Repe77 Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 6,5 km 6:05/km Kaunis aamu, kylmä tuuli. väsynyt. Link to comment Share on other sites More sharing options...
peter Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 12,3km 5.22/km avg 152 matkalla 2,5km pätkä 4.29/km avg 171 Link to comment Share on other sites More sharing options...
Sani Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 12 km tuntiin, Avg syke 154. n. 6½ kilometriä pk:ta ja 5½ kilomtriä vk:ta (n. 4:10/km) Link to comment Share on other sites More sharing options...
Peke Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Tunti hölkkää upeassa kevätsäässä avg 147. Tänään käsittääkseni ratkeaa jääkiekon Suomen mestaruus, voittaja löytyy Oulusta. Hyvä Kärpät !!!:060: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yen Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 5,5km, 6,2min/km, 175:tongue0014: Link to comment Share on other sites More sharing options...
hatapa Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 TV kevyt 10,3 km 5:44/km AVG 121 MAX 133 Olipas mukavan kevyt lenkura. Link to comment Share on other sites More sharing options...
innokas Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 9 kertaa 3 minuutin vetoja 5 minuutin kilometrivauhtia, parin minuutin kävelypalautuksia. Loppuverryttelyksi parikymmentä minuuttia pallon potkimista urheilukentällä lasten kanssa. Link to comment Share on other sites More sharing options...
duke Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 11,6 km peruslenkkeilyä Link to comment Share on other sites More sharing options...
Skylihme Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Tänään tulikin sairaslomapäivä kun maha oikutteli aamusta. No hain sitten työterveydestä vähän sairaslomaa ja ajettiin Helsinkiin viikonlopuksi. Nyt onkin sitten oltu jo toisen kerran elämässä motskarinkyydissä. Että juoksusta lepoa tänään, mutta harjoittelua pyörän selässä istumisessa reilu tunti. Ja kylmähän siinä tuli joten kuumaa mehua ja konjakkia päälle ja eikun saunaan. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Savotar Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Lepoa ja kevyttä kuntopiiriä venyttelyineen. :situps: Link to comment Share on other sites More sharing options...
KeijoH Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 12 km peruskestävyyttä hiljaisella vauhdilla. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jale Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Peruslenkki mäkisessä maastossa, 9.9km 5.13/74%. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Landor Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 10 km, 131, 0:58:20, 5:50 min/km, 71 max% Aikas tukkosta on meno ollut tällä viikolla, oliskohan se tuo pölyisyys ottamassa puhtia pois. Link to comment Share on other sites More sharing options...
run4fun Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Share Lähetetty 12. huhtikuuta , 2007 Verr. 2 km + 5 x 1 km/2min + verr. 3km. Vedot kumpuilevalla hiekkatiellä ja km-vauhdit nousevasti välillä 4.40 - 4.05 (viimeinen nopein). Sykkeet avg:t 146-156, maksimit 158-163. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now