Jump to content
Juoksufoorumi.fi

Rapulassa kuntoilu ?


werneri
 Share

Recommended Posts

Tuli eilen juhlittua puoleen yöhön virman juhlissa, ja otettua tulikin myös!

Ja nyt pieni kanuuna vaivaa ja ulkona olisi mitä mainioin ulkoilukeli.

Yleensä pidän kanuuna päivänä totaalisen lepo päivän koska kanuunassa

kuntoilu on sydämmelle vaarallista jne.

Eli kysäsen tässä

1. Kuinka kuntoilette juhlitun päivän jälkeen teettekö illalla mahdollisesti

kevyen lenkin vain suotteko itsellenne täyden lepo päivän.

Tietysti kanuunan tasokin vaikuttaa mutta silti.

Link to comment
Share on other sites

Tuli eilen juhlittua puoleen yöhön virman juhlissa, ja otettua tulikin myös!

Ja nyt pieni kanuuna vaivaa ja ulkona olisi mitä mainioin ulkoilukeli.

Yleensä pidän kanuuna päivänä totaalisen lepo päivän koska kanuunassa

kuntoilu on sydämmelle vaarallista jne.

Eli kysäsen tässä

1. Kuinka kuntoilette juhlitun päivän jälkeen teettekö illalla mahdollisesti

kevyen lenkin vain suotteko itsellenne täyden lepo päivän.

Tietysti kanuunan tasokin vaikuttaa mutta silti.

Mielenkiintoinen topiikki, johon ei ole oikeaa vastausta. Asiaan vaikuttaa mm. seuraavat asiat:

-Mitä tarkoittaa -tuli otettua (vettä, 2 annosta, 4 annosta, 8 annosta, 16 annosta, xx annosta)

-paljonko kehossa on lihasta (lihasmäärä määrittää kuulemma alkoholin palonopeuden)

-Kuinka tottunut alkoholin käyttäjä (mitä tottuneempi, niin nopeammin menee krapula)

-Mitä tarkoittaa lepopäivä (sängyllä makuuta, remonttia, halkojen tekoa, muuttamista...)

-mitä tarkoittaa lenkki (Kevyt palauttava-vastaa normaali-immeisen kävelyä, PK, VK, Vetoja, MK, Kisa, salitreeni)

-Mikä on kuntotaso (4min/km kovakuntoiselle vastaa huonokuntoiselle tasaisella/ylämäkeen kävelyä)

-Milloin krapula katsotaan loppuneeksi (henkinen krapula voi kestää monta viikkoa ja fyysinen useita päiviä=kaikki palautuu normaliksi)

Eli minusta suoraa vastausta ei ole ja oma ohjenuorani on:

-ei MK:ta

-ei VK:ta

-ei suoritusta missä mennään äärirajoille/tehoa on vaikea kontrolloida (leuanveto, sähly,...)

Eli kevyttä PK juoksua voin vetää ja mittari pitää olla mukana.

Ne jotka molarisoi krapulassa urheilua, niiden pitäisi

-molarisoida kännien vetämistä, koska se on terveydelle vaarallista

-kieltää huonokuntoisilta nousu sängystä (koska huonokuntoisen kävely vastaa, hyväkuntoisen kevyttä hölkkää)

-määritellä mitä kuntoilu on

-kieltää myös muut rankat askareet sinä aikana (remontit, kävely portaissa,....)

Link to comment
Share on other sites

Paras tapa tappaa rapula on lähteä ulos maahdollisimman aikaiseen sängystä ylöspääsyn jälkeen.... Mutta, silloin EI kannata lähtä tekemään vk / mk harjoitteita vaan keskittyä esm. perusrullailuun pyörällä todella matalalla sykkeellä tai kävellä / hiihdellä kävelyvauhtia. Terveellistä se ei välttämättä ole mutta rapula häviää paremmin kuin sängyssä makaamalla....... Been there, done that.

Link to comment
Share on other sites

En ole Nylkyn kanssa samaa mieltä siitä että tottuneella alkoholinkäyttäjällä krapula haihtuisi nopeammin. Jos niin on niin en halua ajatella millaiset minun krapulani olisivat jos olisin tottumaton viinaa juomaan. Nykyistä kovemmat -ja varsinkin sitkeimmeämmät- krapulat tarkoittaisivat kuolemaa.

Mitä kuntoiluun tulee niin suosittelen kyllä lepoa, vaikka kuntoilu auttaakin erityisesti morkkikseen. MIssään nimessä ei mitään rehkimistä ainakaan.

Link to comment
Share on other sites

Miksi pitää krapulassa treenata? Sehän on vaarallista touhua, ei kai oo liian vaikea ajottaa lepopäivää krapulapäivälle.:102:

Mistä tietää että ei ole enää krapulaa?....taikka mistä tietää että on krapula?

Jälkimmäiseen: Jos vaikka pe aamuna heräät 06.00 ja sitten olet hereillä (Ilman viinaa) vaikka seuraavaan aamuun 05.00 asti. Kun heräät lauantai-aamuna 10.00 aikoihin, olotila voi tuntua aika krapulaiselta, vaikka sitä se ei olekkaan. vähän niinkuin jetlagissa olisi.

Link to comment
Share on other sites

Minä en pysty krapulassa kuntoilemaan. Olen sitä joskus kokeillut, just siitä syystä, että ulkona on hieno keli ja pyörätiet täynnä ulkoilijoita eli itellä semmonen olo, että pistää vihaksi kun tuli ryypättyä!

Mutta kuntoilu ei silloin onnistu, ei sitten millään. Kenkät saa jalkaan ja tossut vie tien päälle, mutta halut loppuu heti kun pitäis ottaa juoksuaskelia!

Link to comment
Share on other sites

Ootte kyllä aika veijareita krapularyhmittelyjenne kanssa! En mäkään välttämättä ymmärrä, miksi juuri krapulapäivänä pitää lähteä treenaamaan, mutta jos harjoitusohjelmaan on merkitty juoksua, niin sitten tulee mentyä ihan morkkismielellä. HCM:ää (2006) edeltäneen viimeisen pitkän tein aikamoisessa seilissä: punkkua ja guinnessia oli tullut otettua ihan sammioittain. Oli vielä helle (jotain 27 C) ja nytkyttelin itteni Paloheinään. Paluumatka piti sitten kävellä ja muistan ikuisesti sen matkan. Että enpä sen jälkeen ole pahemmin krapulapäivinä juossut. Mitä nyt joskus muutama kuukausi sitten, ja tossa joku päivä sitten kanssa....

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy