Skylihme Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Jeps. Aamutuimaan 17 km aikaan 1.54 ja sykemittarin kera oikeen...keskisyke 143. Aluksi ei meinannu tulla mitään, niin oli kangistusta vielä Länsiväyläjuoksusta. Mutta mukavaa juosta kun oli seuraa. Ja kelikin oli mitä parhain, aurinko paistaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 30 km pitkänpuoleinen jolkotus Link to comment Share on other sites More sharing options...
puujalka Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Kahden tonnin vetoja nousevalla kuormalla, palautuksena kävely kunnes syke laski alle aerobisen (~135). Vedot: 1. 9.32 / 144 2. 9.03 / 149 3. 8.20 / 156 4. 8.16 / 161 5. 7.46 / 165 6. 6.54 / 178 Ihan hyvin irtosi eikä edes tuo 3.27/km -vauhti vikassa vedossa tuntunut kuolemalta. Jos tuosta nyt uskaltaa haarukoida puolikkaan vauhtia (anakynnys 165-170) niin periaatteessa voisi mennä jopa alle 1.25 mutta on jäänyt sen verran vähiin vauhtikestävyystreenit että 1.30 on tavoitteena HCR:lla. Syksyllä sitten nopeammin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Repe77 Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 15,1 km 1:27:10 5:46/km Väli 12-13 km kovaa. Hyvä meininki. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Puukäsi#13 Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Tänään painettiin numerolappu rinnassa Lappeenrannan puolimaratonilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Kevyt pk-lenkki 12km/61min. Nautiskelulenkki rennosti. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Toiminnallinen päivä. Ensin taloyhtiön pihatalkoissa 3.5 tuntia täyttä höyryä. Syke paineli varmasi 100 pinnassa koko tuon ajan. Otin sen ihan kaloreittenpoltto treeninä samalla. Ja saihan siinä sivussa sidukkaakin maistella. Sitten käväsin kattomassa Hiekkaharjun 6 tunnin juoksua. Hatunnosto kaikille juoksijoille. Ei musta ois tuohon. Sitten lopuksi VK-lenkki pururadalla. Hermo vihlailee hieman vasemmassa jalassa, mutta kulki mukavasti lenkura. VK 6.4 km / 35:15 / 5:30 min/km / avg. 160 p.s. Ja nyt ansaittu mustikkalonkero, nam Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Pitkä lenkki 21.7km teho 70%. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Manus Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Rento ja kevyt PK-lenkki oli vuorossa eilisen VK:n jälkeen (9km; 5:27/154). Tarkoitus oli juosta venehommien jälkeen Kaivopuistosta Laaksolahteen, mutta aamuauringon paistaessa otin mukaan vain lyhyet trikoot, ja pitkähihaisen paidan. Oli sen verran syväjäädytetty olo iltapäivällä, että ei tullut mieleenkään juosta kotiin tuossa asusteessa... Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 ...nooh tulin Tallinnasta ja toine?n päivä lepoa. Ymmärrystä please!, aurinko paistoi (+12C) ja nesteet maistui raatimiehen torilla Huomen illalla pitkis... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Fillarilla Hiekkaharjuun (8 km) 6 tuntia seisoskelua -tai no pari kierrosta Pepin kirittäjänä ja vielä fillarilla takaisin Hiekkaharjusta. Ei siis ollut kovin tuoreet jalat, kun lähdin lenkille ja syke oli taas turhan korkeella. Muuten hyvä fiilis. 11,1 km ajassa 1.26,40 keskisyke 172 Link to comment Share on other sites More sharing options...
artsi1981 Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 50km pyörällä puskin hirveään vastatuuleen. No huomenna samaa reittiä takasi. Toivottavasti tuuli ei käänny eikä tyynny, niin saa pyöräilyyn vähän vauhtia! aikaa meni 130min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pegasus Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Malmin lentokentän ympäri 3 kertaa yht. 17,4km. Ensimmäinen kovaa aikaan 25.36 82%maximista sitten kaverin kanssa rauhallisemmin 2 rundia aikaan 1.06 73%maximista. Happi meinasi loppua kovan kierroksen jälkeen kun en muistanut ottaa tähän mun rasitusastmaan buventolia ennen lenkkiä, ensi kerralla muistan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
raatonamaantiellä Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Share Lähetetty 5. toukokuuta , 2007 Lyhyehkö "pitkis". Polttopuiden teko meni pitkäksi ja Suomen lätkämatsia piti keretä kattelemaan. Kuitenkin.. PK / 17,7 km / 1:41 / avg. 135 bpm / 5:45 min/km Melko viileä keli..hrrrr. RM Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now