Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Perjantai 11.5


Berra67
 Share

Recommended Posts

Siirretään tämä tahan ketjuun, naapuri kun ehti avata ketjun sillä aikaa kun minä vanha patu naputtelin yhdellä sormella konettani!

Viikon pitkä lenkki tuli sitten tehtyä:

3,2 km - 22:00 - avg 120

No, joo. Taisikin olla aamuhölkkä koiran kanssa.

Huomenna pitäisi mennä suunnistamaan oikein kilpailumielessä.

Link to comment
Share on other sites

Kävinpä tempomassa kevyehköä vk:ta, noin about maravauhtista.

2km vr + 14km 4:44/km , HR154 + 2km vr. Vastatuulta riittävästä mennessä.

Jos tuosta vähän hiljentää niin luulis hyvänä päivänä maran menevän sillä läpi.

Yhteensä 1.28 , 18km , 4:54/km, HR 150.

Junnu o mahottomassa kunnossa. Joo se 3:30 on aika helppo nakki tuon perusteella, jos ei edes tuskaa ollut. No täällä parannellaan kurkkua, joka ei osoita paranemisen merkkejä.

Link to comment
Share on other sites

Kevyt hölkkä, 9,7km, 53:38 (6:09min/km), avg 143 (66%), max 153. Tuli alkuviikosta tehtyä päätös että jää viikonlopun maratoni välistä, koska palautuminen edellisestä ei ole ollut riittäväa, mistä osoituksena tänään lenkin lopussa kipeytynyt vasen polvi. Ei estänyt juoksemista, mutta ei olisi varmasti kestänyt maratonia sunnuntaina. No, lenkkeillään vähänaikaa ja katsotaan miten polvi kehittyy, jos vaikka pääsis kesäloman aikana Suomessa juoksemaan HCM:n...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy