kirva Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Suvi-illlan maratonia. Olen kirjoitellut harjoituksiani talven aikana tuonne lenkkivihon puolelle ja totesin, että taidan edelleenkin vedellä pitkät liian kovalla sykkeellä, keskiarvo n. 141. Tänään meni 21,7 km aika 2.16,47 ja syke 141. Tuntuma juostessa oli kuitenkin kevyt ja helppo, joten tarvinneeko olla huolissaan. Kynnyssykeeni ovat aer 130, ana 156 ja max 169, jotka testattiin keväällä M.Jääskeläisen testissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Kevyttä tuntuman ylläpitoa: 5,9 km 6:20/km AVG 119 MAX 131 Kuuma! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Juoksin viimeisen pitkän lenkin ennen Suvi-illlan maratonia. Olen kirjoitellut harjoituksiani talven aikana tuonne lenkkivihon puolelle ja totesin, että taidan edelleenkin vedellä pitkät liian kovalla sykkeellä, keskiarvo n. 141. Tänään meni 21,7 km aika 2.16,47 ja syke 141. Tuntuma juostessa oli kuitenkin kevyt ja helppo, joten tarvinneeko olla huolissaan. Kynnyksiäsi tietämättä ei varmaa voi sanoa, mutta sanoisin että ei tarvitse olla huolissasi jos helpolta tuntuu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Nautiskelulenkki 5,8km 5.09/km avg 154 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jukka-64 Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 TV-Pitkä 132 min 20.2 km,avg 150.Meinas helteessä nuo sykkeet varsinkin lopussa nousta.Työmatka pyöräilyä 18 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Lenkkiä hiekkatiellä 7,2km. Meinas aurinko näännyttää, esimakua Navitas-mara puolikkaasta? Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 11,5 km pk-lenkki Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 1/4 maraton eli 10,55 kisa aikaan 52.30. Lämmintä ol. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Fuli Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Kaverin kanssa molempien ennätyspitkälenkki. Pari kertaa Jyväsjärvi ympäri eli olisiko noin 26 km. Aikaa vierähti 2h 54min. Toinen kiekka juostiin jopa 7 min kovempaa kuin ensimmäinen. Sää oli oikein sopiva (+25) ja mukava tuulenhenkäys kävi vastaan. Kummasti se puheen pulputus loppui käytännössä täysin toisella kierroksella. Muistoksi tästä lenkistä jäi kohtuullisen kokoiset rakot päkiässä. Niihin pitäisi jotain tässä kuukauden aikana keksiä. Muutoin olen valmiina maralle ja nyt aletaan hieman himmailemaan ainakin pitkän lenkin osalta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Kuntosalilla rehkimistä 50 min -ja vähän piti eilisellä "huonolla lenkillä" muljahtanutta nilkaa varoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Potkupalloa 100 min kovaa. 4/5 Päälle hyvin lyhyt cross-training palauttavaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 12 km. TV PK 5:04 / 143. Hieman tuppas sykkeet kiipeämään, armoton vessahätä ja pakaroiden puristaminen edesauttoi asiaa....huoh.... Muuten oli taas lystiä koko rahan edestä, hienossa maisemassa ja hienossa ilmassa. Niin ja 39 € lenkkareilla. .. Kannattaako siis tosiaan maksaa 139 € lenkkareista ?? .. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Berra67 Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Kuumaa hikoilua! 17,6km 1.38.00,00 5.30 min/km avg148/max174 2176 kcal Hiukka tuntuman ottoa helteessäjuoksuun mikä on ilmeisesti odotettavissa Tukholmassa, tosin vain kipusi tänään 23 asteeseen kun odotettavissaTukholmassa 27asteen helteet. Sykkeet pysyi hiukkasen korkealla mutta olo muuten ok. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 3. kesäkuuta , 2007 lepopäivä. Kovin olis mieli tehny juoksemaan mutta... pakko se on välillä sitä kevyttä viikkoa pitää. No maistuupahan ens viikolla sen paremmalle!:026: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now