Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Kokkola City Run 11.5.2007


Recommended Posts

Suuri suosio yllättänyt järjestäjätkin.Kuitenkin eka kerta ja osallistumismaksukin aikamoinen.

Itsekin menossa tuolle 14:lle.Ajattelin kerrankin "kisassa" köyttää itseni sykemittariin,eikös ne sano että tunnin täysvauhtisen juoksun keskisyke=Ankynnys.Tosin timmaan en tuota matkaa juokse ,eli täytyy muistaa katsoa AVG noin kilsa ennen maalia:024:

Link to comment
Share on other sites

Suuri suosio yllättänyt järjestäjätkin.Kuitenkin eka kerta ja osallistumismaksukin aikamoinen.

Itsekin menossa tuolle 14:lle.Ajattelin kerrankin "kisassa" köyttää itseni sykemittariin,eikös ne sano että tunnin täysvauhtisen juoksun keskisyke=Ankynnys.Tosin timmaan en tuota matkaa juokse ,eli täytyy muistaa katsoa AVG noin kilsa ennen maalia:024:

Suosion selittää että kerrankin firmojen tyky-toiminnalle tarjotaan valmis tuote ja siksi osallistumismaksut tulevat muualta kuin omasta kukkarosta. Hyvä niin.

Tuollaisessa porukassa tulee helposti "kisajännitystä" joka nostaa sykettä ja siksi voi olla, että tuolla tavalla saatu keski-arvo on korkeahko.

Olisi varmaan komeampaa vetää täysillä, mutta ajattelin silti yrittää ilman kisapaineita vauhtikestävyysharjoitusta tuolla anaerobisen kynnysalueen ylä-alueella. Sen vaikutuksena on Kuortaneelta testien mukana saadun ohjeen mukaan:

- väsymyksen vastustuskyvyn kehittäminen

- suorituksenaikaisen maitohapon poistokyvyn kehittäminen

- hengitys- ja verenkiertoelimistön kehittäminen

Täysillä vetäminen kehittää pääosin samoja asioita, mutta korostaa myös vauhtireservien kehittymistä. Minulla vain saattoi tulla pupu pöksyyn, kun matka on reilusti yli 10 km ja epäilen vielä kuntoni kestävyyttä.

Oma maksimini on 185 ja 158 yli ei saisi nyt mennä. Maratoneilla olen havainnut ideaaliksi sykkeekseni noin 144.

Tosin nuo sykealueet vaeltelevat jonkin verran. Joskus jopa on tuntunut että joku alue on hukassa.

Link to comment
Share on other sites

  • 2 weeks later...

Olen myös tulossa kokkolaan.

Osallistujien määrä yllätti kyllä minutkin.

Noiden reittivaihtoehtojen lisäksi kun ois ollu vielä puolimara.

Mahtaa olla Kokkolan pieni keskusta tukossa ja parkkipaikat hakusessa perjantaina. Toivottavasti saavat reitin kuntoon ettei tarvitse varoa juoksemista kovin.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy