M4Kja 1 Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Mikä avuksi kantapään kipuun? Kivun syynä ei ole plantaarifaskiitti, koska kipu on kantapään takana, ei alla. Akillesjänteessä kipu ei myöskään ole, koska kipu on alempana. Kosketus sattuu, mutta ilman kenkää kipua ei ole. Vahva veikkaukseni on kantapään ihonalaisen limapussin ärtyminen/tulehdus. Kenelläkään kokemuksia/vinkkejä? Leikkaanko kengistä kantapään kohdalta palan irti vai miten tuon saa paranemaan? Lainaa Link to post Share on other sites
perttu 3 351 Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Tuota se voi olla, pitämällä se puristus/hankaus poissa se parantunee. Voi tehdä virityksiä kenkään tai pitää taukoa. Jos se kenkä puristaa niin vaiva vain tulee helposti takaisin. Kenkiä voi myös vaihtaa sellaisiin jotka istuisivat paremmin kannasta omaan jalkaan ja olisivat sieltä hieman joustavampia tai pehmustetumpia. Juoksutyylillä voi olla myös vaikutuksensa. M4Kja 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Arsi 69 162 Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 10 minuuttia sitten, M4Kja kirjoitti: Mikä avuksi kantapään kipuun? Kivun syynä ei ole plantaarifaskiitti, koska kipu on kantapään takana, ei alla. Akillesjänteessä kipu ei myöskään ole, koska kipu on alempana. Kosketus sattuu, mutta ilman kenkää kipua ei ole. Vahva veikkaukseni on kantapään ihonalaisen limapussin ärtyminen/tulehdus. Kenelläkään kokemuksia/vinkkejä? Leikkaanko kengistä kantapään kohdalta palan irti vai miten tuon saa paranemaan? Kokeilisin kylmähoitoa ja Panadolia. Eli esim. pakastimesta kylmäkalle 10 min kipeää kohtaa vasten 3 kertaa päivässä. Olettamuksena on että kohdassa on tulehdus ja kylmähoito yleensä vähentää tulehdusta. Tuike and M4Kja 1 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Tuike 63 Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 25. joulukuuta , 2020 Arsi 69 neuvoilla sain kantapään kuriin. Lisäksi käytin juoksutossuissa Heel Spur Cushions, silikoonista valmistettuja kantapääsuojia. Mutta ensin se tulehdus on saatava pois. Tsemppiä! M4Kja 1 Lainaa Link to post Share on other sites
M4Kja 1 Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Author Report Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 ...Kun vaan keksisi, minkälaisella virityksellä saisin vähennettyä painetta kipukohdasta lenkkareissa. Eihän tuo tuosta koskaan muuten parane, kun ärtyy vaan koko ajan enemmän kengät jalassa ollessa... Lainaa Link to post Share on other sites
sk 1 309 Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 1 tunti sitten, M4Kja kirjoitti: ...Kun vaan keksisi, minkälaisella virityksellä saisin vähennettyä painetta kipukohdasta lenkkareissa. Eihän tuo tuosta koskaan muuten parane, kun ärtyy vaan koko ajan enemmän kengät jalassa ollessa... Ihoon liimattava kevennystä voisi kokeilla, esim huopamateriaalista tai muusta vastaavasta, apteekista löytynee. Kevennys siis leikataan materiaalista, liimataan ihoon kipeän alueen ympärille (ei sen päälle!) ja näin saadaan vähennettyä painetta kipeässä kohdassa. Numerolapun paiskaaja and M4Kja 1 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Tumppi 38 Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Muutaman millin korotukset kantapäiden alle voi myös helpottaa. Nostavat jalkaa sen verran ylemmäs, että kengästä tuleva paine osuukin vähän eri kohtaan. Kannattaa laittaa molempiin kenkiin, muuten toinen jalka tuntuu lyhyemmältä. M4Kja 1 Lainaa Link to post Share on other sites
kimmoke 1 614 Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 26. joulukuuta , 2020 Aika moni luki kysymyksen väärin. Kipu on kantapään takana ei alla. Voi olla akilleksen kiinnityskohta ärtynyt. Itellä oli joskus samaa vaivaa. Loppui aika nopeasti monilla konsteilla. Kylmä on hyvä ja vähäksi aikaa pyöräilyä korvaavana. Juoksu pois ja kävely tilalle, kunnes kivuton. M4Kja 1 Lainaa Link to post Share on other sites
Tuike 63 Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Kylmä on todellakin hyvä! Ja sitä kylmää täytyy pitää niin kauan että kipualue on ihan punainen. Monta kertaa päivässä. Tämä siis ollut itselläni tulosta tuottava toimenpide. Tsemppiä edelleen! MMM 1 Lainaa Link to post Share on other sites
AnttiSn 4 647 Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 27. joulukuuta , 2020 On 26.12.2020 at 11.29, M4Kja kirjoitti: ...Kun vaan keksisi, minkälaisella virityksellä saisin vähennettyä painetta kipukohdasta lenkkareissa. Eihän tuo tuosta koskaan muuten parane, kun ärtyy vaan koko ajan enemmän kengät jalassa ollessa... Monilla tullut vinkkejä, joilla saa akuutin tilanteen hoidettua (kylmä, erilaiset viritykset kenkään). Pitkässä juoksussa (heh, heh) voisi kokeilla esim. tuosta tuota ylintä: https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=tju00282 Itsellä on kantapäässä luupatti, joka hiertää about puolilla kokeilemistani kengistä. Silloin jo kävely aiheuttaa tulehduksen ja sen aikana sitten ei tee edes mieli kävellä saati juosta. Tuolla nauhoituksella olen päässyt totaalisesti tuosta eroon, mitkään kengät ei enää ahdista kantapäästä (paitsi kumikengät ja vaelluskengät). kimmoke 1 Lainaa Link to post Share on other sites
kimmoke 1 614 Lähetetty 28. joulukuuta , 2020 Report Share Lähetetty 28. joulukuuta , 2020 Hyviä noi nauhoitusohjeet Antilta. Itsellä kapea kantapää ja lättäjalka. Unelmajalka juoksuun hehe. Siihenkin oli ohjetta nauhoitukseen. Kantapää ei saa liikkua(nousta ylös alas kengässä). Lainaa Link to post Share on other sites
Maaria 6 Lähetetty 25. tammikuuta Report Share Lähetetty 25. tammikuuta Minulla on myös vastaavanlaisia vaivoja. Olen kokeillut kantapäähän liimattavia suojia, kestävät muutaman päivän ja sitten irtoavat. Kipu ei suinkaan katoa eikä ole kivuton suojankaan kanssa. Täytyy kokeilla tuota nauhoitustekniikkaa. Kumpi olisi parempi keino kenkään laitettavaksi, geelisuoja kantapään ympärille vai kenkään liimattava suoja? Tuntuu, ettei vaiva katoa mihinkään, on kestänyt jo melkein vuoden. Toki on parempi kun pidän taukoa juoksemisesta. Ilman kenkiä ei ole kipua. Tuntuu myös kävellessä, mutta ei pyöräillessä eikä hiihdossa. Lainaa Link to post Share on other sites
Recommended Posts
Osallistu keskusteluun
Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.