Lumen ja kylmyyden vaikutus vauhteihin

[M4Kja 1]

Paljonko teillä vaikuttaa juoksuvauhtiin nämä talviset olosuhteet? Esimerkiksi pk lenkkivauhtiin? Minulla on varmaan aika epäedullinen askellus lumisella alustalla, kun vauhti on puoli minuuttia hitaampaa per kilometri, kuin sulalla alustalla... Tuntuu vaan, ettei pääse kunnolla eteenpäin, kun askeleet lipsuu.

[NORDMAN 316]

Kilometriä kohden juoksuvauhti on nyt melkein tuplaantunut. 40 cm kevyttä pakkaslunta. Kaikki pk-lenkit maastossa. 

[Tylsimys 222]

Itsellä - 15 - +18 kaikki vauhdit samoja. Sitten siitä kylmemmällä tai yli +18 lämmössä alkaa vauhdit tippumaan, ei mitenkään radikaalisti kuitenkaan.

[Reenaaja 3 075]

ei paljoa..  nyt jos lämpenis ja tekis samoja veto reenejä - vk ta. sithän tuon näkis.. pk t enkä 5- 7 s hitaammin per km , mut voi johtuu muustakin.. palautuminen . tietty - 18 ja enemmän täytyy jo pukeutua lämpimämmin. kylmintä on ollu -24 ! ulkona oon tehny kaikki reenit, no puntit tietty sisällä .

[kari.t 132]

joskus tuli useampia kertoja käytyä liedon uudenvuodenjuoksussa joka on 11 km niin oma kokemus on että luminkelillä menee 10 - 15 sek/km enemmän kun tossu kumminkin vähän siinä pöpperössä pyörähätää tämä siis ns. "kisavauhdilla"

[perttu 3 351]

Vaikea mitään yleispätevää sanoa mutta kylmyys ei itsellä kovin paljon pk:ssa tunnu. Tänään ei tuntunut että -24C olisi vaikuttanut pk:ssa ollenkaan ainakaan haitallisesti, mutta kyllä se varmaan aavistuksen oikeasti näkyy kun kovan pakkasen on todettu jonkinlainen lisärasite olevan hengitys- ja verenkiertoelimistölle. Toki pito oli nyt tosi hyvä, jos lipsumista olisi niin ilman muuta se näkyy enemmän tai vähemmän riippuen ihan siitä kuinka liukasta ja upottavaa. Pakkanen tuntuu sitten kovemmissa vauhdeissa enemmän keuhkoihin ja huonontaisi varmasti hieman ihan huippuvauhteja. Tämä myös yksilökohtaista miten keuhkoputket reagoivat kylmällä. Niillähän on taipumusta supistua silloin kun ne lämpenevät nopeasti esim. vedon jälkeen (kova kylmän virtaus hidastuu) ja mm. rasitusastmaatikolla tämä reaktio voi olla iso ongelma.

[joukor 6 703]

Kylmä itsessään ei kauheasti vaikuta, mutta välillisesti kylmä vaikuttaa. Runsas vaatetus ja talviseen keliin kuuluva jaloissa pyörivä lumi hidastaa vauhtia. PK: t menevät talvikelillä 30-40 s / km hitaammin, kuin kesällä shortseissa ja ohuissa tossuissa.
 

Keväällä ne ekat lenkit juoksupaidalla ja shortseilla on kuin olis saanut lisävirtaa😀.