Vesseli Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Aamulla töihin 5,1 km vakioreittiä. Aikaa kului 25:07 avg 134. Alussa vauhti 5:00/km syke alle 130, loppua kohti vauhti kiihtyi n. 4:55-4:50/km 138. Sykkeet kohollaan suhteessa vauhteihin ja juoksukin tuntuu vähän raskaalta - Pitääpä löysätä vauhtia vähän. Iltapäivällä töistä kotiin taas 6,2 km 5:10/km avg 128. tuntui jo aamua paremmalta, mutta hillitään nyt kuitenkin menoa ainakin huomenna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Tänään mäkivetoja 50-200metrin mäkiin. Ärsyttelin sykealuetta 125-185, osittain kävelypalautuksin. Alkuun verryttelyjuoksua 1.7km, sitten 6.9km:n mäkisellä reitillä vedot ja loppuun 1.9km verryttelyä. Yhteensä 10.5km. Mukava harjoitus. Lisäksi 6km pyöräilyä hammaslääkäriin. Pakko lisätä illan liikuntapläjäys! Hippokisoissa tuli juostua 400m 3-vuotiaan vauhdilla:) Ja sykkeet pysyi kerrankin kurissa. Näkyipä tuolla olevan toinenkin palstalainen järkkärin hommissa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Aamulla hieronta 45 minuuttia. Teki gutaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
cone Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Tiistai meni huilatessa, mutta keskiviikko alkoi aamulenkillä: 8,8 km / 56 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Aamulenkkinä rastipaikkojen tarkistelua metsässä. Kasteen raikas ilma, linnut lauloivat ja aurinkokin tuli näkyviin. Mahtavaa, upeeta. Aikaa kului 2:45:00. FRWD:n mukaan matkaa tuli taitettua 8,7 km ja keskipulssi oli 93. Mahtaneeko sitä saada illalla itsestään irti sen verran, että menisi vielä suunnistamaan? Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Reipasta kävelyä mukavan metsäisellä ja mäkisellä hiekkatiellä 10,8 km. Keskisyke 122 (67 % max.) ja aika 1 h 31 min (8 min 24 s/km). Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 PK:ta 13,8km. Päälle uintia 2050m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Ensimmäinen lenkki kahteen viikkoon sairastelujen jälkeen. Kyllähän tuo hieman raskaalta tuntui, mutta sykkeet eivät kuitenkaan nousseet niin korkeelle ku pelkäsin. Nyt vaan ootellaan kehon reaktiota, että oliko pöpö jo voitettu. 6.260 km / 41:55 / 6:42 min/km / avg. 142 Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 113mins, 19,4kms, av hr 136, pace avg 05:49, 1398 kcals +20, hellettä mutta tuulista. Ryggen kanssa juostiin Talin kierros, ml koirapuistokierros ja Villen ja Jollen rundi. Rauhallista PK:ta, juoksu meni huolettomasti kun turistiin siinä samassa juoksusta. Rento lenkki. Sykkeet pysyivät kiitettävän alhaalla. Ponttoonisilta oli vieläkin suljettu siellä Tarvaspään kulmilla. Alkaa olla jo niin lämmintä, että pitäis olla juomapullo mukana. Ensimmäinen lenkki ilman iPodia sitten....viime kesän?:ashamed0001: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 12,2 km TV-kevyt 5:37/km AVG 119 MAX 131 Tuuli oli jo sentään hieman rauhoittunut. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Niin sitä tuli tehtyä vielä toinenkin lenkki tänään. Suunnistusta: 4,2 km - 39:37 - avg 156. Hyvin jaksoi puristaa aamuisen retkeilyn jälkeenkin. :smiley: Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Hyyvin rauhallista pk:ta. 11km/59min. On lauantain jäljiltä jalat melko väsyneet vielä, mutta mikä juoksuilma...voi että kun olisi tällaista aina...:038: Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Palauttelevaa jolkottelua noin 5,5km. Huomenna sitte jotain kovempaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 23. toukokuuta , 2007 13 km / 142 (72%) / 6:19 min-km. Aivan mainio ilta juosta Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now