jiivee Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Aamu-uintia: 500pk 4x150 lättäreillä 500vk 4+150 lättäreillä 500pk Mitäs tosta nyt tulee, lyhyellä matikalla 2700m.. Illalla pitäs jaksaa vielä pitkä lenkki. Viikonloppu menee likkojen lenkki- leskenä. Siinä muuten vasta ultrakisa, jos mikä. Esim. Ironman-triathloniin yleensä menee päivä, mutta ainakin meidän emännällä menee tuolla yleensä parikin päivää....:happy0167: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Aamulla töihin 5,1 km vakioreittiä keskivauhti 4:58/km. Aikaa kului 26 min avg 126. Vauhti jonninverran parempi kuin eilen mutta syke pari pykälää alempi, juoksukin tuntui eilistä paremmalta. Ihan hyvä. Iltapäivällä vielä rennosti kotiin ja sunnuntaina onkin hyvä vetää pitkä lenkki "kovan" 70 km viikon päätteeksi. Ensi viikko onkin sitten kevyempi. Iltapäivällä töistä kotiin taas 6,2 km 4:59/km avg 131. Suht hyvä fiilis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Hidasta PK:ta asfaltilla 13,8km 1h30min. Sen päälle uintia 2050m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 85mins, 16kms, av hr 140, pace avg 05:14, 1105 kcals +12 ja pilvistä. Palasin taas pitkiin trikoisiin ja pitkähihaiseen juoksupaitaan! Yllärinä otin tossuiksi Niken Zoom Elitet, jotka tuntuivat tosi hyviltä ja kevyiltä! Olen niillä juossut tähän asti vain juoksumatolla. Uskaltaisko tässä vaiheessa vaihtaa tossut maratonille Puma Tenoksesta Niken Eliteihin? Hmm. Juoksu meni spontaanisti reippaana pkna, Meilahden pururataa 10 x ympäri. Vauhti aika mukava 05:00min/km suurimman osan ajasta. Hyvä fiilis! Voi kun pääsis jo Tukholmaan! Vielä kaksi viikkoa!:snoopy: Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Mullan mättöä peräkärryyn 15 min. No aikomus olikin ottaa iisisti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 14 km / 5:07 avg 139. Kevyttä menoa, tuli ihan neitimäinen olo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Verryttely 1,5 km 8,5 km 4:36/km AVG 138 MAX 146 Verryttely 1,0 km Oikein mukava saunalenkki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 8,5 km juoksua ja päälle yksi tunti kuntosalilla. Kankeeta...oi niin kankeeta...oottelee jo että pääsis hierontaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 11 km / 145 (73%) / 5:58 min-km. Ihan ok :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
lkj Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 25. toukokuuta , 2007 1,5km hölkkää 3 x 1000m/palautus 1,5km hölkkää Ei mittaria mukana, mutta selvästi erottelin toisistaan eri vetoihin sykealueet pk1, pk2 ja vk1. Siis kevyttä... :sleep: Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Viikon pitkis. Noin 22 km PK-hölköttelyä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Lepoa juoksusta mökkeilyn merkeissä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mensonge Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 26. toukokuuta , 2007 Kevyesti 6,1km 33min ja syke 123. Kovaa en menny, mutta ehkä kuitenkin hiukan kovempaa, kuin Foren mielestä loppulenkistä. Ensin ihmettelin, kun aika nihkeesti tulee matkaa mittariin. Kääntelin siinä sitte eräälle tielle ja jo alkoi matka tykkänään hupenemaan. Mielestäni en juossut taaksepäin, eikä se ihan näin raskaalta tuntunut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
-TE- Lähetetty 27. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 27. toukokuuta , 2007 10km, 53min. Ihan mukavalta tuntuu pitkästä aikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now