta sykkeet taas tosi korkealla vauhtiin nähden. Juoksin Keilaniemen reitin. Mukana oli pullo appelsiini-Gatoradea. Yllätyksekseni huomasin, että trikoot taitavat olla kuumemmat kuin sortsit. Pitäisiköhän tästä aiheesta aloittaa uusi keskustelu? Ai niin, loma jatkuu, minkäs teet..... Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 11 km pk lenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 10,5km 56min avg151 735max. Tänään kulkenut ei, pääsyynä ehkä huonosti nukuttu yö viimeisten työkiireiden painaessa päälle. Mutta kaikesta huolimatta huomenna alkaa LOMA. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Väsymystä mullakin. Siis levätään ja palaudutaan edelleen. Nauttikaa ihmiset lomasta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 10,2 km, 137, 1:00:22, 5:55 min/km, 74 max% Ei nuo sykkeet ainakaan matalalla olleet, mutta muuten lenkki meni ihan ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Palauttelua eilisestä vetotreenistä: 57 min metsä-autoteitä ja latupohjia. AVG 117 MAX 132 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pagy Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Ensin puoli tuntia kevyttä juoksua, sitten vähän koordinaatioita radalla ja sen perään 10x100m palautuksena hissuttelu takaisin. Vähän verryttelyä päälle ja tunnin kevyt kehon huolto -jumppa perään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Share Lähetetty 5. heinäkuuta , 2007 Aamun palauttava 11 km: 9 km / 134 (67%)/ 6:05 min-km ja loppumatka 3 km/ 147 (74%)/ 5:33 min-km. Huomenna lepopäivä, mutta uimassa ehkä 1/2 -tuntia ;) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now