Jump to content
Juoksufoorumi.fi



DrZipzoke (HCM 15.5.2021 alle 3h {JD 2Q})


Recommended Posts

Tärkeitä pointteja. Etenkin viimeinen, sillä olen sitä mieltä itsekin, että välillä pitää mennä ns rajan yli, jotta tietää missä ne omat rajat on. Enkä tarkoita, että "suosiolla" keskeyttää treenin kun tuntuu väsy, vaan sitten kun ei fyysisesti vaan mene enempää. Usein tämä onnistuu lähinnä kisoissa, ja ns harjoituskisat ovat hyviä, sillä niissä voi ottaa vähän riskiä, että kanttaakin. Moni varmistelee pääkisoissa kuitenkin jossain määrin.

Link to post
Share on other sites

Tuo raja on myös aika pitkälle jotakin sellaista, jota ei sinänsä tietoisesti päätetä, vaan opitaan. Aivot opetetaan käsittelemään väsymystä ja kipua, ja sallimaan sitten kovemmat tehot. Tämähän on se Noakesin keskuskuvernööri-teoria. Ensimmäiset kisat menee sopeutuessa, ja sitten vasta aivot päästävät ulos kaikki mitä löytyy.

Link to post
Share on other sites
On 9.2.2021 at 18.55, Spica kirjoitti:

Tärkeitä pointteja. Etenkin viimeinen, sillä olen sitä mieltä itsekin, että välillä pitää mennä ns rajan yli, jotta tietää missä ne omat rajat on. Enkä tarkoita, että "suosiolla" keskeyttää treenin kun tuntuu väsy, vaan sitten kun ei fyysisesti vaan mene enempää. Usein tämä onnistuu lähinnä kisoissa, ja ns harjoituskisat ovat hyviä, sillä niissä voi ottaa vähän riskiä, että kanttaakin. Moni varmistelee pääkisoissa kuitenkin jossain määrin.

 

On 10.2.2021 at 06.49, puujalka kirjoitti:

Tuo raja on myös aika pitkälle jotakin sellaista, jota ei sinänsä tietoisesti päätetä, vaan opitaan. Aivot opetetaan käsittelemään väsymystä ja kipua, ja sallimaan sitten kovemmat tehot. Tämähän on se Noakesin keskuskuvernööri-teoria. Ensimmäiset kisat menee sopeutuessa, ja sitten vasta aivot päästävät ulos kaikki mitä löytyy.

 

Näin tämä Hutchinsonkin ajatteli suurin piirtein. Fyysinen raja löytyy vasta kun pääkoppa opetetaan menemään aiemmaksi luullun maksimin yli. Varmastikin kisaaminen tässä on hyvä koulu.

Esimerkiksi joukkueurheilussa tämmöinen "kisavaihde" on myös treenatessa varmaankin useammin luontaisesti helpommin päällä ja samoin jos juoksua harjoittelisi porukassa.

Link to post
Share on other sites
13 minuuttia sitten, DrZipzoke kirjoitti:

 

 

Näin tämä Hutchinsonkin ajatteli suurin piirtein. Fyysinen raja löytyy vasta kun pääkoppa opetetaan menemään aiemmaksi luullun maksimin yli. Varmastikin kisaaminen tässä on hyvä koulu.

Esimerkiksi joukkueurheilussa tämmöinen "kisavaihde" on myös treenatessa varmaankin useammin luontaisesti helpommin päällä ja samoin jos juoksua harjoittelisi porukassa.

Eipä ihme,että maailmalla parhaat treenaa porukalla.

Link to post
Share on other sites

Ke 5 km, 4.52/km, HR 127

To 8 km, 4.55/km, HR 118

Pe lepo

Tänään Q1:

22 km=

1 E, 4.56/km, HR 123

2 x (3 T/2 min tauko), 3.53/km, HR 157 ja 3.55/km, HR 157

12 E, 4.40/km, HR 136

2 T, 4.05/km, HR 152

1 E 5.02/km, HR 139

 

Sykkeet hieman korkeammat kuin normaalisti, syynä saattaa olla ainakin vaimon Buventol (jäin kiinni) joka kiihdyttää sympaattista hermostoa jkv tai sitten tiistain intervallitreeni tai sitten joku muu, no ihan hyvin kulki etenkin loppua kohden.

 

Kenkinä uudet kisakengät eli Alphaflyt ensimmäistä kertaa kunnolla testissä. Hiekoittamattomalla lumipinnalla eivät toki oikeuksiinsa päässeet. On melko jäykät ja ei paljon hiilikuitupohja auta kun ponnistaessa pitoa ei löytynyt. Joka tapauksessa vaikuttavat riittävän hyviltä jopa minulle. Laskeskelin että jos n. 300 km kestäävät niin about euro/km.

 

IMG_0227.thumb.jpeg.04aa80627c61e133e977b7fa86e51575.jpeg

 

Tässä vielä ottamani kuva tämän hetken kengistäni. Voin suositella kaikkia näitä ja toimivat varsin hyvin yhteen, tuntuma on yllättävänkin samankaltainen kaikissa. 

 

Kuvasta lienee helppo vetää muutama johtopäätös:

a) Myös kenkäyhtiöt ovat väriskaalassaan ymmärtäneet että toksinen, ja oikeastaan kaikenlainen, maskuliinisuus on out (ei ollut muita vaihtoehtoja saatavilla kun tilasin, oikeesti!).

b) Youtube -algoritmit toimivat heikkomielisillä aiheuttaen pakonomaisen kenkien ostotarpeen ja juoksuharrastukseenkin saa halutessaan uppoamaan rahaa.

c) Ihminen etsii itsensä ulkopuolelta syitä miksi urheilutulokset eivät ole sitä mitä haluaisi.

d) Tulosparannus viime kauteen nähden lienee selviö, huomioiden ettei tämän värisillä kengillä kehtaa juosta hitaasti.

 

Alla vielä viime kauden työjuhdat (joilla olisi oikeasti vielä paljon annettavaa, mutta.):

 

42CFA57E-A7C1-4B60-B7D8-59C119746385_1_201_a.thumb.jpeg.12bf47a66aa48fcbb37896b203ec3797.jpeg

 

Link to post
Share on other sites
3 tuntia sitten, DrZipzoke kirjoitti:

Youtube -algoritmit toimivat heikkomielisillä aiheuttaen pakonomaisen kenkien ostotarpeen ja juoksuharrastukseenkin saa halutessaan uppoamaan rahaa

 

Algoritmeistä en tiedä, mutta muutoin tunnistan ja tunnustan. Auttaiskohan hankintojen hallintaa jos keräisi kaikki nykyiset kengät luokkakuvaan ja tuijottais sitä aina kun heikkomielisyys iskee? Riski vain on siinä, että puoliso näkee tilanteen, ottaa kuvia ja jakaa niitä kaikille kavereille saadakseen vertaistukea.

Link to post
Share on other sites
4 tuntia sitten, mml kirjoitti:

 

Algoritmeistä en tiedä, mutta muutoin tunnistan ja tunnustan. Auttaiskohan hankintojen hallintaa jos keräisi kaikki nykyiset kengät luokkakuvaan ja tuijottais sitä aina kun heikkomielisyys iskee? Riski vain on siinä, että puoliso näkee tilanteen, ottaa kuvia ja jakaa niitä kaikille kavereille saadakseen vertaistukea.

 

Kannatan luokkakuva-menetelmää, voisi toimia. Itse olen nähtävästi jo aloittanut pienessä mittakaavassa. Kieltämättä vaimo tänään ihmetteli kun asettelin noita innoissani riviin. "miksipitääollaniinmonetsamanlaisetkengät, eihännoitakaikkiakerkeäkäyttämään", huoh.

Link to post
Share on other sites
12 tuntia sitten, juhanahm kirjoitti:

Mitkä noi punaiset NB:t on. Asicset taitaa olla novablastit. Minulla on toiset novablastit menossa jo

 

NB FuelCell TC. 

On markkinoitu minulle "harjoitusta kestävinä hiilikuitupohjakenkinä". Ei oikeastaan mitään pahaa sanottavaa.

Näiden "kisamalli" olisi nähtävästi FuelCell RC, jota en ole vielä verkkokaupoista Suomeen saatavana löytänyt.

Asicset on tosiaan Novablastit.

 

Link to post
Share on other sites

Eilen:

aamupv: kuntosali, ml. maastaveto ja jalkakyykyt kevyesti, keskivartaloa ja vähän käsiä

iltapv: palauttelu 6 km, HR <100

 

Tänään:

Q1 24 km (1h 47min) (juoksumatolla)=

3 E,(5-6/km, HR 120)

9 M (4.20/km, HR 148)

1 E (5-6/km, HR 130)

9 M (4.17/km, HR 154)

1 E (5-6/km, HR 140)

 

Olin laskenut ohjelman viikot väärin joten joudun jättämään yhden Q2 pois ja korvaan sen tällä viikolla em. Q1:lla joka olisi pitänyt olla viime viikolla. Viikkokm laskeminen tulisi siis aloittaa Q1:stä joka on myös kisapäivä.

 

Juoksumatolla juoksu salilla onnistui ihan hyvin, sain katsottua elokuvan juoksun aikana kännykästä. Matossa ei ole tuuletinta joten lämpö nousi ja se nosti jkv sykkeitä. Juoksin +/-0 kulmalla, ilmeisesti n. 1% nousukulmalla saisi kompensoitua ilmanvastuksen puutteen suhteessa vauhtiin mutta tuo lämmön nousu kyllä mielestäni lisää myös kuormaa ja epäilen että jatkuva ylämäkeen juoksu ei ole biomekaanisesti ihanteellista.

Link to post
Share on other sites

Eilen 6 km, 5.07/km, HR 120

 

Tänään:

Q1, 23 km (1h 56min)=

14 E (5.14/km, HR 119)

3 T (4.19, 4.03, 4.03/km, HR 137, 151, 152)

2 min tauko 

3 T (3.59, 4.04, 4.03/km, HR 147, 158, 156)

3 E (5.34/km, HR 127)

 

Juoksin tämän päivän juoksuni krapulassa. Alusta oli veden peittämä jääsohjo, joten kenkinä toimi vanhat paskat Icebugit. Toisen kynnyskolmosen lopussa meinasin valehtelematta nukahtaa juoksun aikana.

Tämän jälkeen kuitenkin tapahtui jotain ihmeellistä. Koin merkillisen euforian tunteen, jonka jälkeen kivut jäsenistä katosivat, hengitys rauhottui ja mieli alkoi vaeltamaan ikäänkuin serotoniinin kyllästämänä. Juoksuun ei tarvinnut keskittyä millään tavalla ja tuntui että olisin voinut jatkaa askeltamista ikuisuuteen. Onneksi löysin kotiin.

 

Tulevana viikonloppuna en kerinne juuri juosta joten piti aikaistaa tuota, seuraava Q -juoksu on vasta tiistaina.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy