Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Huhtikuu 2007


hatapa
 Share

Recommended Posts

J. KM 140

AIKA 864

KM YHT 165

AIKA YHT 1363

VAUHTI 6.11/km

SYKE 139

CAL 19041

JUOKSU KPL 18

Sykealue min %

100-119 249 19.8%

120-139 336 26.8%

140-163 613 48.8%

164-177 57 4.5%

178-188 0

Ei mitään ihan hurjia metrejä mutta tervehtyvän jalan ehdoilla mennään ja olen ihan tyytyväinen menneeseen kuukauteen. Tehokkaampaa juoksua on ollut vähän mutta kesämmällä ja tavoitteen lähestyessä sitäkin on lisättävä.

Link to comment
Share on other sites

Huhtikuun saldo:

- 34 liikuntakertaa

- aikaa noihin kului 38 tuntia

- juoksua 354 km

- 2 pyöräilylenkkiä, joista toinen meni kyllä piloille kumin puhkeamisen takia

Huhtikuun määriä ja tehoja nostaa viikon mittainen treenileiri etelässä. Siellä tuli jopa venyteltyä, kun joka aamuisen verkkalenkin jälkeen oli puolen tunnin ohjattu jumppa. Tuolla tuli myös käveltyä runsaasti ja näitä reippailuja en ole laskenut mukaan liikuntakertoihin.

Nyt tuli ohjelmaan mukaan myös vk/mk-treenejä. Näillä pitäisi saada kadonnutta vauhtia jostakin esiin. Maskun puolikkaalla huomasin, että tasaista junnaamista on meikäläisen matkan teko. Sehän sopii tietysti ensi lauantain Hiekkaharjun 6-tuntiseen, mutta Tukholman "pikamatkalla" pitäisi olla jo vähän vauhtikestävyyttä.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy