innokas Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Tunti 20 minuuttia kuntopyörää keskisykkeellä 125 (68% maksimista). Ei haittaa toipilas jalka tällaisella kelillä, kun lumiräntää pyyhkii tulemaan taivaalta. Sisällä kuntoilu on tällaisella säällä ihan ok, tulipa katseltua vanhaa Doors-elokuvaa nauhalta. Myöhemmin täytyy pitää kunnollinen parinkymmenen minsan venyttelytuokio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
rautamar Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Syntymäpäivän aamuna kevyesti n.14km.Km-vauhti n.5.00/km. Sää: Vesisadetta,joka taukosi lenkin loppupuolella.Lisäksi kova tuuli. Eli näin päivä alkoi täällä Jyväskylässä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
niilos_mc Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Kotiradalla 5km aikaan 19:20, agv186 + alku ja loppu verraa yhteensä 5km. Ihan ok keli vaikka parempikin olisi voinut olla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Junnu Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Kotirata 10km vuosaaren kentällä. 43.10 , 4:19/km , HR166. Enkasta lähti reilut 1.5 minuuttia . EDIT , Onnittelut Savotar puolikkaan ennätyksestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 10,4km 5.46/km avg 135 Link to comment Share on other sites More sharing options...
unaz Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Reilu tunti pyöräilyä. Viikolla vaivannut väsymys ja flunssainen olo on onneksi poissa, jos huomenna pääsis taas lenkille. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Varkaudessa onnistui puolikkaan ennätys:) (Aikaisempi ennätys 01:58:xx) Mieli on hyvä nyt! 21.1km - 01:52:37 - 5.20min/km - keskisyke 175 (87%). Hyvä ja tasapainoinen juoksu, josta laitan tarkempaa raporttia Varkaus maratonin ketjuun. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Tänäänhän on okein ennätysmurskajaiset, onnittelut kaikille oman ennätyksen cooperilla/5/10 km:llä, puolimaralla tai maralla tehneille Oli aamulla vähän takkuinen olo, joten en viitsinyt mennäkään salille rehkimään ja lenkinkin siirsin sään takia huomiselle. Tuli sentäs tehtyä fillarointilenkki paloheinään MiikkaB:tä ja Mönkijää kannustamaan -niin ja tietty kauppalenkki fillarilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
essu Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Hienoja ennätyksiä jo kauden avajaisissa! Onnittelut puolikkaan ennätyksestä, Savotar - neljä tuntia maralla pitäisi olla paperia! Ja Niilos & Junnu menee ihan hirveällä vauhdilla pikamatkoja... Tänään ei ollut vastoin ennakkoaavistuksia polttareita, mutta Vuosaareen en jaksanut lähteä. Silti pieni vauhtilenkki, jolla sai ainakin paremman mielen kuin epäonnistuneella ennätysyrityksellä tai perusköpöttelyllä olisi saanut. Ja kenkinä ei ollut Karhut vaan 2110:t, joilla perinteisesti samoilla sykkeillä juoksuvauhti on noin 5-8 s/km hitaampaa... VR 1,0 km + VK 0:48 - 9,4 km (5:04/km) - avg 164, max 177 + VR 1,0 km (yht. 11,4 km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Vesijuoksua 45 min. Ensimmäinen 15 min kevyesti, ja seuraavat 15 min hiukan ripeämmin, ja viimeinen 15 min reippaasti. Mittasin ranteesta sykkeen lopussa, mutta siellä se 120 nurkilla pompsahteli. Eli ei silti hirveän korkealla. Savottarelle onnittelut hyvästä puolimaraton ajasta. Niin se harjottelu tuottaa hedelmää, hienoa :) Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Juoksua reilu 11km/57min. Vähän tekisi mieli jo päästä maratonille, mutta pitää nyt ensin juosta vielä ainakin tuo Länsiväylä ensi vkloppuna. Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Toiset ne vaan juoksee ennätyksiä ja mulla ei kulkenut tänään lainkaan. Liekö syynä 50-vuotispäivillä aiemmin päivällä nautitut eväät, vai kamala vastatuuli suuren osan matkaa. No yhtä kaikki, onnittelut enkoista Savottarelle ja Junnulle sekä synttärionnittelut Rautamar:lle. 2,4 km verryttelyä 6,9 km VK 4:53/km AVG 141 MAX 145 2,9 km verryttelyä Yhteensä 12,2 km Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Verryttelyä 1 km + 21 km Warkaus-puolimaratonilla. Onnittelut myös minulta Savottarelle uudesta ennätyksestä. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 21. huhtikuuta , 2007 8,5 km lönköttelyä. Paska fiilis. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now