karihir Lähetetty 11. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 11. marraskuuta , 2021 Otetaan kiinnosta kaikkien aikojen parhaan keskipitkien matkojen juoksijan Sen Coen harjoitteluun. Yleinen väärinkäsitys on että Seb harjoitteli määrällisesti liian vähän. Talvikaudella hän merkkasi ylös 80-100 km. Tosiasiassa Sen ei laskenut verryttelyjä ja aamulenkkejä kilometreihinsä. Coe juoksi 6-8 kertaa 800 metriä ylämäkeen noin 1.55-1.58:aan. Tämähän on itseasiassa mitä laadukkainta määräharjoittelua mailerille. Samaten hän kykeni milloin tahansa juoksemaan kymmenen mailia alle 50 minuutin eli peruskestövyyttä kyllä oli Nykyään valitettavasti mailerit meillä haaskaavat liikaa aikaansa ns. helppoon maitohapottimaan nopeusharjoitteluun. 2 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 23. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2021 kovaa menny 10 mailikin .. 3,08 km ... jos nyt laskin oikein ! Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
karihir Lähetetty 23. marraskuuta , 2021 Author Share Lähetetty 23. marraskuuta , 2021 10 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti: kovaa menny 10 mailikin .. 3,08 km ... jos nyt laskin oikein ! Pitää muistaa että Coe juoksi muistaakseni 14-vuotiaana 400 metriä 45 ja jotain eli kyseessä oli todellakin vuosisadan lahjakkuus. Mailerin harjoittelusta eräs esimerkki. Steve Ovett joka juoksi talvikaudella tuon 160 km viikossa pani lauantaisin oikein ranttaliksi. Aamulenkki kymppi puoleen tuntiin veekoona Päivällä 8x1000 m "helpolla" 2.50 vauhdilla minuutin palautuksin. Tässä harjoituksessa idea oli kehittää nimenomaan maksimaalista aerobista kestävyyttä Tämän päälle 8x200 m radalla n 25 sekuntiin. Näin kehittyi anaerobinen eli nopeuskestävyys. Kaiken päälle 60 metrin drillejä ja täysvauhtisia juoksuja eli ideana kehittää nopeutta lajinomaisesti eli väsyneenä. Lauantai-iltana Steve saattoi ottaa muutaman pintin ja pyhänä makoilun sijaan juoksi tuon brittimailereiden perinteisen 12 mailia alle 4.00 km vauhdilla. 1 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
korkeala Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 10 tuntia sitten, karihir kirjoitti: Pitää muistaa että Coe juoksi muistaakseni 14-vuotiaana 400 metriä 45 ja jotain eli kyseessä oli todellakin vuosisadan lahjakkuus. Jotain rajaa näihinkin arveluihin vaikka hienosta juoksijasta kyse onkin. Lisäisin 10s tuohon arvioon. 1 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
karihir Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Author Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 1 tunti sitten, korkeala kirjoitti: Jotain rajaa näihinkin arveluihin vaikka hienosta juoksijasta kyse onkin. Lisäisin 10s tuohon arvioon. Ei kyllä kyse oli 45 sekunnista. 18 vuotiaat kundit ovat juosseet arvokisamitaleita alle 44 ajoilla. Joten ei tuo mitenkään mahdotonta ole. Aika oli tietysti käsipelillä otettu vaan saattoi olla lähempänä kymmentä sekuntia Just now, karihir kirjoitti: Ei kyllä kyse oli 45 sekunnista. 18 vuotiaat kundit ovat juosseet arvokisamitaleita alle 44 ajoilla. Joten ei tuo mitenkään mahdotonta ole. Aika oli tietysti käsipelillä otettu vaan saattoi olla lähempänä kymmentä sekuntia Siispä lähempänä 46 sekuntia. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
iisak Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Sebastian Coen 400 metrin ennätys on tilastojen mukaan 22 vuotiaana juostu 46,87. 3 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
jt train Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 ^Ja tuo Coen 400m ennätys juostu vuonna 1979 eli 23-vuotiaana. 14-vuotiaiden "ME" on itseasiassa lähes sama eli 46,96 (Kirani James). 2 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
iisak Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 tunti sitten, jt train kirjoitti: ^Ja tuo Coen 400m ennätys juostu vuonna 1979 eli 23-vuotiaana. 14-vuotiaiden "ME" on itseasiassa lähes sama eli 46,96 (Kirani James). Nyt kun kerran tarkkoja ollaan niin ennätys on juostu 14.7.1979 ja 23-vuotissynttärit vietetty vasta 29.9.1979 😁 1 Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
karihir Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 Author Share Lähetetty 24. marraskuuta , 2021 6 tuntia sitten, iisak kirjoitti: Nyt kun kerran tarkkoja ollaan niin ennätys on juostu 14.7.1979 ja 23-vuotissynttärit vietetty vasta 29.9.1979 😁 Okei, okei kiitos täsmennyksestä. muistelin vaan vanhaa Juoksijan juttua vuodelta 1979. Kyse saattoi olla 400 jaardin ajasta. Enemmän kiinnostaisi kommentit Ovettin lauantaipäivän harjoittelusta. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 30. marraskuuta , 2021 Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2021 Pekka vasalalla taitaa olla suomen ennätys 1500m 3.36.33 . 31 ukkoo juossu alle 3,30 ..oli joskus , on niitä alituksia voinu tulla lisääkin .. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
karihir Lähetetty 30. marraskuuta , 2021 Author Share Lähetetty 30. marraskuuta , 2021 13 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti: Pekka vasalalla taitaa olla suomen ennätys 1500m 3.36.33 . 31 ukkoo juossu alle 3,30 ..oli joskus , on niitä alituksia voinu tulla lisääkin .. Loikkasen Antti sivusi tuota aikaa käsiajanotolla mikä tietysti pitää ottaa huomioon. Antti ei mikään turha juoksija ollut. Tonnivitosen hallikulta 1978 jolloin Wessinghage taipui loppukirissä. Suhosen Ari on myös hallieuroipanmestari 1989. Yllättäen karsiuduttuaan kasilla Ari oli ehtinyt jo ruokailemaan kun joku keksi että mies on ilmoitettu tonnivitoselle. Täydellä mahalla alkueräjuoksu kulki ihmeen kevyesti eli ns. kuntopiikki yleensä vaatii huonon kisan alle joka avaa kehon. Muistelenko että Raimo Vilen olisi juossut käsiajanotolla 10,0? Pikajuoksijamme juoksivat 1970-luvulla 10 kilometrin aamulenkkejä tietenkin pikajuoksijan askelluksella. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 5. joulukuuta , 2021 Share Lähetetty 5. joulukuuta , 2021 Sm 10,21 100m taitaa olla Hartosen Tommin nimissä vieläkin .. meni off topikin puolelle .. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
karihir Lähetetty 5. joulukuuta , 2021 Author Share Lähetetty 5. joulukuuta , 2021 2 tuntia sitten, Reenaaja kirjoitti: Sm 10,21 100m taitaa olla Hartosen Tommin nimissä vieläkin .. meni off topikin puolelle .. Hartonen olisi pitänyt valita vuoden urheilijaksi 2000. Niin kova suoritus pikajuoksun välieräpaikka olympiatasolla on. Silloin oli vielä 16 juoksijan välierät ja juostiin neljä juoksua. 1984 ja 1988 kasilla juostiin neljänä perättäisenä päivänä ja vitosella oli alku-ja välierät sekä kympillä alkuerät. Aika helpolla nykyhuiput pääsevät tähän verrattuna. Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Reenaaja Lähetetty 7. joulukuuta , 2021 Share Lähetetty 7. joulukuuta , 2021 On 5.12.2021 at 21.10, karihir kirjoitti: Hartonen olisi pitänyt valita vuoden urheilijaksi 2000. Niin kova suoritus pikajuoksun välieräpaikka olympiatasolla on. Silloin oli vielä 16 juoksijan välierät ja juostiin neljä juoksua. 1984 ja 1988 kasilla juostiin neljänä perättäisenä päivänä ja vitosella oli alku-ja välierät sekä kympillä alkuerät. Aika helpolla nykyhuiput pääsevät tähän verrattuna. Täysin samaa mieltä ! Älyttömän hyvä suoritus . tais juosta natuna ..oli aika pieni kuitenkin muihin körmyihin verratuna . tutut juossu jo nyt veteraaneissa 200m 23,5 , 40 v ..25,5 ..olikohan joku 45 v , ja 52 v 26 ...kovaa menee veteraanit ...äijät on reenannu ..tämmösiä mietteitä ... Lainaa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.