Memmu Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Tuli sitten taas juoksu korvattua jumpalla kun töiden jälkeen on kiirus sukuloimaan.. 45 minuuttin ajan vaihtelevasti jalkakyykkyjä, vatsalihaksia, selkää, hauiksia ja ojentajia sekä kunnon venyttelyt päälle. Syke ei pahemmin nouse kuin lämmittelyn ajaksi, mutta hiki kyllä tuli -ja hyvä fiilis. Huomenna se lenkki sitten sukuloinnin jälkeen.... kait :conf: Link to comment Share on other sites More sharing options...
#10 Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Lomalainen kävi 12km vauhtileikittelyllä 75min kun eilen ei kaatosateen takia tullut mentyä. Kaunis auringonpaiste olikin, tasotti vähän kankussa juilivaa hermokipua, mikä lie iskias polttelee. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Täällä yritetään pidätellä menoa levon merkeissä huomiseen koitokseen. Ajatukset ja mieli ovat jo lähtöviivalla eikä meinaa osata keskittyä kotiaskareisiin. Kohta pääsee hakemaan numeroa kisatoimistosta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 PK 5,3 km 5.40/km avg 138 Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Työpäivä + shoppailukävelyä, muuten säästellään huomista Mikkeliä varten. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Lepo juoksusta täälläkin. Rakentelin tyttären huoneeseen Lundia-hyllyyn vaatekaapit ja yhden laatikoston. Hienot tuli ja asennuskaljaa meni. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 11 km aamulenkki /143 (72) / 5:46 min-km. Lopuksi 2x100 metrin kevyet mäkivedot. Iltapäivällä selän hierontaa 45 min. Kyllä on uudelleen syntynyt olo Zemppiä Mikkeliin mänijöille :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Juoksutin vaimoa. Tai lähinnä koitin houkutella sitä juoksun makuun. Eli alusta lähdettiin 10min juoksua 2min kävelyä ja sitten vielä 10min juoksua ja noin 20min kävelyä. Mulle siis käytännössä verytttelyä, mutta vaimolle totista totta! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Knoukkari Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 15 kilsaa tasavauhtista paitsi, että kilometrit 9-12 vedin cooperin lennosta ja vikan kilsan puristin kiihdyttäen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 12,5 km 5:15 / 140. Hyvin ryypätyn Tallinnan matkan jälkeen. Hauskaa i alla fall. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 PK 3:16 - 30,0 km (6:32/km) - avg 143, max 154 Joskohan sitä muistaisi jatkossa varata hieman enemmän kuin 8 dl nestettä tai ainakin juoda ja syödä hieman enemmän varastoon... Muuten ihan hyvä pitkis välillä kävellen, mutta tosiaan noin 24 km kohdalla alkoi reisi hieman jäykistellä ja energiat menivät kyllä turhan vähiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
karppa Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Härkäviikko jatkuu. Aamulla Juoksua isolla Jiillä 8.5 km. Illalla sitten pyöräilyä 50 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 TV-Kevyttä 64 min,10.0 km,avg 143. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 29. kesäkuuta , 2007 Suunnitelmissa oli hölkätä salille, tehdä punttitreeni ja hölkätä takaisin, mutta lähtiessä en saanut sykemittarista lukemia vaikka kuinka yritin. Totesin että anturin paristot ovat nyt sitten lopullisesti finaalissa ja köpöttelin valtuutetulle kellosepälle ostamaan uuden antyrivyön - juosten tottakai. Salitreeni meni suunnitelmien mukaan ja hölkkä kotiin. Sähäkän salitreenin lisäksi tuli juoksua 9 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now