Kokkola City Run 11.5.2007

[qaz]

Kohtuullisen paljon porukkaa liikkeellä. Nyt jo 800 ilmoittautunutta ja yli tuhatta odotellaan. Itsekin aukaisen paikkoja Tukholmaan täällä.

http://www.kokkolacityrun.com/

Reitti on hyvin tasainen.

[TCB]

Suuri suosio yllättänyt järjestäjätkin.Kuitenkin eka kerta ja osallistumismaksukin aikamoinen.

Itsekin menossa tuolle 14:lle.Ajattelin kerrankin "kisassa" köyttää itseni sykemittariin,eikös ne sano että tunnin täysvauhtisen juoksun keskisyke=Ankynnys.Tosin timmaan en tuota matkaa juokse ,eli täytyy muistaa katsoa AVG noin kilsa ennen maalia:024:

[qaz]

Suuri suosio yllättänyt järjestäjätkin.Kuitenkin eka kerta ja osallistumismaksukin aikamoinen.

Itsekin menossa tuolle 14:lle.Ajattelin kerrankin "kisassa" köyttää itseni sykemittariin,eikös ne sano että tunnin täysvauhtisen juoksun keskisyke=Ankynnys.Tosin timmaan en tuota matkaa juokse ,eli täytyy muistaa katsoa AVG noin kilsa ennen maalia:024:

Suosion selittää että kerrankin firmojen tyky-toiminnalle tarjotaan valmis tuote ja siksi osallistumismaksut tulevat muualta kuin omasta kukkarosta. Hyvä niin.

Tuollaisessa porukassa tulee helposti "kisajännitystä" joka nostaa sykettä ja siksi voi olla, että tuolla tavalla saatu keski-arvo on korkeahko.

Olisi varmaan komeampaa vetää täysillä, mutta ajattelin silti yrittää ilman kisapaineita vauhtikestävyysharjoitusta tuolla anaerobisen kynnysalueen ylä-alueella. Sen vaikutuksena on Kuortaneelta testien mukana saadun ohjeen mukaan:

- väsymyksen vastustuskyvyn kehittäminen

- suorituksenaikaisen maitohapon poistokyvyn kehittäminen

- hengitys- ja verenkiertoelimistön kehittäminen

Täysillä vetäminen kehittää pääosin samoja asioita, mutta korostaa myös vauhtireservien kehittymistä. Minulla vain saattoi tulla pupu pöksyyn, kun matka on reilusti yli 10 km ja epäilen vielä kuntoni kestävyyttä.

Oma maksimini on 185 ja 158 yli ei saisi nyt mennä. Maratoneilla olen havainnut ideaaliksi sykkeekseni noin 144.

Tosin nuo sykealueet vaeltelevat jonkin verran. Joskus jopa on tuntunut että joku alue on hukassa.

[qaz]

2000 liikkujan raja rikkoutumassa! Taittaa tulla suuren tapahtuman tuntua.

Reitillä on vain pikku ongelma tuolla uuden uimarannan lenkillä. Siellä on vielä tien pohjustustyöt kesken ja nilkat ovat vaarassa. Toivottavasti saavat edes hiekkapohjan perjantaiksi.

[Polgara]

Olen myös tulossa kokkolaan.

Osallistujien määrä yllätti kyllä minutkin.

Noiden reittivaihtoehtojen lisäksi kun ois ollu vielä puolimara.

Mahtaa olla Kokkolan pieni keskusta tukossa ja parkkipaikat hakusessa perjantaina. Toivottavasti saavat reitin kuntoon ettei tarvitse varoa juoksemista kovin.