Jump to content
Juoksufoorumi.fi

16.12


aunu
 Share

Recommended Posts

Kevyt VK vauhtia kiihdyttäen mäkisellä reitillä. Tuli taas puettua liikaa päälle, kun katsoi pitkästä aikaa noita pakkaslukemia...:doh

Kokonaissaldo: 58:16 - 9,3 km (6:15/km) - avg 151, max 171. Kilometrit 1-8 kiihdyteltiin välillä 6:40-5:35, eli kevyen puoleisesti vauhdin suhteen, mutta rasittavuutta tuli hieman lisää niistä mäistä. Loppuhölkkä oli sitten yli 7 min vauhtia.

Vähän tuntuu reisien sisäosissa oudolta, syyksi epäilen liukkautta/"piikkareita". Jotenkin nuo Pigg Dobbelit tuntuvat paikoitellen antavan sivusuunnassa periksi kantapään alla, jolloin askeleeseen tulee vähän samankaltainen liike kuin jäällä juostessa muutenkin...täytyy katsoa, miltä tuntuu pitkän lenkin yhteydessä sunnuntaina ja arvioida käyttöä uudestaan.

Link to comment
Share on other sites

Kevyt VK vauhtia kiihdyttäen mäkisellä reitillä. Tuli taas puettua liikaa päälle, kun katsoi pitkästä aikaa noita pakkaslukemia...:doh

Kokonaissaldo: 58:16 - 9,3 km (6:15/km) - avg 151, max 171. Kilometrit 1-8 kiihdyteltiin välillä 6:40-5:35, eli kevyen puoleisesti vauhdin suhteen, mutta rasittavuutta tuli hieman lisää niistä mäistä. Loppuhölkkä oli sitten yli 7 min vauhtia.

Vähän tuntuu reisien sisäosissa oudolta, syyksi epäilen liukkautta/"piikkareita". Jotenkin nuo Pigg Dobbelit tuntuvat paikoitellen antavan sivusuunnassa periksi kantapään alla, jolloin askeleeseen tulee vähän samankaltainen liike kuin jäällä juostessa muutenkin...täytyy katsoa, miltä tuntuu pitkän lenkin yhteydessä sunnuntaina ja arvioida käyttöä uudestaan.

Missäpäin Espoota sä oikein lenkkeilet kun tarvii jo nastoja käyttää? Mulla oli nastaviritykset (Prisman halpisversio Pigg Dobbeleista) tänään mukana, mutta ei niitä tarvinnut vielä ottaa käyttöön. Toi kantapään sivuliike on tuttu ilmiö nastalenkkareita käyttäessä, ei auta vaikka olis kuinka monta nastaa.

Link to comment
Share on other sites

13 km peruslenkki perusvauhdilla (4:50 min/km) töistä kotiin. Keli oli paikoin jäinen mutta ei vielä niin liukas, että olis tarvinnut nastoja. Aamulla töihin mennessä oli vielä + 0 ºC, mutta kotiin lähtiessä elohopea oli laskenut jo -5 ºC:een. Nyt mittari näyttää -9 ºC, kyllä tänne eteläänkin on talvi tulossa...

Huomenna siivotaan oikein urakalla ja sunnuntaina pitäis rykäistä 20+ km lenkki.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy