perttu 3 351 Lähetetty 7. tammikuuta Report Share Lähetetty 7. tammikuuta Tunti, ensin kävelyä 30 min 7:00/km cad 160 sitten 30 min juoksua 6:14/km. Nyt sai tuohon kävelyyn rytmiksi 160 kierrosta minuutissa ja enkkavauhtiahan se toki tiesi. Oli tuossa jo vähän sykettäkin. taski63, Umpimähkä, RistoT and 3 others 6 Lainaa Link to post Share on other sites
Hakumpul 860 Lähetetty 8. tammikuuta Report Share Lähetetty 8. tammikuuta Tempo 1h6min, 13,26km, ks155. 15min lämmittely, 39min, 8,52km, ks167 ja ka.teho 318W. 12min jäähdyttely. Auratulla, mutta ei hiekotetulla lumella pito ei ole paras mahdollinen. Nyt myös pistänyt merkille, että esim.pohkeet ei ole mennyt jumiin niin kuin kesällä vielä meni. 3 lenkkiä viikossa, mitä nyt on reilu kuukausi tullut, niin ehtii jalat palautua hyvin. perttu, Umpimähkä, Liikkuja and 1 other 4 Lainaa Link to post Share on other sites
Liikkuja 5 311 Lähetetty 9. tammikuuta Report Share Lähetetty 9. tammikuuta Kävelyä 4.5km verran. Umpimähkä and riopentti 2 Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.