Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Kantapää...


Recommended Posts

Mikä avuksi kantapään kipuun? Kivun syynä ei ole plantaarifaskiitti, koska kipu on kantapään takana, ei alla. Akillesjänteessä kipu ei myöskään ole, koska kipu on alempana. Kosketus sattuu, mutta ilman kenkää kipua ei ole. Vahva veikkaukseni on kantapään ihonalaisen limapussin ärtyminen/tulehdus. Kenelläkään kokemuksia/vinkkejä? Leikkaanko kengistä kantapään kohdalta palan irti vai miten tuon saa paranemaan?

Link to post
Share on other sites

Tuota se voi olla, pitämällä se puristus/hankaus poissa se parantunee. Voi tehdä virityksiä kenkään tai pitää taukoa. Jos se kenkä puristaa niin vaiva vain tulee helposti takaisin. Kenkiä voi myös vaihtaa sellaisiin jotka istuisivat paremmin kannasta omaan jalkaan ja olisivat sieltä hieman joustavampia tai pehmustetumpia. Juoksutyylillä voi olla myös vaikutuksensa.

Link to post
Share on other sites
10 minuuttia sitten, M4Kja kirjoitti:

Mikä avuksi kantapään kipuun? Kivun syynä ei ole plantaarifaskiitti, koska kipu on kantapään takana, ei alla. Akillesjänteessä kipu ei myöskään ole, koska kipu on alempana. Kosketus sattuu, mutta ilman kenkää kipua ei ole. Vahva veikkaukseni on kantapään ihonalaisen limapussin ärtyminen/tulehdus. Kenelläkään kokemuksia/vinkkejä? Leikkaanko kengistä kantapään kohdalta palan irti vai miten tuon saa paranemaan?

 

Kokeilisin kylmähoitoa ja Panadolia. Eli esim. pakastimesta kylmäkalle 10 min kipeää kohtaa vasten 3 kertaa päivässä. Olettamuksena on että kohdassa on tulehdus ja kylmähoito yleensä vähentää tulehdusta.

Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, M4Kja kirjoitti:

...Kun vaan keksisi, minkälaisella virityksellä saisin vähennettyä painetta kipukohdasta lenkkareissa. Eihän tuo tuosta koskaan muuten parane, kun ärtyy vaan koko ajan enemmän kengät jalassa ollessa...

Ihoon liimattava kevennystä voisi kokeilla, esim huopamateriaalista tai muusta vastaavasta, apteekista löytynee. Kevennys siis leikataan materiaalista, liimataan ihoon kipeän alueen ympärille (ei sen päälle!) ja näin saadaan vähennettyä painetta kipeässä kohdassa. 

Link to post
Share on other sites

Aika moni luki kysymyksen väärin.

Kipu on kantapään takana ei alla.

Voi olla akilleksen kiinnityskohta ärtynyt. Itellä oli joskus samaa vaivaa.

Loppui aika nopeasti monilla konsteilla.

Kylmä on hyvä ja vähäksi aikaa pyöräilyä korvaavana.

Juoksu pois ja kävely tilalle, kunnes kivuton.

 

 

 

Link to post
Share on other sites
On 26.12.2020 at 11.29, M4Kja kirjoitti:

...Kun vaan keksisi, minkälaisella virityksellä saisin vähennettyä painetta kipukohdasta lenkkareissa. Eihän tuo tuosta koskaan muuten parane, kun ärtyy vaan koko ajan enemmän kengät jalassa ollessa...

Monilla tullut vinkkejä, joilla saa akuutin tilanteen hoidettua (kylmä, erilaiset viritykset kenkään). Pitkässä juoksussa (heh, heh) voisi kokeilla esim. tuosta tuota ylintä:

https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tju00282

 

Itsellä on kantapäässä luupatti, joka hiertää about puolilla kokeilemistani kengistä. Silloin jo kävely aiheuttaa tulehduksen ja sen aikana sitten ei tee edes mieli kävellä saati juosta. Tuolla nauhoituksella olen päässyt totaalisesti tuosta eroon, mitkään kengät ei enää ahdista kantapäästä (paitsi kumikengät ja vaelluskengät). 

Link to post
Share on other sites
  • 4 weeks later...

Minulla on myös vastaavanlaisia vaivoja. Olen kokeillut kantapäähän liimattavia suojia, kestävät muutaman päivän ja sitten irtoavat. Kipu ei suinkaan katoa eikä ole kivuton suojankaan kanssa. Täytyy kokeilla tuota nauhoitustekniikkaa. Kumpi olisi parempi keino kenkään laitettavaksi, geelisuoja kantapään ympärille vai kenkään liimattava suoja? Tuntuu, ettei vaiva katoa mihinkään, on kestänyt jo melkein vuoden. Toki on parempi kun pidän taukoa juoksemisesta. Ilman kenkiä ei ole kipua. Tuntuu myös kävellessä, mutta ei pyöräillessä eikä hiihdossa. 

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy