Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keskiviikko 23.5


Vesseli
 Share

Recommended Posts

Aamulla töihin 5,1 km vakioreittiä. Aikaa kului 25:07 avg 134. Alussa vauhti 5:00/km syke alle 130, loppua kohti vauhti kiihtyi n. 4:55-4:50/km 138. Sykkeet kohollaan suhteessa vauhteihin ja juoksukin tuntuu vähän raskaalta - Pitääpä löysätä vauhtia vähän.

Iltapäivällä töistä kotiin taas 6,2 km 5:10/km avg 128. tuntui jo aamua paremmalta, mutta hillitään nyt kuitenkin menoa ainakin huomenna.

Link to comment
Share on other sites

Tänään mäkivetoja 50-200metrin mäkiin. Ärsyttelin sykealuetta 125-185, osittain kävelypalautuksin. Alkuun verryttelyjuoksua 1.7km, sitten 6.9km:n mäkisellä reitillä vedot ja loppuun 1.9km verryttelyä. Yhteensä 10.5km. Mukava harjoitus.

Lisäksi 6km pyöräilyä hammaslääkäriin.

Pakko lisätä illan liikuntapläjäys!

Hippokisoissa tuli juostua 400m 3-vuotiaan vauhdilla:) Ja sykkeet pysyi kerrankin kurissa. Näkyipä tuolla olevan toinenkin palstalainen järkkärin hommissa.

Link to comment
Share on other sites

Aamulenkkinä rastipaikkojen tarkistelua metsässä. Kasteen raikas ilma, linnut lauloivat ja aurinkokin tuli näkyviin. Mahtavaa, upeeta.

Aikaa kului 2:45:00.

FRWD:n mukaan matkaa tuli taitettua 8,7 km ja keskipulssi oli 93.

Mahtaneeko sitä saada illalla itsestään irti sen verran, että menisi vielä suunnistamaan?

Link to comment
Share on other sites

113mins, 19,4kms, av hr 136, pace avg 05:49, 1398 kcals

+20, hellettä mutta tuulista. Ryggen kanssa juostiin Talin kierros, ml koirapuistokierros ja Villen ja Jollen rundi. Rauhallista PK:ta, juoksu meni huolettomasti kun turistiin siinä samassa juoksusta. Rento lenkki. Sykkeet pysyivät kiitettävän alhaalla. Ponttoonisilta oli vieläkin suljettu siellä Tarvaspään kulmilla. Alkaa olla jo niin lämmintä, että pitäis olla juomapullo mukana. Ensimmäinen lenkki ilman iPodia sitten....viime kesän?:ashamed0001:

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy