Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Keskiviikko 9.5


Vesseli
 Share

Recommended Posts

Aamu: hölkkä töihin mukavan sumuisessa ja viileässä aamusäässä. 5,1 km

Vauhti 5:30-5:10/km sykkeet yli 10 pykälää alemmat kuin eilen samoilla vauhdeilla eli 115-125.

Iltapäivä: sama vauhti kuin aamulla, hyvin rauhallista hölkkää 6,3 km töistä kotiin. sykkeetkin osapuilleen samat kuin aamulla

Link to comment
Share on other sites

2km VR + 7km VK (4:33/166)

Tarkoitus oli juosta fiilispohjalta vauhtia, jolla lähtisi Yyterin puolikkaalle. Ihan hyvin sattui vauhti tämänhetkiseen arvaukseen loppuajasta (1:35), mutta sykkeet oli noin 10 pykälää alle ana-kynnyksen aivan aer-kynnyksen tuntumassa (Aerk 165). Ehkä sitä kuitenkin uskaltaisi lähteä vähän reippaammin...

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy