Ma 23.11.

[hatapa 4 738]

Kävelyhommat jatkuvat, tänään sauvojen kanssa 11 km.

[Liikkuja 5 204]

Täälläkin kävelyä 4.5km verran.

[MikkoVe 2 579]

Kävely on uusi juoksu. Itsellä tänään 5.8 km.

[X66 1 905]

5 km aamulla. En kävellyt, mutta hölkkäsin. Koska vauhdin lisäksi sykemittaus on aivan hukassa, VO2max on mukamas 64. Heitin jo Suunnon sykevyön kierrätykseen (rikki) mutta nyt tämä Polarkin temppuilee. Ehkä vika onkin pumpussa joka vetää ajoittain PK:ta 22% sykkeella?

 

[Hakumpul 793]

Kehonpaino perus 30min.

Mullakin oli eilen H10-vyöllä mitattuna kuntotesti (VO2max) 64. Ja lenkin juoksuindex sama 64. 

[kimmoke 1 593]

Garmin 645 ärsyttää pari pv lepoa influenssarokotteen takia(en tiedä tarviiko) ja heti kunto heikkenee? Eikö tämä ota edes ikää huomioon?

No, PK-läpsyttely 2.5km.lämm. Yht.10.02km/64min. Avg 147.

Kävely lopuksi 800m.Tämän treenin jälkeen Garmin toteaa, tuottamaton? Harjoittelukuorma kuitenkin optimaalinen? Ei paljon kannusta lenkkeilemään. 

[X66 1 905]

1 hour ago, X66 said:

Ehkä vika onkin pumpussa joka vetää ajoittain PK:ta 22% sykkeella?

 

Älä nyt @kimmoke ota tosissaan. Oikeasti olen niin kuiva vanha äijä ettei sykevyö enää tahdo toimia. Etenkään näillä viileillä keleillä. Ehkä ei pidä vitsailla vakavilla aiheilla, stressi voi käydä pumppuni päälle vaikkei muita riskejä olisikaan.

 

[joukor 6 546]

Tuli sitten kielto kokoontua keskenään työpaikalle. Koskee myös salia. ( korona tarttuu kai minusta minuun  ) No joo. Kyllä tuota ohjeistusta osas jo odottaakin ja ihan perustelu
 

Ei sitten huvittanut pätkääkään mennä pihalle tuuleen jne. 3 C ja tihkua. 

 

Rakensin siis kellariin soutukone / Läppäriyhdistelmän.  ( voi soudella ihan rauhassa ja katsoa samalla sujuvasti Neflixistä kaikkea tauhkaa ) Oli ensin hiukan ongelmia viemäriputken ja läppärihyllyn sovittamisessa. Mutta käytännössä yhdistelmä toimii mainiosti. 
 

57 minuuttia ja Clint Eastwoodia pätkä. 

[PaHa 569]

Korista 82min, alkulämmittelyn kanssa. Bpm avg 128, max 165. Kolmoset upposi paremmin kuin miesmuistiin!