Jump to content
Juoksufoorumi.fi

duracell


duracell
 Share

Recommended Posts

Alkuun alkuvuoden tiedot lyhyesti. Maraton-projekti alkoi siis noin vuodenvaihteessa, sitä ennen lenkkeilyä 2-3 krt/vko.

Tammikuu:142,5km

Helmikuu:158,5km

Maaliskuu:167km

Huhtikuu:109km -menikin kaikenmaailman sairasteluissa monta viikkoa ihan hukkaan.

Toukokuu:178,5km sisältää Katujuoksun puolikkaan

Kesäkuu:209,5km sisältää Mikkelin puolikkaan

Link to comment
Share on other sites

Alla lauantain puolikkaan kisa ja sunnuntain lepopäivä.

Ma: 13 km pk. 7,0/km. Painoi vielä jaloissa tuo lauantai.

Ti: lepoa, lapsen kanssa kävelyä 2 km + kaupungilla

Ke: 10 km vk 6,10/km + 2 km vr. Laajavuoren mäkisellä kympillä sai rääkätä itteään kunnolla. Kamalan kuumakin oli. Mutta hyvin jo kulki.

To: lepoa, hieman kävelyä

Pe: väsytti ihan pirusti. Otin kuitenkin illalla 5 km rauhallisen lenkin 7,0/km.

La: synttärijuhlintaa, vieraat viipyi turhan kauan. Iltalenkki jäi siis suunnitelmaksi vain.

Su: 26 km lenkki. Alkuun 3 km pk:na 22 min (puskatauko). km:t 3-13 reippaammin aikaan 1:03. Toinen kierros eli km:t 13-26 aikaan 1:17 (tännekin puskatauko). Ongelma on näköjään että juon aina joko liikaa tai liian vähän. Mutta muuten kaikki hyvin. Jaksanu olis vielä juosta. Ja ensimmäistä kertaa aamullakin oli sykkeet alkumatkan jälkeen melkeinpä siellä missä pitääkin. Sekin ihme tapahtui että loppua kohti tuntui laskevan sykkeet. Ennen en muista moista huomanneeni...

Yhteensä siis viikolle 56 km. Lauantain väliin jäänyt lenkki rokotti sen ettei tavoite yli 60 täyttynyt.

Link to comment
Share on other sites

Muitakin henk. koht. päiväkirjan täyttäjiä ilmaantuu, hienoa!

Onkohan meillä kohta tusinoittain nimikoituja ketjuja seppolassa? Hmm, melkein kätevämpiä olisivat linkit omiin blogeihin. Tai jotenkin nämä omat ketjut pitäis saada järjesteltyä paremmin. Kun niitä tulee useampia, ne varmaan hukkuvat tänne kaiken muun ketjumassan sekaan. Tuollainen ajatus tulvahti tässä toista lomapäivää aloitellessa.....:yaya:

Link to comment
Share on other sites

Makuja on monia. Minun mielestä tuo päiväkohtainen paiväkirja johon kaikki kirjoittaa on hyödytön kun kommentit hukkuu suureen viesti massaan. Mitä henk. kohtaisten päiväkirjojen hukkumiseen tulee, niin ne jotka päivittävät ahkerasti päiväkirjaansa pysyvät myös pinnalla!

Mutta jatktaan tätä keskustelua toisaalla ja jätetään tämä ketju Duracelin harjoittelulle ja siihen liittyville kommenteille

Link to comment
Share on other sites

Onkohan meillä kohta tusinoittain nimikoituja ketjuja seppolassa? Hmm, melkein kätevämpiä olisivat linkit omiin blogeihin. Tai jotenkin nämä omat ketjut pitäis saada järjesteltyä paremmin. Kun niitä tulee useampia, ne varmaan hukkuvat tänne kaiken muun ketjumassan sekaan. Tuollainen ajatus tulvahti tässä toista lomapäivää aloitellessa.....:yaya:

NO oliko tämä nyt hyvä idea vai ei????

Eihän niitä päiväkohtaisia erkkikään saa seurattua. mutta jos tämä nyt häiritsee niin jätetään sitten pois.

Nyt vielä kumminkin kirjoitan.

Link to comment
Share on other sites

NO oliko tämä nyt hyvä idea vai ei????

Eihän niitä päiväkohtaisia erkkikään saa seurattua. mutta jos tämä nyt häiritsee niin jätetään sitten pois.

Nyt vielä kumminkin kirjoitan.

No hyvät hyssykät, duracell, älä nyt tuosta kommentistani provosoidu. Aloin vain miettiä, miltä seppolan sivusto näyttää kun täällä on useampia omia harkkaketjuja. Voi olla haastellista seurata. Tietysti tuon "seuraa ketjua" -valikon kautta tämäkin ratkeaa.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Jos ei muuten niin kiusallani kirjoitan.:064:

Ma: lepo -mitä nyt 9 h työpäivä

Ti: 8 km PK

Ke: 13 km PK, AVG tässä ja eilen harvinaisen alhaalla

To: lepoa

Pe: 10 km VK/MK mäkisellä pururadalla/polulla

La: lepoa

Su: 3,5 km tosi rauhallinen PK nuoren herran kanssa

Yhteensä: 34,5 km

Suunnitelman mukainen kevennys tälle viikolle. Tosin suunnitelmien muututtuttua kevennys oli "turhaa". =(

Link to comment
Share on other sites

Ma: 16 km pk-lenkki

Ti: lepo

Ke: 13 km pk

To: lepo

Pe: 21 km rennon reipasta vauhtia, ihan fiiliksen mukaan. Alkuun 3 km verryttelynä, loppukilometrit vauhdilla 5,40. Mukavan tuntuista juoksua kaikenkaikkiaan. AVG 165 joka on tällä vauhdilla mulle normaali.

La: lepo

Su: 27 km pk-lenkki johon tärväsin aikaa n.3h. Ihmeen kova vauhti kun AVG oli kuitenkin 142. Tämä myös sinällään fiilisjuoksuna kun kuumahko ilma selvästi nosti vähän sykettä. Ei jaksanu koettaa pitää 145 alle koko ajan.

Tämähän alkaa näyttää määräviikolta! Ennätyskilsat kasassa eli 77!

Link to comment
Share on other sites

Aloitetaan uusi viikko.

Ma: työmatkapyöräilyä 7 km

Ti: reipas 8 km. Ehdinpä ennen... a) sadetta B) Ristoa!

Hohhailin sitten liian kauan sitä lähtöä niin en sitten ehtinyt kuin kasin lenkin kipaista kun piti jo olla kotona. Mutta nyt sataa ja kovaa, taitaa Risto olla märkää poikaa...

Käsittämätöntä, ikinä ollu sykkeet noin alhaalla kun mentiin ihan fiiliksellä noin 5,50/km, eka km sellasta kevyttä lämmittelyä. Aina se jaksaa hämmästyttää, ja nyt on tullu pienen ajan sisällä niin paljon positiivista hämmästeltävää. Jippii.

Ke: lähtö kotoa joskus 4:30 pintaan kohti Hesaa ja Krakovan lentoa...!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy