Jump to content
Juoksufoorumi.fi

DrZipzoke (2h45min)

Arvostele ketju:


Recommended Posts

6.2 km, 4:26/km, HR 140, ilman aamupalaa

 

Kengät Asics Novablast 2. kertaa käytössä: pesee kimmoisuudessa mennen tullen NB 1080v10 ja Clifton 6 jotka aiemmin pk-kenkinä. Aavistuksen vähemmän supporttia tosin.

Tyhjään vatsaan tehty lenkki ei tuntunut pahalta, joskin matka kovin lyhyt. Uutena innostuksena aion jatkossakin tehdä "intermittent 16/8" paastopäiviä silloin tällöin eli jätän aamupalan väliin jotta tulisi n. 16 h paastojakso-> vanhojen solujen hyödyntäminen energiaksi ja rasvan energiakäytön tehostaminen.

 

Mentiin tänään siis Zone 3:lle eli turhan kovaa mutta syynä lienee eilen tuijotettu 100 km kisa ja sen antama motivaatio.

Siitä havaintoja:

- Jim Walmselyn askellus erittäin sulavan näköistä, mutta tiheys selvästi alle 180 jota joka paikassa toitotetaan -> pitääkö vaan löytää oma tapa?

- Jim vilkuili jatkuvasti kelloaan lopussa -> henkinen selviytymiskeino viime kilometreille -> täytyy kehittää itselle oma metodi

- Eliiteilläkin tuntuu pahalta maalissa

 

Link to comment
Share on other sites

Kolmas viikko alkaa, 63 km viikkokm.

 

8 km, 4.48/km, HR 135

Taas meni hieman liian kovatehoiseksi, halusi sohjosta ripeästi rämpiä kotiin. Lopussa leuanvedot ja dipit ulkokuntosalilla.

 

Mitä mietin lenkin aikana: Eilen lukemani Zizekin ajatus tai kuinka sen itse ymmärsin ”Kapitalismiin kuuluu se, että rahan periaatteessa ajatellaan olevan vailla syvää merkitystä, vain väline ja mahdollistaja, mutta yhteiskunta ja myös yksilöt toimivat toisin (antaen rahalle itseisarvon). Tämä ”ironinen etäisyys” rahaan mahdollistaa sen ettei kapitalismia pidetä varsinaisena ideologiana - jos raha olisi todellinen Jumala, sitä voisi epäillä ja kritisoida. Tämä luo harhan vapaudesta. Samalla raha näivettää kulttuurin merkityksen ottamalla itsensä kaiken mittariksi ja arvottajaksi.”

 

Onko minusta tulossa kommunisti?

Link to comment
Share on other sites

 

9 tuntia sitten, mml kirjoitti:

 

Ei tuolla vielä kommunismiin taida päästä. Mistä Zizekin tekstistä toi muuten on? 

Kirjasta Mark Fisher: Capitalist Realism, Is there no alternative? Jossa Mark lainaa Zizekiä kappaleessa kaksi. Kirja vaikuttaa hyvältä ja yllättävän helppolukuiselta näin aloittelijallekin! Löytyi (kuten asiaan kuuluu) ilmaiseksi pdfnä netistä. Törmäsin siihen kun aloin kyseenalaistamaan Youtube-sensaatio psykologi Jordan Petersonin oppeja.

Link to comment
Share on other sites

Q2-reeni: 17.5 km=

8 km easy (4.55/km) 

3 km tempo (4.03/km)

1min tauko

3 km tempo (3.57/km)

3.5 km easy (5.08/km)

 

Alkoi jalka painamaan viimeisen tempo km aikana selvästi. Tällainen treeni on kyllä mukavaa vaihtelua siihen että vetäisi esim. 8 km pelkkää tempoa ja uskon ja luotan että kehittää kisaan kaivattavia ominaisuuksia paremmin.

 

Kengiksi valitsin Torrentit uhmaamaan loskaa ja jäätä.

 

Garmin vaihteeksi täysin sekaisin. Km 5-7(tahti 4.50)-> keskisyke 211 ja km 12-14 (tahti 3.57) -> keskisyke 101. No olisi sitä voinut 600 euroa varmaan huonomminkin käyttää, en tosin keksi miten.

Epäilen että vika on osittain kylmässä ilmassa ja siinä ettei saa lukemia kylmän ranteen päältä, koska lämpimässä toimii useammin oikein, mutta lämpimälläkin välillä heittä sykkeet vastaavalla tavalla miten sattuu, joten myös softassa lienee jokin ongelma joka ei ymmärrä kuinka laskea meikäläisen sykkeen. Levossa ja arkielämässä syke lähes aina on oikein.

 

Harmi että Garmin connect ja Stravan tilastot menevät aivan persiilleen tällaisesta. Toisaalta, ehkä tämä on hyväksi, ei olla kapitalististen kojeiden ja massapsykoosin aiheuttavien virtuaalisten alustojen vankeja! tai jotain, harmittaa silti se 600 e

 

Link to comment
Share on other sites

Toissapäivänä hiihto 45 min, HR 119

Eilen 8 km (E), 4.27/km, HR 141

 

Tänään viikko 4, Q1 (poikkeuksellisesti näin tiistaina, sillä lauantaille luvattu -22 C, tänään -16C), kengät NB TC

17 km=

2 Easy, 4.51/km, HR 116

7 Kilpa, 4.14/km, HR 146

1 Treshold, 3.58/km, HR 159

5 Kilpa, 4.11/km, HR 153

2 Easy, 5.03/km, HR 133

 

Ensi viikolle luvattu alle -20 C, joten täytynee etsiä kuntosali jossa on juoksumatto.

 

Link to comment
Share on other sites

Su 6 km, 4.53/km, HR 127

Ma 8 km, 4.34/km, HR 131

 

Tänään Q2:

17km =

8 km E 5.00/km, HR 122

5 x (1 km Intervalli + 2 min hölkkä): 3.47, 3.37, 3.41, 3.43, 3.47/km, HR 152, 158, 158, 159, 158

3 km E, 5.18/km, HR 130

 

Olipas mukava treeni. Vähän oikeasta pohkeesta kramppasi jäähdyttelyssä, venyttelen ehkä illalla.

Luin Alex Hutchinsonin Endure -kirjan, oli hyvä. Pääsanomat jotka jäi mieleen:

- kestävyysurheilu on jatkuvaa kamppailua keskeyttämishalua vastaan,

- keskeyttämishaluun liittyy kokemus sen hetkisestä rasitustilasta, joka on eri asia kuin fyysinen, objektiivinen, mitattava, kehollinen kuormitus

- kokemukseen vaikuttavat henkinen väsymys, motivaatio, harjoittelussa opittu rasituksen sieto jne,

- käytännössä aina keskeyttämiseen / maksimaalisen suoritustehon puuttumiseen vaikuttaa ainakin osittain tämä kokemuksen sietämättömyys ja fyysisten ominaisuuksien lisäksi sitä täytyy harjoittaa reenaamalla (juuri kukaan ei juokse niin kovaa että kuolee, joka olisi fyysinen maksimaalinen suoritus, vaan lopettaa huomattavasti aiemmin)

Link to comment
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
 Share

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy