Jump to content
Juoksufoorumi.fi



Rasitusvamma vai mitä?


Recommended Posts

Hei,

 

Olin 4.11. perus pk 10 km juoksulenkillä ja yhtäkkiä vasen nilkka kipeytyi. Eli, siinä jalan ulkosyrjän kehräsluun kohdalla se kipu tuntuu. En ainakaan huomannut, että olisin nilkkaa nyrjäyttänyt. 5 päivää olen lepuuttanut jalka(en pysty kävelemään normaalisti vaan se on sellaista linkkaamista ja tulee heti turvotus rasituksen jälkeen) ja laittanut kylmä geeliä, mutta ei auttanut. Menin lekuriin, niin röntgenissä luurakenne on säännöllinen ja nivelpinnat siistit. Ei traumaattisia luumuutoksia taikka muuta ajankohtaista. Lääkäri määräsi burana-kuurin, mutta ehkä hölmönä aloitin kuurin vasta pari päivää sitten. Nyt tarvitsen vertaistukea. Olisiko kenellä ollut vastaava, onko rasitusvamma vai mitä se on ja kauanko paraneminen kestää? Kiitos etukäteen kaikista vastauksista!

Link to post
Share on other sites

Rasitusmurtumaa voi provosoida painelulla (painamalla voimakkaasti esim peukalolla) + tuntuu kuormituksessa.

 

Paranee levolla. Kuntoutusaikana voi tehdä vaihtoehtoista harjoittelua, joka ei iskuta murtumakohtaa.

 

Joskus rasitusmurtumaa voi olla vaikea erottaa penikkataudista, joka on erityyppinen vamma, vaikkakin aiheutuu myöskin ylikuormituksesta. 

 

Paraneminen näistä on yksilöllistä.

Link to post
Share on other sites

Muistelen että joskus säären etuosan ulkosyrjän jumiset lihakset tai paikallinen tulehdustila on aiheuttaneet juuri kipuilua askeltaessa tuolla alueella.  Askel ei tule luonnollisesti, vaan jalkaterää pitää heittää/kääntää kun jalka on tulossa eteenpäin. Voi olla myös kosketusherkkyyttä/turvotusta kun kenkä tai muu vastaava koskettaa sinne kehräsluun seudulle.

 

Ja kun askel on luonnoton ja jännittynyt niin tahtoo olla sitkeä paranemaankaan kun se jännitystila aiheuttaa enemmän ja enemmän jumeja sille alueelle. 

 

Tämä olisi tietysti se toivottava skenaario, verrattuna edeltäviin, mutta mistäpä sen tietää.

 

Link to post
Share on other sites
tunti sitten, Ilkka Ruuska kirjoitti:

Rasitusmurtumaa voi provosoida painelulla (painamalla voimakkaasti esim peukalolla) + tuntuu kuormituksessa.

 

Paranee levolla. Kuntoutusaikana voi tehdä vaihtoehtoista harjoittelua, joka ei iskuta murtumakohtaa.

 

Joskus rasitusmurtumaa voi olla vaikea erottaa penikkataudista, joka on erityyppinen vamma, vaikkakin aiheutuu myöskin ylikuormituksesta. 

 

Paraneminen näistä on yksilöllistä.

Kiitos vastauksesta! Oho, enpä ole kuullut rasitusmurtumasta, eikö se näkyisi röntgenissä?

Link to post
Share on other sites

Tuolla paikkeilla myös nilkan ulkopuolen jännetuppi, joka voi olla tulehtunut. Magneetilla selville pehmytkudokset, mutta hoitolinja kaiketi sama - viikko pari tulehduslääkettä ja lepoa rasituksesta, sitten toki saatava selville oireilun syy, joka voi olla missä päin tahansa tuota ketjua, usein lantiosta lähtien. OMT-fyssari voisi olla seuraava vierailun kohde, katsoo juoksumatolla askellusta. Näin yhtenä vaihtoehtona.

Link to post
Share on other sites
1 tunti sitten, riopentti kirjoitti:

Tuolla paikkeilla myös nilkan ulkopuolen jännetuppi, joka voi olla tulehtunut. Magneetilla selville pehmytkudokset, mutta hoitolinja kaiketi sama - viikko pari tulehduslääkettä ja lepoa rasituksesta, sitten toki saatava selville oireilun syy, joka voi olla missä päin tahansa tuota ketjua, usein lantiosta lähtien. OMT-fyssari voisi olla seuraava vierailun kohde, katsoo juoksumatolla askellusta. Näin yhtenä vaihtoehtona.

Kiitos vastauksesta! Juu, just se oireilun syy kiinnostaa.

Link to post
Share on other sites
8 tuntia sitten, Lajohil kirjoitti:

Itsellä oli kuvauksen mukaiset oireet. Rasitusmurtuma pohjeluussa. Nähtävästi ei näy röntgenissä vasta kun muutaman viikon päästä, kun tekee uudisluuta.

 

Nyt 2,5kk vamman realisoitumisesta ja pystyy hölkkäillä varovasti tunnin lenkkejä silloin tällöin. Jalka vielä arka.

Kiitos vastauksesta. Apua, näin pitkään kestää. Tsemppiä sinnekin!

Link to post
Share on other sites

Osallistu keskusteluun

Voit nyt heti vastata ketjuun ja rekisteröityä myöhemmin. Jos olet jo rekisteröitynyt, voit kirjautua tästä sisään lähettääksesi vastauksen.
Huom!: Ilman rekisteröitymistä lähetetyt viestit tarkistetaan ennen julkaisua mainosrobottien yms. takia.

Vieras
Vastaa tähän ketjuun...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  • Ketjua lukevat   0 members

    Ketjua ei tällä hetkellä lue kukaan jäsenistä

  • Tästä mainospaikka alkaen 30e+alv/kk. 

     

    Yli 10 000 kävijää/kk

    n. 350 000 sivulatausta/kk

  • Sivulataukset 13.11.2020 alkaen: Web Hits

    Yksittäiset kävijät 13.11.2020 alkaen: Web Hits
×
×
  • Luo uusi...

Important Information

Terms of Use ja Privacy Policy