Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keskiviikko 27.6


Vesseli
 Share

Recommended Posts

Aamulla töihin 7,8 km PK ka 4:43/km HRave 130, Vauhti kiihtyi melko tasaisesti 5:00/km vauhdista lopun 4:17/km vauhtiin sykkeiden noustessa alle 120:sta 143:een.

Aika hyvin on vissiin palauttanut edellinen kevyt viikko kun vauhtia alkaa tulemaan sykkeiden kummemmin nousematta.

Illalla kotiin 7,2 km vähän reippaammin kovahkossa vesisateessa. Vauhti alussa 5-4:41/km HRave 126-135, vauhti kiihtyi sateen piiskaamana aina 4:14-4:00/km ja sykkeet nousivat 149-153:een. viimeiset puoli kilometriä hölkkäsin sitten ihan hissukseen viiden ja puolen vauhtia.

Aika reippaasti tuli vedettyä alkuperäiseen suunnitelmaan nähden. Sateesta on jotenkin kiire aina pois vaikka juoksu ei niin huonolta tuntuisikaan.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa juoksusta ja tankkaus alkanut lauantaille. Yövuoro takana ja sen jälkeen on nukuttu neljä tuntia. Toinen yö olisi valvottava ensi yönä vielä.

Aamulla kun tulin kotiin, oli tyttö edelleen kovassa kuumeessa ja oksenteli. Mies jäi kotiin, että pääsin nukkumaan, koska ensi yökin on vielä valvottava. Näillä eväillä mennään kohti elämäni toista maratonia. Viivalla ollaan, jos tauti ei tartu ja univelat saa nukuttua pois.

Link to comment
Share on other sites

Lepoa juoksusta ja tankkaus alkanut lauantaille. Yövuoro takana ja sen jälkeen on nukuttu neljä tuntia. Toinen yö olisi valvottava ensi yönä vielä.

Aamulla kun tulin kotiin, oli tyttö edelleen kovassa kuumeessa ja oksenteli. Mies jäi kotiin, että pääsin nukkumaan, koska ensi yökin on vielä valvottava. Näillä eväillä mennään kohti elämäni toista maratonia. Viivalla ollaan, jos tauti ei tartu ja univelat saa nukuttua pois.

Tsemppiä kovasti Savottarelle. Toivotaan, että tauti ei tosiaan tartu.

Kovasti onnea matkaan ja keveyttä jalkoihin ja iloista mieltä. Talven kotirataultra lupailee kyllä hyvää tulosta. Mutta on tulos, mikä on niin tärkeintä on, että maalissa on onnellinen ja juoksuunsa tyytyväinen Savotar.

Link to comment
Share on other sites

Melkein tunnin pk (59:04). Kettumainen keli. Ensin tuskasen hikevää, sitten satoi, tuuli sikana vastaan ja sitten vilutti. Ja mun iki-ihana ylenmäärin vetoherkkä kurkkuni valittaa että siellä tuuli... no normaalisti tuo menee pian ohi, kunhan nyt ei kehitä tuon orastavan flunssapöpön kanssa mitään kivaa.

Pari päivää taukoa alla. Hyvin kulki, ei tunnu että flunssaa vastaan taistelu olis voimille käynyt.

MIKKELIIN!!!

Link to comment
Share on other sites

Tsemppiä kovasti Savottarelle.Talven kotirataultra lupailee kyllä hyvää tulosta.

Kiitos tsempityksestä! Oli tosta kotirataultran juoksemisesta se hyöty, että maraton juoksun ajatteleminen tuntuu nyt sen rinnalla lyhyeltä:)

Toivotan sullekin hyviä viimeistelyjä heinäkuun maralle. Lenkkivihkosta olen käynyt kurkkimassa harjoituksiasi ja hyvin näyttää sulla menevän.

Link to comment
Share on other sites

Kaksi harjoitetta

PK

43mins, 7,5kms, av hr 142, max hr 154, pace avg 05:32, 579 kcals

Kasisatanen

2:58, 800m, av hr 160, max hr 174, 51 kcals

+15 sateinen epävakainen sää. Päälle Niken tuulipuku! Kasisatasen sentäs juoksin trikoissa ja hihattomassa. PK kulki ihan ok, vaikka vähän nihkeästi. Kasisatanen oli "mukava rykäisy", yllättävän vaikeaa arvioida, mikä olisi oikea juoksuvauhti. Loppukiriäkin yritin, kun eka kierros meni vähän turhan hitaasti. Loppuaika 2:58 oli mukava yllätys - oletin jotain 3:15-3:40 väliltä.

Paikalla mukavasti seppolaisia ja sepottaria, ja himaan pääsin Samin mersussa, ei tarvinnut sitten nylkyttää kintuilla. Lisää pikamatkatestejä!:thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy