Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Kirkkovenesoutua


JuoksiJanne
 Share

Recommended Posts

Onko täällä kenties muitakin kirkkovenesoudun harrastajia? Itse soutelen surullisen kuuluisan Voikkaan Paperitehtaan, nykyisin jo kait Kymi Paperin -joukkueessa kaksi kertaa viikossa ~1.15-1.30 lenkkejä. Meillä on tänäkin vuonna ainakin yksi perinteinen kilpailu Sulkavalla. Itselle tuo tämän kesän Sulkava on tosin ensimmäinen.

Tämä tuntuu olevan juoksun kanssa aika hyvä treeni, koska siinä jalkojen liikerata menee kyykystä suoraksi kun jalkaterät ovat sidottuna alas ja penkki liukuu kiskoja pitkin. Tässä on hyvä punttisalia korvaava jalkojen voimatreeni jos ottaa jaloista asti voimaa soutuun, kuten se oikeaoppisesti tehdäänkin. Soutaa voi myös enemmän selällä, jolloin se on enemmän jaloille palauttavaa ja pohkeita venyttävää treeniä juoksun ohella.

Suosittelen kokeilemaan jos mahdollisuus siunaantuu! Tuo on erittäin hauskaa! Tosin perse on hellänä, rakkoja käsissä ja niskat jumissa parin ensimmäisen kerran jälkeen, mutta kyllä sen kestää kun tietää miten hyvää se itselleen tekee!

th_09082006.jpg

th_09082006001.jpg

th_09082006006.jpg

th_09082006008.jpg

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 39
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

Joo tarkotus olis tänä kesänä aloittaa kirkkovenesoutu ViPan eli Vihtavuoren Pamauksen http://www.vihtavuorenpamaus.net/ joukkueessa. Tavoitteena päästä Sulkavan joukkueeseen vaikka ihan hirvittävän moneen yhteisharjotukseen en ehkä ehdi osallistua kun alkukesä on töissä kiireistä aikaa ja on noita muutamia muitakin liikuntaharrastuksia...

Link to comment
Share on other sites

Soutu on tosiaan erinomaista treeniä, koska käytännössä koko keho joutuu töihin. Itselläni se tosin meinaa vetää selän kokolailla jumiin, joten venyttely on aikas tärkeää. Jos kerrankin jää soututreenin jälkeen väliin niin... :sick0010: Todennäköisesti selän kipeytyminen johtuu huonosta tekniikasta. Kirkkovenesoutu on ehdottomasti parasta liukupenkillä, pari kertaa on Sulkava soudettu kiinteäpenkkisellä veneellä, eikä se ihan niin menevää ole, jalkoja ei saa millään kunnolla mukaan. Tästäkin varmaan löytyy eriäviä mielipiteitä. Muistan ensimmäisen tuskallisen soutukertani kirkkoveneessä; heti 2,5 tuntia yhtä soittoa, ja takareidet sekä pakarat niin krampissa että jouduin ihan oikeasti konttaamaan pois veneestä. Onneksi lihakset tottuu muutaman kerran jälkeen. :thumbsup:

Link to comment
Share on other sites

Juu hienoa että löytyy muitakin soutuun hurahtaneita.Itsellä sisäsoutu ja kirkkovenesoutu päälajit.Kirkkovenesoutu on loistava laji ja kun treeni kohdistuu koko kropalle,joukkueurheilua,suht helppo oppia,suomalainen järvimaisema..jne Aikomuksen aosallistua muutamiin sm-kilpailuihin ja sulkavalle,on muuten juhlasoudut 40 vuotta.Lajin kehittymisen kannalta on hienoa että on mahdollisuus osallistua sm-kisoihin sekajoukuesarjassa( 7miestä ja 7 naista) antaa pienimmillekkin seuroille mahdollisuuden saada joukkue sm-kisoihin.Vielä kun saataisiin veneluokka jossa voisi kilpailla 8 soutajaa.On nimittäin kokemusta kuinka vaikeaa on saada joukkue kasaan (14 +perämies) ja vielä sellaisia jotka ovat soutukuntoisia ja ennen kaikkea innostus kohdallaan,no ehkä tulevaisuudessa.

Link to comment
Share on other sites

Hienoa saada soutaja palstalle. Soudatko sisällä concept 2 laitteella? Millaisia aikoja soudat esim 2000m? Ite soudin tänään omaksi ennätykseksi 6.54.9 mikä on lajiharjoittelun määrään suhteutettuna käsittämättömän hyvä tulos ainakin tohon rankingiin varrattuna http://www.finnrowing.com/html/indoor_special/tulosselain2.htm. Päälajissa eli hiihdossa tai sivulajissa eli juoksussa en ikinä yltäisi missään rankingissa lähellekään sellaista sijoitusta kuin tuossa rankingissa omalla enkkatuloksella. Täytyy kai olla niin että soutajat ei ole ilmoitelleet tuloksiaan tonne? Ja tiedätkö mitä tarkoittaa rankinglistalla nuo L tai H nimen edessä? Voiko nuo naisten SE-tulokset edes pitää paikkaansa? Kyllähän päälajinaan soutavien naisten pitäis oikeasti olla sekuntitolkulla tällaista miesharrastajaa nopeampia kun hiihdossa ja juoksussakin ovat.

Link to comment
Share on other sites

Soutu on tosiaan erinomaista treeniä, koska käytännössä koko keho joutuu töihin. Itselläni se tosin meinaa vetää selän kokolailla jumiin, joten venyttely on aikas tärkeää. Jos kerrankin jää soututreenin jälkeen väliin niin... :sick0010: Todennäköisesti selän kipeytyminen johtuu huonosta tekniikasta. Kirkkovenesoutu on ehdottomasti parasta liukupenkillä, pari kertaa on Sulkava soudettu kiinteäpenkkisellä veneellä, eikä se ihan niin menevää ole, jalkoja ei saa millään kunnolla mukaan. Tästäkin varmaan löytyy eriäviä mielipiteitä. Muistan ensimmäisen tuskallisen soutukertani kirkkoveneessä; heti 2,5 tuntia yhtä soittoa, ja takareidet sekä pakarat niin krampissa että jouduin ihan oikeasti konttaamaan pois veneestä. Onneksi lihakset tottuu muutaman kerran jälkeen. :thumbsup:

2000-luvun alussa Sulkavalla kiinteällä penkillä siten että päällä soutuhaalarit joissa persuuksissa viirakangasta. Oli se tuskallista matkia liikkuvaa penkkiä liuttamalla viirakangasta penkkiä vasten, tätä editsääkseen suihkuteltiin vähän väliä silikon-suihketta. Onneksi sallivat sittemmin myös Sulkavalla liukupenkit.

Link to comment
Share on other sites

Hienoa saada soutaja palstalle. Soudatko sisällä concept 2 laitteella? Millaisia aikoja soudat esim 2000m? Ite soudin tänään omaksi ennätykseksi 6.54.9 mikä on lajiharjoittelun määrään suhteutettuna käsittämättömän hyvä tulos ainakin tohon rankingiin varrattuna http://www.finnrowing.com/html/indoor_special/tulosselain2.htm. Päälajissa eli hiihdossa tai sivulajissa eli juoksussa en ikinä yltäisi missään rankingissa lähellekään sellaista sijoitusta kuin tuossa rankingissa omalla enkkatuloksella. Täytyy kai olla niin että soutajat ei ole ilmoitelleet tuloksiaan tonne? Ja tiedätkö mitä tarkoittaa rankinglistalla nuo L tai H nimen edessä? Voiko nuo naisten sm-tulokset edes pitää paikkaansa? Kyllähän päälajinaan soutavien naisten pitäis oikeasti olla sekuntitolkulla tällaista miesharrastajaa nopeampia kun hiihdossa ja juoksussakin ovat.

Itsekkin olen innostunut tuosta sisäsoudusta. Ja päälajina myös hiihto. Omat ennätykseni muutaman treenin jälkeen 500m/1.28, 1000m/3.17, 2000m/6.49. Sisäsoudussa sarjat jakautuvat ikävuosien ja painon mukaan esim. 19-29v, 30-39v, 40-49v jne. Kirjain H on yhtä kuin raskas sarja (yli 75 kg) ja L kevyt sarja (75 kg tai alle). Itse kuulun nippa nappa jälkimmäiseen sarjaan. Mitä olen sisäsoutukisojen SM-tuloksia tutkinut, niin näyttäisi siellä rankingissa samoja niniä komeilevan. Tuo sinun 2000 m aikasi on sen verran hyvä (kuulutko kenties vielä kevyeen sarjaan?), että kuntopohjaa sekä hapenottokykyä näyttäisi löytyvän! :situps:

Link to comment
Share on other sites

Itsekkin olen innostunut tuosta sisäsoudusta. Ja päälajina myös hiihto. Omat ennätykseni muutaman treenin jälkeen 500m/1.28, 1000m/3.17, 2000m/6.49. Sisäsoudussa sarjat jakautuvat ikävuosien ja painon mukaan esim. 19-29v, 30-39v, 40-49v jne. Kirjain H on yhtä kuin raskas sarja (yli 75 kg) ja L kevyt sarja (75 kg tai alle). Itse kuulun nippa nappa jälkimmäiseen sarjaan. Mitä olen sisäsoutukisojen SM-tuloksia tutkinut, niin näyttäisi siellä rankingissa samoja niniä komeilevan. Tuo sinun 2000 m aikasi on sen verran hyvä (kuulutko kenties vielä kevyeen sarjaan?), että kuntopohjaa sekä hapenottokykyä näyttäisi löytyvän! :situps:

Ahaa mun sarja olis sitten miehet 19-29v L. Sulla on tosi kovat ennätykset. Miten pitkiä matkoja olette jaksaneet sisällä soutaa? Itellä 15km pisin tähän mennessä. Muuttuu vähän tylsäksi pidemmän päälle sisäsoutaminen kun maisemat ei vaihdu. Työpaikan pienellä kuntosalilla ei voi katsoa edes telkkaria samalla eikä ilmanvaihtokaan ole paras mahdollinen. Vois kuitenkin koettaa pidempää soutua harjotuksena Sulkavaa varten. Pitää vaan muistaa ottaa mp3-soitin mukaan niin ei käy aika pitkäksi soutaessa.

Link to comment
Share on other sites

Ahaa mun sarja olis sitten miehet 19-29v L. Sulla on tosi kovat ennätykset. Miten pitkiä matkoja olette jaksaneet sisällä soutaa? Itellä 15km pisin tähän mennessä. Muuttuu vähän tylsäksi pidemmän päälle sisäsoutaminen kun maisemat ei vaihdu. Työpaikan pienellä kuntosalilla ei voi katsoa edes telkkaria samalla eikä ilmanvaihtokaan ole paras mahdollinen. Vois kuitenkin koettaa pidempää soutua harjotuksena Sulkavaa varten. Pitää vaan muistaa ottaa mp3-soitin mukaan niin ei käy aika pitkäksi soutaessa.

Tunti, ehkä hiukan päälle on pisimmät soudut ollu. Kyllähän siinä ajassa jo perse puutuu minulla ainakin... Teen soutuergolla lähinnä tehoiltaan kovempia harjoituksia, pitkät peruskestävyyslenkit on mukavampi tehdä sauvakävellen/juosten sekä rullahiihtäen. Consept 2:ssa on kyllä erinomainen juttu kun voi seurata omaa vauhtiaan niin helposti, jos sitä näyttöä ei olis mitä vahdata niin sitten se olis oikeesti tylsää hommaa. :lolk:

Link to comment
Share on other sites

Aikanaan kun työpaikalla oli porukka (UPM-Tervasaari) olin mukana peräsmiehenä.

Kerran tosin jouduin pirkansoudussa airon varteen ja sen muistan aina, prsauksissa sellainen hiertymä ettei hyvä tosikaan.

Sulkavasta muistan yhden hauskan tapauksen kun ykkösairon toinen heppu pyysi heittämään vettä kengille ! Ihmettelin vähän ja kysyin että oletko aivan varma...

Joo joo, heitä ny vaan ! sanoi se kaveri.

Eipä siinä auttanu kun ottaa äyskäri ja tempasta vedet kengille.

Kaverin ilme oli vähintänkin hämmästynyt ja se kysy että mitä V****A

MÄ SANOIN ETTÄ PENKILLE !!!

Onneksi se toinen pari sanoi sitten että se kuuli kans selkeesti kengille...

Link to comment
Share on other sites

sisäsoutu ranking on hieno keksintö.Kaikki eivät ole tietenkään ennätyksiään ilmottaneet listoille,kuitenkin kärkipää listoilla on sitä luokkaa että sen saavuttaminen ilman lajiharjoittelua on melko vaikeaa.Sisäsoudussa pärjää kyllä aika hyvin jos jossain kestävyyslajissa on suht hyvä ja erityisesti jaloista löytyy riittävästi voimaa.Ennätysten parantaminen ei olekkan enää niin helppoa kun saavuttaa tietyn tason.Itsellä kuudessa vuodessa lähti ennätyksestä pois 14 sekkaa ( 2000 metriä) nyt tyytyväinen jos saa sekunnin pois.

Naisten kevyen luokan painoraja on 62 kiloa tai 62,5 ja kevyen luokan suomen ennätyksen omistaja on mailman huippuja ( MM-3 PARI VUOTTA SITTEN) kyllä 15 kiloa painavamman miehen ( hyväkuntoinen)pitääkin voittaa 60 kiloisen naisen sisäsoudussa.Veneessä ulkona tilanne olisi aivan toinen ,siellä tekniikan merkitys on aika ratkaiseva ja samalla painon vaikutus astuu kuvaan,sillä soutulaite ei uppoa yhtään vaikka olisi kuinka painava soutaja.

Link to comment
Share on other sites

Sisäsoutua oli joskus kunto-ohjelmassa, jonka sain kuntosalin ohjaajalta Surreyssä. Heitti vain niin pahasti hapoille, etten juuri koskaan pystynyt tekemään ohjelman mukaista harjoitetta loppuun asti. En tiedä, voiko tuolla menetelmällä tehdä peruskuntoharjoitteita ollenkaan. Ihmetyttää.

Kirkkovenesoutua en ole kokeillut, mutta dragon-melonta on ollut harkinnassa.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy