Ti 24.11.

[taski63 143]

Heräsin myöhään, joten piti vähän tiivistää tahtia. 6 km 5.58/km mikä on minulle käytännössä jo vk-vauhtia... Ja kiihtyvä vauhti kuten pitikin, eka 6:40 ja vika 5:32. Hyvä minä 🙂

[hatapa 4 738]

Kävelyhommeleita 4,1 km. 

[firestarter 4 878]

1:59, matkaa poluilla ja asfaltilla kertyi leppoisat 16,5 kilsaa. -4, aurinko paistoi, täydellistä vapaapäivää vietellään! 🙂

[PaHa 569]

11,1km. 65min. (8 x 180.0s @ 12.4 km/h   4'50 min/km Keskim. 152 (Maks. 162) bpm. Palautus 2min hölkäten).

[Hakumpul 793]

Tempo 66min, 13km, ks150. 

Sääennuste näytti seuraavaksi illaksi lumisadetta. Kivempi tyynessä säässä. 

Vähän laiskaa tekemistä tuo tempoilu tällä hetkellä.

[Liikkuja 5 204]

7km pk vauhtinen aamunavaus. 

[X66 1 905]

18 km köpöttelyä. Sykkeenmittauksen ongelmat hävisivät vaihtamalla Polarin vyöosa. Sykevälivaihtelu on olematon, hermosto ei tahdo herätä.

 

[joukor 6 546]

Ilalla 8 km löysää lenkkeilyä. Löysää, koska Garminin neuvovan sedän mielestä kunto on laskeva.

 

Juoksi kovaa, tai hiljaa, niin kunnon kohennus ei rokkaa. Mittarit taitavat olla vitsaus, ei pelastus.