Jump to content
Juoksufoorumi.fi



PaHa (NUTS Ylläs-Pallas 100km 2021)

Arvostele ketju:


Recommended Posts

Ti 6.4.

 

Vähän ennen puolta viittä hölkälle: 15,05min hölkkää; 8,12min jumppaa tuulessa ja lumisateessa; 26,05min hölkkää. Oli aika huono keli, mutta hyvä palauttava harjoitus. Enpä muista milloin viimeksi olisin tällaista tehnyt!

 

Kesto oli yhteensä 49,23min. Kaloreita paloi 512, jotka korvasin välittömästi syömällä autossa kanaa lohkoperunoilla, kun piti odottaa tyttären balettitunnin loppumista 😁

Link to post
Share on other sites

Ke 7.4.

 

Puolinkuuden maissa tossut johti urheiluhalllia ja suunnistusporukan kuntopiiriä. 3km hölkkää

 

Kuntopiiri 57min (sis. venyttelyt lopuksi). Tehokasta oli taas 💪 511kcall (hölkkien kanssa kai n. 800).

 

Hölkkä kotiin 3,5km. Satoi tiskirättiä naamaan ja melkein koko matka nousua. Oli mukava päästä kotiin!

 

Sykevyöt ei pelaa: ei Suunnon oma eikä Polarin H10. Patterit vaihdettu molemmista, nollattu yms. Pitäis tietää missä vika, niin voisi alkaa toimenpiteisiin. Rannesyke on tasaisessa juoksussa hyvä, mutta vedoissa ei (eikä pyöräillessä, hiihtäessä, salilla...)

Link to post
Share on other sites

 

To 8.4.


Hain rismasta uuden H10-vyön. Toimii. Kävin sitä ennen kellokaupassa mittauttamassa sykesensorin, että pelaa. Samalla tuli vaimon patteri vaihdettua.

 

Alkuillasta juoksentelua reipas kymppi. Aikaa meni 61min. Keskisyke 127. Perusmeininkiä siis. Ei huvittanut mennä testijuoksuun, kun tiesin etten kuitenkaan jaksa juosta kovaa.

Link to post
Share on other sites

Ma 12.4.

 

Juoksua lumisilla poluilla klo 10.15 lähtien. 1.06,30h; 9,54km; keskisyke 126. Ylämäet kävellen, jotta syke pysyi PK1 -alueella.  Polut olivat erittäin hyvät juosta tähän aikaan päivästä. (Kun menin pääasiassa talvipyöräilyreittiä, niin n. puoli km tuli tallattua keskellä latua. Onneksi ei tullut latu-raimoja vastaan.) Oli kyllä leppoisa ja mukava lenkki! Tarkoitus oli vetää 15km, mutta motivaatio meni lumisateen alkaessa n. tunnin kohdalla. Samalla kypsyi päätös lähteä illalla asfaltin tamppaamiseen. Lenkin jälkeen äkkiä suihkuun ja apsin noutopöytään 😀

 

Illalla vähän ennen puolta seitsemää lenkille, pilvisen sään vallitessa. 41.13min; 7km. Keskisyke 129 (PK2 alaosassa). Kadenssi 172. Muutama minuutti taukoa, kun tytön noudin koulun salilta korisharkoista ja lähdettiin ostamaan askarteluvehkeitä lähikaupasta. Pikkuneiti pyörällä ja minä juosten: 1km, josta n. 200m täysillä ("Iskä. Mä en pysy sun perässä!" Keskisyke 133, max 154, kadenssi 176). Yhteensä tuli siis juoksua 8km ja aikaa kului n. 46.39min.

 

Taitaa huomenna olla sellainen reilun puolen tunnin iltahölkkä vain luvassa.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

You are posting as a guest. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...


×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy