hatapa Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Verenluovutus, 450 g, hb 159. Ei paha. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Emma Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Verenluovutus, 450 g, hb 159. Ei paha. Verenluovutus: 450g parasta A(+)-ryhmää, Hb 140. Link to comment Share on other sites More sharing options...
markku50 Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 PK 13,8km 1h35min ja uintia 2250m. Siinä se. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pille Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Noin 8 km raastamista. Yllättävän hauskaa tuommoinen Minähän en tavallisesti kovaa juokse, on liian rankkaa. Piti tulla töihin aika pian lenkin, suihkun ja syömisen jälkeen, joten jäi venyttelemättä. Oli vähän jäykkää käydä äsken vessassa. Nyt on kauhee nälkä, ja töissä pitäs vielä olla melkein kaks ja puol tuntia. Jääkaapissa on pelkkää viiniä ja voita. (Näin täällä Virossa...) Link to comment Share on other sites More sharing options...
jogger Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 54mins, 9,5kms, av hr 140, speed avg 05:27min/km, 707 kcals Kun lähdin Töölöstä, paistoi aurinko. Parin mutkan jälkeen oli edessä hurja tuulenpuuska ja Seurasaaren yllä roikkuivat uhkaavat sadepilvet. Muutama pisara suloisesti virkistikin paluumatkaa. Olin testaamassa uusia Puma Tenos IV -tossuja. Tuntuivat aluksi vähän kankeilta, ja niin miälettömän valkoisilta. Sopisivat melkein paremmin discoparketeille. Lisäksi sykkeet olivat heti tosi korkealla ja keskivauhdit tosi kehnoja, joten luulin kuntoni jääneen niihin NB Killereihin kylppärin nurkkaan. Viis veisasin sitten sykemittarista ja juoksin fiiliksen mukaan. Ja testilenkki-kevyt harjoitus näyttikin muuttuvan aika reippaaksi. Huimimmillaan syke oli 160 tuossa loppupuolella kun ohitin vauhdikkaasti yhden fillaristin kunnon rykäyksellä. Mimmi puhui kännykkään, poltti tupakkaa ja hoiperteli fillarillaan niin epävireisesti, että en halunnut hengittää noita tupakanhönkyjä tai kattoa sitä toikkarointia jalkakäytävällä, joten kaahasin ohi vrooooooom. Ja silloin Pumatkin heräsivät! Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Töissä meni eilen myöhään ja yöunetkin jäivät kehnoiksi. Se tuntui aamupäivän lenkillä, meno oli tahmeaa ja sykkeet korkealla. VK 5,1km 4.56/km avg 159 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Ulla Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Piti tulla töihin aika pian lenkin, suihkun ja syömisen jälkeen, joten jäi venyttelemättä. Oli vähän jäykkää käydä äsken vessassa. Nyt on kauhee nälkä, ja töissä pitäs vielä olla melkein kaks ja puol tuntia. Jääkaapissa on pelkkää viiniä ja voita. (Näin täällä Virossa...) Jou, Tartto rules! Olin siellä opiskelemassa vuonna miekka ja kypärä. Jääkaappi oli usein samansisältöinen, paitsi voi puuttui.... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pantse Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Ei verenluovutusta, mutta pienimuotoinen lenkki sentäs, vaikka on tuo aika vaikeaa yövuorojen välissä saada itsensä liikkeelle. Hiukan raskaanoloista oli, mutta sykkeet ihan ok. Puukkoahan ei sais käyttää, mutta jotta ei hiertäis tossu kehräsluun kohdalta, niin vuolin siivun poies Pegasuksista. Kiva vaan uusia tossuja alkaa veistelemään...nyyh 6.4 km / 40:58 / 6:24 min/km / avg. 146 / max. 166 (pururadalla hölkätty pääosin) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 En minäkään luovuttanut muutakuin muutaman pisaran hikeä, eli 8,5 km vähän alle tunnin. Kävelläkin piti, eikä ollut puskareissukaan kaukana...taaskaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
T.A. Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Täällä juoksua 11,5km/58min. Vedin Espoon keskuspuiston kuntoradalla siten, että joka toinen mäki kovaa ylös ja joka toinen loikkien. Alkuun ja loppuun sitten reilu vartti hölköttelyä. Tosi hyvä treeni, tuli vähän vaihtelua. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Santta Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 alkuverryttelyksi 10 min kuntopyörällä, body pump (60 min) ja core (30 min). Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 8 km juoksua sisältää 5,8 km vk:ta Link to comment Share on other sites More sharing options...
joukor Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Vajaa seiska selkäkipua tunnustellen. 5:34 / avg 125 Hieno keli ja selkäkään ei paha. Link to comment Share on other sites More sharing options...
MESE Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 18. huhtikuuta , 2007 Ensin reippaampi uinti (25 min) ja perään vesijuoksua (25 min) = 50 min. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now