Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Su 27.05


pietari
 Share

Recommended Posts

  • Replies 28
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

PK -lenkkiä pitkästä aikaa. Polven aiheuttaman kahden viikon tauon aikana on taas ehtinyt tapahtua paljon. Juoksu oli aivan p**seestä. Jalat kuin muusia alusta saakka. Sykkeet korkealla. Ei voinut juosta niin hiljaa, että sykkeet olisi pysyneet kurissa.

23 km / 2:05 / ave 142 / max 166

Reilu kuukausi aiemmin sama matka muutaman minuutin kovempaa, mutta sykkeet ihan eri tasolla ave 132 / max 151. Ja juoksua olis voinut jatkaa ongelmitta vielä 30 km:iin, mutta tänään vikat kilometrit oli kuin maratonin loppua olisi vetänyt. Onneksi ei ollut vielä kesäkuun 9. päivä

Link to comment
Share on other sites

212mins, 33,5kms, av hr 129, pace avg 06:14, 2424 kcals

+16 aurinkoista, lyhkästen trikoiden ja t-paidan keli! Jalassa Puma Tenokset. Ryggen kanssa seikkailtiin Espoossa: Seurasaaresta Munkkiniemenrantaan, Tarvaspäästä Laajalahden kautta Sinimäentielle Mankkaalla ja Tontumäessä koukaten Matinkylään, jäähallin takaa Haukilahteen, josta liittymän yli Länsiväylän Karhusaarentietä takaisin kotiin. Hieno lenkkisää ja helletttä piisasi. Rauhallisella vauhdilla edettiin. Tuli uusi harjoitusten enkka: 33,5 km! Vastaan tuli taas tuulipukuihmisiä, vaikka oli helle! Hurjin viritys oli sortsit, t-paita ja villaslipoveri. Paluumatkalla Meilahdentiellä luulin tulleeni naisten kaupunkiin, kun sadoittain nuoria, kypsiä, lyhyitä, pitkiä, hoikkia, leveitä, blondeja ja tummia mimmejä käveli kolonnana vastaan. Ilmeitä oli moneen lähtöön: iloisia, huolettomia, energisiä, väsyneitä, teräväkielisiä (juoksette vastakarvaan! huusi tiukka täti joka työnsi lastenvaunujaan tässä kaaoksessa). Seurasaarentien kulmilla koin ihanan yllätyksen: joku toimitsija oli asettamassa esille virvoitusjuomia ja ehdin tuskin sanoa Ryggelle, että kato virvoitusjuomia, niin tämä kaveri jo ojensi molemmille meille pullot mukaan. Hienosti tehty! Eipä ole raikas sitruunavesi maistunut koskaan niin hyvälle! Luulikohan se, että oltiin osallistuttu naisten kymppiin? :yaya:

Juoksun jälkeen lopun palauttelin kävellen:

17mins, 2kms, av hr 115, pace avg 08:43, 157 kcals

Kylläpä tuntui hyvältä tämän päivän harjoitukset.

Link to comment
Share on other sites

Voi hemmetti. Mitähän mä lupaisin tehdä jos olisin ikinä lähelläkään teidän sykkeitä/vauhteja????:mad0228:

No joka tapauksessa aikomus oli tuulettaa...

Revin kilsan verryttelyjen jälkeen 12 kilsaa kovaa. Ikinä ikinä ikinä ennen en oo vitosta enempää saanu alle 6min/km. Nyt meni 12 km 1:05 eli 5,25/km!:cool0010::voitto:

Kovin paljoo enempää, ehkä max 15 km, en olis tolla vauhdilla vetäny. Mutta suunniteltuun Mikkelin puolikkaaseen on reilu kuukausi! Täältä tullaan!!!

Link to comment
Share on other sites

No joka tapauksessa aikomus oli tuulettaa...

Eihän sillä ole väliä, mitä oma suoritus on muihin verrattuna, pääasia että voittaa itsensä. Sitä paitsi tuohan oli ihan hyvä VK-treeni ja lupaa ihan hyvää aikaa puolikkaalle.

Tuli tosiaan käytyä joggerin kanssa nykäisemässä vika pitkä ennen Tukholmaa. Tosi hyvin kulki, ei mitään ongelmia missään vaiheessa. Ja sääkin oli mitä parhain. Espoossa oli mukavaa seikkailla, ja taas tuli kokeiltua hieman uutta reittiäkin. Oli itse asiassa jälkeen päin ajateltuna todella mukava ja vaihteleva reitti.

Link to comment
Share on other sites

Muutaman päivän (4) tauon jälkeen päätin tehdä lyhyen testilenkin, kun kurkku ei aamulla tuntunut kipeältä ja muutenkin olo oli ok. Foressa oli jotain häikkää sykkeiden mittauksen kanssa. Jos oikeesti pystyisin juokseen tuota vauhtia 122 sykkeellä, olisi pitänyt viikossa tapahtua aikamoinen kunnonparannus :viheltely:

4,18 km aikaan 29 min 46 sek.

Link to comment
Share on other sites

Tuli tosiaan käytyä joggerin kanssa nykäisemässä vika pitkä ennen Tukholmaa. Tosi hyvin kulki, ei mitään ongelmia missään vaiheessa. Ja sääkin oli mitä parhain. Espoossa oli mukavaa seikkailla, ja taas tuli kokeiltua hieman uutta reittiäkin. Oli itse asiassa jälkeen päin ajateltuna todella mukava ja vaihteleva reitti.

Rygge, kiitos seurasta, oli mukava juosta rauhallisesti ja uutta reittiä. Mukavan paljon erilaisia elementtejä lenkille mahtuikin. Ja tietysti oli kiva käydä kurkkaamassa, miltä entiset asuinalueet Haukilahti ja Matinkylä tänään näyttävät.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy