artsi1981 Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Do dii. Se olis sitten juhannusaatto. Aattoaamun aloitin käymällä rullasuksi lenkillä. Matkaa tuli 13 kilsaa ja aikaa meni 53 minnuttiia. Keskisyke oli 141. Pääasiassa tuli mentyä tasatyönnöin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Hauskaa Juhannusta kaikille, tänäänkin vuorossa lepoa, ehkäpä illalla juhannus-. Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Verryttelyä ja vauhtileikittelyä yhteensä 8 km. Olenko minä ainut, joka on käynyt juhannusaattona juoksemassa? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Olenko minä ainut, joka on käynyt juhannusaattona juoksemassa? Joo Keijo. Minä olisin mennyt, mutta olet laatinut mulle tälle päivälle lepopäivän. Valmentaja ollut siis ahkerampi valmennettavaa:) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Simo Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Jussin kunniaksi reilu 9 km maratonvauhtista. Näyttää tulevan tämän vuoden paras viikko kilometrien suhteen.Melko yllättävää. Huomenna lenkki vasta myöhään illalla. Hyvät Jussit kaikille.:dancers: Link to comment Share on other sites More sharing options...
LauraIsabella Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Verryttelyä ja vauhtileikittelyä yhteensä 8 km. Olenko minä ainut, joka on käynyt juhannusaattona juoksemassa? Et. Minä menen juoksemaan kelin mukaan, en kalenterin mukaan, ja tänäänhän oli erinomainen juoksusää. Eli piti testata uudet Brooksin Vaporit, ekaa kertaa siis jalassa. Vajaan 13 kilsan lenkki, aikaan 1:36:23, keskisyke 148, maksisyke 165, kalorit 735. Nyt voi sitten mässäillä grilliruokaa hyvällä omalla tunnolla Arvio tossuista: Tuntuivat hyviltä jaloilta, hieman raskaammilta ehkä kuin vanhat Asicset, mutta iskunvaimennus parempi. Kaikki sujui hyvin 10 kilometriin asti, jonka jälkeen alkoivat polvikivut. Katsotaan miten kengät treeneissä kehittyvät, mutta jos polvikivut eivät lakkaa; en uskalla juosta näillä kuin 10 kilsan kilpailuja, eli 4 vuotta vanhat Asicset taas puolikkalle kehiin, vaikka ovatkin hajoamispisteessä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 22. kesäkuuta , 2007 50mins, 10,5kms, av hr 152, max hr 167, pace avg 04:34, 751 kcals +20, aurinkoa, Niken trikoissa, Stockholm Marathon Finisher t-paidassa - uudet Karhu M2-tossut jalassa! Jumpe että kulki. Kevyt kiitäjät kuin mitkä! Päästelin spontaanisti aika reipasti tahtia, taisi tulla kympin uusi enkka 45:16. Hieno fiilis, näillä tossuilla suoristetaan maraton enkkoja HCM:llä! Niin siistit keskivauhdit, että pakko juhannuksen kunniaksi rustata tähän: KM-pace avg-av hr-max hr 01-05:16-128-143 02-04:24-147-154 03-04:36-152-155 04-04:26-150-155 05-04:10-157-160 06-04:38-157-159 07-04:42-156-160 08-04:30-158-160 09-04:36-159-161 10-03:58-163-167 11-04:51-153-166 (900M) Merkkasin kokonaiskilsoiksi 10,5 - Polar 625x näytti 10,9 km mutta uskon että siinä on ainaskin 400m Otsku kotiratakasille tulevan miekkosen lisää! Hauskaa juhannusta!:cool0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 Jalkapäivä salilla + 12min crossilla + 12min mäkiä matolla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 Juoksu mökille juhannuksen viettoon, erittäin kevyttä PK:ta ja isoimmat ja jyrkimmät ylämäet kovaa, 14,6 km 4:59/km HRave 128. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 24. kesäkuuta , 2007 PK 3:11 - 28,2 km (6:45/km) - avg 142, max 157 Pitkis Porvoossa Ylikestä kohti Pellinkiä sopivan matkaa ja takaisin. Kohtuullisen mäkinen reitti ja periaatteena oli "ylämäet kävellen". Mukana myös kuuden minuutin puskakyykky... Mainio tapa aloittaa juhannuksen vietto, jalat eivät menneet yhtään tukkoon ja muutenkin rauhallisempaan vauhtiinkin tottui yllättävän hyvin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 25. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2007 Juhannuksen viettoon Konnevedelle viimeiset 7 km juosten 4:49/163. Olihan syke korkealla, mutta kivaa oli kun ei sattunut polviin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 25. kesäkuuta , 2007 Karkasin mökiltä lenkille sillä-aikaa, kun naisväki oli ruokakaupassa... 8,3 km 5:02/km AVG 127 MAX 136 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now