hatapa Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Juoksua 258,3 km Pyöräilyä 52 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Juoksua n. 300 km ja fillarilla 45 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Juoksua 173 kilometriä. Viikko sairaana. Täytys tehrä jotain. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Toukokuussa Juoksua 200 km Harjoituskertoja 15 Kulutetut kalorit 15272 Kilometrit yhteensä vuoden alusta 1227,50 Vko 21 oli vuoden paras tähän mennessä: 85 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Toukokuu alkaa olla taakse jäänyttä, joten tehdään lyhyt yhteenveto: -sählyä 8 kertaa, n. 8 h -kävelyä 4 kertaa, n. 6 h -juoksua 16 kertaa, yhteensä 247 km, n. 22 h Link to comment Share on other sites More sharing options...
Patrick Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Puolen kuun kohdalla aloitin kuntoilun reiluun kahteen vuoteen. - Juoksua 12 km. - Kävelyä 14 km. Ensi kuussa lyödään kunnon lukemat tauluun. :cool0010: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peppi Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Toukokuun saldo: juoksua 184 km, 12 krt. ajassa 21h52min pyöräilyä 351 km uintia 2.5 km jumppaa 3 tuntia + 1 krt. kuntosalia + paljon vatsa-selkä jumppaa, jonkin verran kävelyä yht. tuli kuntoiltua 50h9min lepopäiviä 8, eka "virallinen" ultra tuli juostua eli kaikkiaan hyvä toukokuu Link to comment Share on other sites More sharing options...
zxcv Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Tavoite oli lyhentää lenkkejä, koventaa vauhteja ja tehdä paljon kovempiin rataharjoituksiin valmistavia harjoituksia: mäkihyppelyä, lyhyitä vetoja ja eri mittaisia mäkivetoja. Tavoitteena on siivuttaa umpisurkeasta 800m:n enkasta kesäkuussa mahdollisimman monta sekuntia pois. Muutama hyvä ultratreenikin tuli kuitenkin tehtyä. Harjoitustunteja: 49h Juoksutunteja: 40h Juoksukilometrejä: 380km (joidenkin harjoitusten vaikea maasto laskee km-vauhtia) Juoksuharjoituksia: 35 Lepopäiviä sekä juoksuttomia päiviä: 0 Vitosen enkasta siivuttui 50s viiden viikon takaiseen ja toistaiseksi lähes täysin ilman hapottavia harjoituksia tai edes kunnollista vk-treeniä (tosin painonpudotuksenkin avulla), 200m:n rennosta vedosta lähti useita sekunteja, 100m:n pienellä lennolla tehty (tuuli)tulos yli 2s kovempi kuin 15v sitten nuorena ja kimmoisana kellotettu tulos. Jee! Link to comment Share on other sites More sharing options...
TeemuH Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Aloitin harjoittelun lähes rapakunnosta huhtikuun lopussa, toukokuulle kilometrejä kertyi 88. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 31. toukokuuta , 2007 170 km ajassa 15:46. Eipä näillä määrillä kuuhun mennä, mutta hieman jonkinlaista ulkoilua kuitenkin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
pietari Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Toukokuun saldoksi : - Juoksua 203km - Kävelyä 152km Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 yht. 224km, 22 harjoitusta avg 5.24/128. Peruskuntoa + pari kovempaa treeniä + HCR. Lasten annos mutta enempään ei vielä pysty. Tilanne on kuitenkin huomattavasti parempi kuin vuosi sitten (142km 5.44/134). Link to comment Share on other sites More sharing options...
Kimmo Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Hölkkäköpöttelyä 3 km, rullaluistelua 41 km. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Share Lähetetty 1. kesäkuuta , 2007 Juoksua 73 km, muuta harjoittelua 9 kpl. Ylirasitusta töissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now