Repe77 Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Peruslenkki 6,5 km. Väsynyt. Töissä kiirettä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vesseli Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Amusella töihin 5.1 km PK vauhti 5:20-5:00 / km sykkeet 125-135. Sykkeet samat kuin eilen, mutta vauhti vähän kovempi. Iltapäivällä VK. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Peekoota metsälenkillä 12km 1h30min. Päälle uintia 2550m. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duracell Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 About 13 kilsaa. Välillä kohtuukovaa, väliin pätkä kunnolla kovaa. Hyvä fiilis. Ehkäpä nyt olis taudit taltutettu. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 6,7 km kuntoradalla maastossa. Ihan ok. Muuten viime sunnuntaina kun juoksin ko. radalla oli vielä kolmessa kohtaa rata jäässä ja vähän luntakin siinä päällä, nyt ei enää. Lämmintä 15 astetta ja aurinko paistaa... Kesä on jo ovella... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Sateen helpotettua käväsin pikalenkillä pururadalla. Hokasin vasta nyt, että tuo luulemani 1,5 km:n kiekka on tasapituinen, mutta kyltissä lukikin 1,520 m , joten tästä lähtien pitää huomioida nuokin lisämetrit. Jokainen o nimittäin etiäpäin, metrikin. Juoksin vanhoilla Pegasuksilla, jotka toimivat vielä yllättävän hyvin. Ei hierrä kuten nuo uudet tossut. 6.260 m / 39:41 / 6:20 min/km / avg. 148, max. 166 Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Sadesäässä kevyesti n. 8,5 km / 5:41 Avg 125. Hienosti happea ilmassa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Aamulla hieronta 45 minuuttia, illalla kävelyhölkkää pururadalla. 5,6 km 11:30/km AVG 92 MAX 121 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Piti olla vauhtileikittely harjoitus, mutta olosuhteet muuttuivat ja jouduin lykkäämään lenkkiä huomiselle aamulle. Eli lepoa tänään. Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Suunnistusta kovin märässä kelissä ja välillä räpylät olis toimineet paremmin kuin nastarit. Tietenkin valitsin 7km radan, kun se kuullostaa miehekkäältä. Matkalla oli märkää, tiheikköö, risuja, ojia, vetelää maastoa ja vääriä reitinvalintoja. Kaikki rastit löyty ja täysin märkä ukko tuli maaliin onnellisena! 1:03:55 ja matkaa tuli 7,9km ja Emit sano sopimuksen irti vaikka lähdössä vilkutti lediä muutamia kertoja mut maalis ei enää toiminut, pitää mennä neuvottelee suunnistajan kauppaan... Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 PK 2:04 - 19,0 km (6:32/km) - avg 139, max 152 En sitten halunnutkaan jättää mitään sattuman varaan, joten väänsin tänään sen verran kilsoja kasaan, että vaikkei huomenna tai perjantaina enää polulle pääsisi, niin omat määräennätykset syntyivät: 76,2 km/5 pv ja 84,4 km / 7 pv. Ei osunut tällä kertaa kalenteriviikolle, mutta samapa tuo... Aika nylkyttelyä tuo tänään oli, mutta ihmeen alhaalla pysyivät sykkeetkin. Jalat olivat loppumatkasta kipeämmät kuin talven viisikymppisen jälkeen. Mutta hyvä näin - kenties vielä pari päivää pieniä lenkkejä ennen lepoa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 7,1 km, 132, 0:45:10, 6:22 min/km, 71 max% Sekalaista kirmailua taas, mittareita testailin. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SportFinn Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 25. huhtikuuta , 2007 VK -lenkkiä. Lähtö meni vähän myöhäiseksi kahdesta syystä: söin kunnon hampurilaisen ranskalaisilla puoli yhdeksän aikaa illalla, joten oli pakko odottaa vähän aikaa... ja toisekseen laiskotti aivan valtavasti. Puoli kymmeneltä kuitenkin ponkaisin liikkeelle. 13,0 / 1:01:30 / Ave 144 / 4:45/km Link to comment Share on other sites More sharing options...
IhraLisko Lähetetty 26. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 26. huhtikuuta , 2007 Käsipäivä salilla sekä kuntotesti, aerobinen kunto omaan ikäryhmään nähden 5 asteikolla 1-7 ja pudotettavaa rasvaa löytyy mittauksen mukaan 36,6kg, siinähän sitä harrastusta vähäksi aikaa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now