Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Toukokuu -07


hatapa
 Share

Recommended Posts

  • Replies 36
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Tavoite oli lyhentää lenkkejä, koventaa vauhteja ja tehdä paljon kovempiin rataharjoituksiin valmistavia harjoituksia: mäkihyppelyä, lyhyitä vetoja ja eri mittaisia mäkivetoja. Tavoitteena on siivuttaa umpisurkeasta 800m:n enkasta kesäkuussa mahdollisimman monta sekuntia pois.

Muutama hyvä ultratreenikin tuli kuitenkin tehtyä.

Harjoitustunteja: 49h

Juoksutunteja: 40h

Juoksukilometrejä: 380km (joidenkin harjoitusten vaikea maasto laskee km-vauhtia)

Juoksuharjoituksia: 35

Lepopäiviä sekä juoksuttomia päiviä: 0

Vitosen enkasta siivuttui 50s viiden viikon takaiseen ja toistaiseksi lähes täysin ilman hapottavia harjoituksia tai edes kunnollista vk-treeniä (tosin painonpudotuksenkin avulla), 200m:n rennosta vedosta lähti useita sekunteja, 100m:n pienellä lennolla tehty (tuuli)tulos yli 2s kovempi kuin 15v sitten nuorena ja kimmoisana kellotettu tulos.

Jee!

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy