Jump to content
Juoksufoorumi.fi

flunssa ennen maratonia


Recommended Posts

Tukholmaan enää vajaa kolme viikkoa ja iski hirveen flunssan päälle. Vielä ois ollu tälle viikolle hienoja treenejä tiedossa. Nyt tarvitaan vinkkejä: pidänkö totaalisen loman niin pitkään kunnes flunssa on täysin pois vai voiko harjoitella "kevyesti" vaikka olisi hieman kipee? Onko teille käyny samalla tavalla? Mitä teitte? Onko sulaa hulluuttaa lähteä tässä vaiheessa riskeeraamaan koko maraton?

Yritin ettiä valmiita ketjuja aiheesta mutta en löytäny, laittakaa linkki jos tiedätte.

Link to comment
Share on other sites

Lepää flunssa pois.

Ohje on hirvittävän yksinkertainen ja tiedät itsekin mitä tehdä, ja kuinka neuvoisit jotakin toista. Se on vaan se valtaisa into päästä vetämään vielä "ne viimeiset herkistävät", joka saattaa sitten romuttaa koko maratonin ja terveyden pidemmäksi aikaa.

Ei se saavutettu kunto sieltä kokonaan katoa, lepo voi tehdä jopa hyvääkin. Etpä ole ainakaan sitten ylikunnossa...:icon_redface:

Link to comment
Share on other sites

Lepää flunssa pois.

Ohje on hirvittävän yksinkertainen ja tiedät itsekin mitä tehdä, ja kuinka neuvoisit jotakin toista. Se on vaan se valtaisa into päästä vetämään vielä "ne viimeiset herkistävät", joka saattaa sitten romuttaa koko maratonin ja terveyden pidemmäksi aikaa.

Ei se saavutettu kunto sieltä kokonaan katoa, lepo voi tehdä jopa hyvääkin. Etpä ole ainakaan sitten ylikunnossa...:icon_redface:

Itse olen nyt ollut parisen viikkoa juoksematta flunssan takia, ja annan sen tosiaan rauhassa kaikota poies. Tosin huomenna ajattelin ihan testilenkkiä varovasti kokeilla. Harmittaa se tietysti, että 2 tehokasta viikkoa jäi nyt pois, mutta terveyttä ei ole syytä vaarantaa, vaikka Tukholma kolkuttaakin jo lähellä tuossa. Eli lepoa vaan, ei se kunto kovin kauas ehdi kadota, ja 2-3 vkossa sen varmaan jo kiinni saa. Painoa tuli flunssailessa jonkusen verran, mutta näinhän se usein meneekin. Vajaat 3 vkoa aikaa Tukholmaan, ja yhden pitkän haaveilen vielä juoksevani ennen sitä.

Link to comment
Share on other sites

Flunssassa ei todellakaan kannata treenata! Siitä ei ole ollenkaan hyötyä, kunto ei parane mihinkään ja pelkästään riskeeraat oman terveytesi. Kuukausien tai vuosien työ voi mennä hukkaan sen takia kun "treeniohjelman mukaan oli pakko juosta tässä tämmönen ja tämmönen lenkki".

Ei se tämänhetkinen kunto sieltä kokonaan katoa, mutta joillain voi pahan taudin jälkeen mennä parikin kuukautta että pääsee taas täyteen kuntoon. Mutta etköhän sä selviä sieltä piakkoin jo täyteen kuntoon. Ja tuskinpa ne pari hienoa treeniä mitkä jää väliin ovat kovin ratkaisevia, se maratonilla tarvittava kuntopohja on varmaankin jo hankittu aiemmin ;-)

Link to comment
Share on other sites

Mulla vuonna 2002 HCM edeltävinä päivinä oli "tuntemuksia" kurkussa mutta siitä huolimatta vetäisin ekan Maran. Ehkä se olikin vain psyykkistä koska mitään oikeata flunssaa ei puhjennutkaan. Tosin se valtava määrä valkosipulia ja muita tököttejä mitä vetelin ennen kisaa aiheutti sen että mikään juoma ei imeytynyt kunnolla kisassa kuin vasta 35km jälkeen...

Eli en suosittele juoksemista sairaana.

Ja onhan tässä vielä sinulla 3 viikkoa aikaa kisaan. Kerkiät vielä tehdä muutavan herkistelevän harjoituksen ennen sitä...

Tsemppiä ja pikaisia paranemisia :)

Link to comment
Share on other sites

On vähän sellainen olo, että lähtisi kaikki räät liikkeelle kun antaisi vähän sikaa koneelle, mutta....ei taida uskalla tehdä sitä...vai mitä mieltä raati on?

to-la (17-19.5) oli pientä käheyttä kurkussa ja yritin tuhota sitä levolla ja Viinalla. 20.5 oli ok olo. 21.5 vetäisin 9km vk ja sitten tuli jotain flunssan oireita. Vähän vetelä olo ja alkoi tuntua keuhkoputkessa vähän ilkeältä....ei vielä mikään paha. No torstain (24.5) jälkeen ei ole tuntunut mitään pahaa enää putkessa iltaisin. Myös aamuisin tunne on hyvä, mutta kun on ollut pystyssä 1h, niin alkaa rään räkiminen. Sitä räkää vain ei oikein tahdo tulla ulos. Minulla on myös tunne, että tuo räkä ja sen yskiminen aiheuttaa pientä tunnetta tuonne putkeen. Olo alkaa olemaan aika virkeä ja polte lenkille hel...tillinen. Nyt Pe-La purin tuskaani käymässä jorailemassa kevyesti lavalla...muuten olisin varmaan mennyt lenkille.

Tiistaina olisi vielä kuntotesti, saa nähdä uskaltaako lähteä.

Ja jos joku kysyy kuumetta, niin sitä oli tänä aamuna 35.3 :)--eli normaali lämpö.

Eli milloin lenkille?

Milloin flunssa on ohi ja onko sitä ollut ollenkaan jos kuumettakaan ei ole ollut koskaan yli 36.5?

Link to comment
Share on other sites

Minulla ei ole ikinä flunssaa. Paitsi viime syksynä pari viikkoa ennen Berliiniä. Täydellinen lepo ja mieletön paniikki.

Tulos: 3,14 oma ennätys ja koko juoksu kuin pumpulia. Jos jollain viehättävällä neitosella on räkätauti päällä, niin voisin vaikka suudella. On se niin kivaa. Siis se juokseminen flunssanraikkaana.

Link to comment
Share on other sites

Sama aihe mutta vielä akuutimpi tilanne: Olen neljättä päivää kunnon flunssassa, eli vielä tänään vähän kuumetta (37,2; pahimmillaan toissapäivänä yli 38), ja karmea yskä ja nuha on myös yhä - ja olen lähdössä Tukholman maratonille.

Aion lähteä, mutta osaatteko neuvoa, kannattaako juosta enää ollenkaan ennen maraa, vai juoksenko heti ekana kuumeettomana päivänä pienen lenkin vaikka sattuisi kuinka lähelle? Vai pitäisikö odottaa nuhan ja yskän loppua? Viimeksi juoksin maanantaina; 2 tuntia pk:ta.

Mitään aikaa en ole ollut yrittämässäkään, tähän mennessä ainoa mara Tukholmassa 05 meni 4.53 (ja jäi hurjan hyvä fiilis!), mutta kunhan pääsisi hengissä maaliin...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy