Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Voiko harjoitella muuta?


liisamaria
 Share

Recommended Posts

Olen harjoitellut puolimaratonia varten nyt tovin (huhtikuusta juossut jonkinlaisen ohjelman mukaan),

sepon ohjeiden mukaan harjoitteluun kuuluu vain juoksu.

Voiko yhden harjoittelupäivän pitää ns. kuntoharjoitteluna, joka sisältää lihastreeniä (selät - vatsat - kädet - jalat - nyrkkeilysäkillä oloa)?

ja nelisen kertaa viikossa olisi juokusa, lyhempiä, pidempä VL -PK treenjä, ?

Lepopäiviä tulee 2.

vai menenkö metsään koko treenini kanssa. elokuun alussa olisi tarkoitus kokeilla puolimaratonia, haave olisi alle 2,5 tunnin.

:ashamed0001:

Link to comment
Share on other sites

Totta kai voi.

Itse asiassa niin jopa kannattaakin tehdä. Lihaskunnosta on vain hyötyä juoksijalle. Ja jos juoksee neljäkin kertaa viikossa, ei tartte turhaan olla huolissaan siitä että yhtäkkiä joka puolelle kehoa nousee rumia lihaspatteja ihan huomaamatta vaikka puntteja kolistelisikin. Hyvä on jos onnistuu pitämään edes ne vähätkin mitä on...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy