Vesseli Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Aamu: Töihin juosten taas 5.1 km 26:30 min avg 127. Alussa vauhti 5:30/km syke 114, loppua kohti vauhti kiihtyi: 5:15-4:50/km sykkeet 124-131 (lopussa alamäkeä) Nyt alkaa selvästi tapahtua jotakin: vauhdit paranevat ilman väkisin rutistamista ja sykket pysyvät alhaalla. Alkuvikosta edellien pitkä lenkki taisi painaa vielä jaloissa, ja nyt palautuneena sykkeet lähentelevät edelliskesän lukemia vaikka elopainoa on päällä vielä 81 kg. Iltapäivä: Töistä palatessa verryttelyä 2 km + 6* 20-11 sekunnin mäkivetoja loikalla ja spurttina 2 min kävelypalautuksella + 2 km verryttelyä kotiin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Töistä lähtiessä kohtuullisen mutkan kautta kotiin. Kaikenkaikkiaan jotain 15 kilsan luokkaa. Annoin mennä kohtuukovaa. Hyvä fiilis, kulki hyvin ekan kerran kaikenmaailman pöpöjen jälkeen. Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 55mins, 10,5kms, av hr 148, max hr 165, pace avg 05:16, 794 kcals Jee! Lyhyissä trikoissa tuli vedettyä spontaanisti Meilahden pururataa viisi kertaa ympäri, joka kerralla yksi mäkiveto siinä jyrkimmässä mäessä. Annoin muutenkin mennä suht rivakasti, mutta kovan juoksun (160-175 sykkeet) tasolle pääsin vain hetkittäin. Reipasta vauhti kuitenkin oli, 11,4km/h keskimäärin. Oikein hyvä fiilis jäi ja viimeisen kilometrin spurttasin 04:56min/km vauhdilla. Tää oli jonkin sortin vauhtikestävyyden ja vauhtileikittelyn plus mäkivetojen yhdistelmä. Tuossa alkutaipaleella vastaan juoksi tutun näköinen blondi ja sehän olikin sinkkukirjailija V.Avellan! Tuntui taas hyvältä juosta...parin päivän tauon ja yhden illan morkkiksen jälkeen. :voitto: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Lanttu Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Pitkästä aikaa juoksua. Kai sitäkin on syytä harrastaa, jos meinaa maratonin läpi taivaltaa. 6,4 km - 42:00 - avg 126. Jalat painoivat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 12,8 km TV-kevyt 5:40/km AVG 127 MAX 133 Olipas tasavauhtinen lenkki, kuten sykkeetkin kertovat. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Mäkistä maastoa 12km. Päälle 2250m uintia. Link to comment Share on other sites More sharing options...
JussiH Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Eilen harmittelin ylipukeutumista, joten otin tänään vahingon takaisin ja kirmailin shortseissa ja hihattomassa 7,3km mitä parhaimmassa kelissä. Noo, vähän oli tuulista kyllä, mutta mahdottoman aurinkoista ja lämmintä! Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Reilu 11 km / 5:19. Avg 132. Soma ilta, ja sopivasti vaatetta. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Pururadalla LI:n kanssa pienimuotoinen PK-pyrähdys. Nyt vaan venyttelyä ja paikkojen ehostamista kohden Länsiväylää. 6.4 km / 46:07 / 7:12 min/km / avg. 134 Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 8,5 km: 6,5 km /5:26 min-km/153 (77%) + 2km loppuverryttely. Pikkasen innostuin liikaa kun jalka ei pahemmin vaivannut. Nyt jännittämään miltä huomen aamulla tuntuu. Luantaina lepopäivä ja sunnuntaina olÃsi tarkoitus juosta Länsiväyläjuoksu... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jokke Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 27. huhtikuuta , 2007 8 km kiihtyvällä vauhdilla 5:54 -> 4:44/km ja loppuun 2 km hölkkää. Keskivauhdiksi tuli 5:19/km ja keskisyke 147. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 28. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 28. huhtikuuta , 2007 No, olihan tämä sitten vaihtelua juoksutreeneihin: - seinäkiipeilyä (oli muuten nastaa touhua, ja yllättävän hyvin siitä selviää ilman isoja käsivoimia) - Megazone - prätkäkyyditystä (harmi, ettei ollut sykemittaria päällä) - yllättävin setti saunan ohessa: Wii-konsolilla pelailua sykemittarin kera - 6 min nyrkkeilyottelun maksimisykkeet 156 ja keskisyke 85 lähtötasosta 120...kohtahan pelaaminen käy ihan treenistä Kiitokset ystäville mukavasta illasta, vaikkei yllätys ihan onnistunutkaan :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 29. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 29. huhtikuuta , 2007 fillarilla 18km 60min Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now