Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Verensokerin mittaus ja energia juostessa


Recommended Posts

Moi !

Huomasin, etta nyt on olemassa verensokerin mittaavia bluetooth harveleita. Rupesin sitten miettimaan, etta olisiko semmoisesta hyotya, syomisen optimoimiseen pitkilla lenkeilla ?

Toki noi mittarit on tarkoitettu diabeetikoille, mutta olisiko niista mitaan hyotya ei-diabeetikoille, jos haluaisi esim tarkistaa uppoaako energia tai ottaako sita tarpeeksi ? Nyt kun kaikkia kehon toimintoja mittaillaan ja optimoidaan datalla, sykevoilla, kelloilla ja footpodeilla, olisiko verensokeri mielenkiintoinen arvo seurata ? Esim ultrailussa, jossa valilla ei oikein tee mieli syoda, voisi verensokerin tippumisen mittarilla huomata helpommin kun "mutulla".

 

Link to post
Share on other sites

Ihan mutulla sanoisin, ettei ole kovin hyödyllistä. Veressä on muistaakseni luokkaa teelusikallinen glukoosia ja kroppa pitää sitä kohtuullisen hyvin stabiilina, eli vaihteluväli on kulutukseen ja vaihtuvuuteen verrattuna hyvin pieni. Tuosta vähästä kokonaismäärästä johtuen on hymyilen sisäisesti, kun ihmiset syövät jonkun ison viinerin, "kun on niin matala verensokeri"... 

Link to post
Share on other sites

En osaa sanoo.. 100..200..300..400.. 500.. 600..700m   + vedot  .ja entä ikä? mittaako iänkin.. ja lyhentyneen askeleen.. huonontuneen kunto politiikan.. hidastuneen aineen vaihdunnan, ja sen et ehkä joutuu käymään kusella kerran yössä, ja et palautuu helvetin huonosti ..vaik ei edes juosta..ja et psyyke ei oo enää niin kova..liha on heikkoa kertooko härpäke senkin..entä kimmoisuuden mittaus..huononee koko ajan..mitä enemmän kilsoja tulee mittariin..

Link to post
Share on other sites
On 4.12.2020 at 22.48, Reenaaja kirjoitti:

et ehkä joutuu käymään kusella kerran yössä

Kyllä kovaa harjoittelevan kestävyysurheilijan, ihan iästä huolimatta, ongelmana on yhden pysähdyksen yötaktiikka. Kevyemmällä treenillä menee vielä näin nuorempana ilman, mutta annas kesän ja kovempien määrien taas tulla niin harvase yö tarvitsee käydä pitstopilla. Mieluummin se kuin kuivana aamulla!

Link to post
Share on other sites
tunti sitten, AnttiSn kirjoitti:

Kyllä kovaa harjoittelevan kestävyysurheilijan, ihan iästä huolimatta, ongelmana on yhden pysähdyksen yötaktiikka. Kevyemmällä treenillä menee vielä näin nuorempana ilman, mutta annas kesän ja kovempien määrien taas tulla niin harvase yö tarvitsee käydä pitstopilla. Mieluummin se kuin kuivana aamulla!

Tähänkin on olemassa ratkaisu, katetri tai vaippa.. 🤣

Link to post
Share on other sites

Juu, voipi olla että taju lähtee jos verensokeri alkaa heittää.

Normaalilla insuliiniherkkyydellä toimivassa koneessa elimistö kyllä pitää arvot kohillaan.

 

Pitkillä lenkeillä on varmasti haaste saada se energia verestä lihaksiin, maksaan ym. missä sitä kulutetaan.

 

Itselläni pitkät lenkit mennään rasvalla, joten lisäenergiaa en ole vielä tarvinnut, varastorasvan lisäksi 🙂 

Toki mun "pitkät" on vielä olleetkin vain kolmen tunnin juttuja, mutta ainakin neljään tuntiin aion tunkata ilman lisäenegiaa.

 

Toisaalta silloin kun treenasin maratonille ryyppäsin urheilujuomaa parin tunnin pitkiksillä. Niillä tehot oli selvästi kovemmat joten hiilaria paloi ihan eri tahtiin kuin nykyään ultraharjoittelussa.

 

Aika nopeastihan sitä urkkajuomaa/geeliä imee sisäänsä, nopeammin kuin elimistö pystyy sen hyötykäyttämään, joten taitaapi otsikon härpäke olla varsin turha.

Link to post
Share on other sites
9 tuntia sitten, Prefontane kirjoitti:

Pitkillä lenkeillä on varmasti haaste saada se energia verestä lihaksiin, maksaan ym. missä sitä kulutetaan.

Taitaa olla myös haastavaa saada se ensin suolesta vereen. Liikkuessa on veri muussa kuin ruuansulatuselimistön käytössä ja siksi (ainakin osaltaan) tulee niitä kisaraporteista tuttuja imeytymisongelmia.

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy